別再唸我不專心了，我需要幫忙!
最近看到《專注力：幫助孩子更輕鬆有效的學習》這本書，書中用淺顯易懂的方式介紹專注力以及提升學童專注力的方法，許多的研究發現和介入方式與Adler心理學有異曲同功之妙，看完整本書讓我更理解專注力缺陷的孩童，也學到許多實務上的合作方法。
我很喜歡書裡的一個比喻—「偶爾血壓高沒關係，但是如果血壓一直很高，那可能會造成中風或腎臟病 」，作者藉此來說明如果孩子偶爾缺乏注意力是沒有關係的，但是，如果這個現象是常態，那麼，我們的孩子可能得要面對因專注力不足所引發的學習、人際、生活任務和情緒困難。這也點出，現今常成為師生衝突之一的專注力議題，並非情緒化的論誰對誰錯，而是需要客觀全面的觀察孩子，理性的評估討論如何做才能找出對孩子最有利的預防和協助方式。
Adler認為大人應該穿透表面行為，理解孩子的心靈運作，而《專注力》作者也提醒我們，孩子的不專心不是他願意的，而是一個求助訊號，因此，不被外在行為的煙霧彈矇騙是最重要的，而我們要幫什麼、怎麼幫，在書中有許多詳細又實用的說明。
理解專注力
什麼是專注力
- 專注力是一個人能將注意力聚焦在目標上，運用大腦連結舊經驗，提取訊息、運用策略來完成任務。
專注力需要整個大腦一起合作
- 專注力不是依賴大腦的某個區塊發揮功能，而是藉由分布在廣闊神經元網絡一起合作。
專注力不足的影響
- 難以忍受挫折、易怒、不耐煩、難有動機學習新事物、甚至因情緒累積而有攻擊性。當孩子被這些困難所困，若在加上大人的不理解以及合適的教導，容易讓他們成為缺乏成長訓練的寵溺生命風格，越是長大，要教導他們就越是困難。
理解孩子的困難
- 專注力是多元因素，對孩子的影響也是全面的，專注力困難，易落入 Adler提及三個缺乏社會情懷的高危險族群，其中，注意力缺陷過動症便是屬於器官缺陷的類型，孩子容易因缺乏成長練習，形成只要求別人為他服務的生命風格。
- 這樣的孩子不是願意當好孩子，而是他們遇到了困難，不專心是孩子的求助訊號，表示他們在生活任務上遇到了阻礙，其形成的因素十分多元，在《專注力》的說明，以及Adler心理學的理解，可依內外在因素來理解：
- 外在因素：
- 現代生活的改變，生活步調緊湊，再加上3C產品的推波助瀾下，孩子習慣高強度的外在刺激。
- 家庭影響-家庭關係的衝突、高壓或寵溺的教養方式都讓孩子缺乏足夠的訓練機會。
- 內在因素：
- 孩子個人可能因大腦發展或心理影響其專注力。
- 有些孩子身體較為敏感，對於外在的環境因素如物品觸感或空氣味道等都會感到不舒服。
全面啟動的協助方式
當孩子被評估診斷為注意力不足過動症時，除了與醫療專業合作外，家庭和學校的合作更需要成為孩子的支持：
- 系統的合作上，書中提出的方式為
- 醫療協助和父母諮商
- 醫療協助和行為治療
以台灣文化來說，父母諮商尚未普及，不過，這也道出了父母合作對於協助孩子的重要性。父母在家中可以安排固定30分的陪伴遊戲或學習，增加孩子的依附安全和生活架構的穩定性。
此外，充足的睡眠、健康的飲食、和適時的活動，更是對所有孩子都有益的成長因素。
- 在學校裡，老師和父母一樣，維持情感連結和正確回應的穩定環境能讓孩子在安心中更願意合作。具體的專注策略可以視覺化的提示來引導孩子「停」、「想」、「選」、「做 」，鼓勵孩子在過程中內化思考策略，從行動中感受自我控制的成就感。
孩子的笑容是最關鍵的學習啟動鈕
值得一提的是，書中指出愉悅情緒有助於學習，當腦內分泌多巴胺時，孩子能專注並啟動學習的熱情，如同Adler所重視的情感連結，當孩子在關係中能感到安心愉悅時，內在的好感覺能讓他學得更好，學得好，自我的價值感便能提升，更願意接受學習的挑戰。或許，對父母師長而言，陷在專注力不足引起的各式問題行為時，不妨抬起頭來，把聚光燈拉大拉達，多看到孩子在問題以外的長項，引導孩子發展優勢，找到自己的舞台，讓笑容成為引領他的那道光。
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