有些文章或電影告訴我們,當一個好好先生、多做一些犧牲,生活會更順利,人際關係會更和諧。像是電影《Yes Man》中,主角透過不斷說「Yes」來改變生活,最後似乎擁有了更多機會、更好的人際關係。但是,我們是不是忽略了這樣的表面成功背後所隱藏的危險呢?
現實生活中,當你總是對別人的請求說「Yes」,不敢拒絕,真的會讓一切變得更美好嗎?不見得。讓我們來看一個例子:
小林是一位樂於助人的同事,同事們都知道他是一個不擅拒絕的人,所以大家常常會把許多額外的工作交給他處理。久而久之,他手上的任務越來越多,自己需要完成的專案卻因為分身乏術而無法按時完成。長期下來,小林不僅壓力大增,還因為無法專心做好自己的工作而失去了升遷的機會。
這樣的例子並不少見。在某些文化中,過度迎合他人的需求、成為一個「好好先生」是被鼓勵的。但真相是:總是當一個「Yes Man」,不但無法幫助你得到別人的尊重,還會讓自己逐漸失去主導權。說Yes看似在促成和諧的局面,但長遠來看,這樣的「和諧」往往是以犧牲自己、壓抑內心感受為代價換來的,並非真心的合作或理解。
所謂拿回人生主導權,並不是要學會怎麼說「Yes」,而是要有選擇說「不」的能力。這種能力,說的並不是簡單拒絕別人,而是擁有以下幾個層次的意識和行動力:
這裡有一個深層的心理根源:人類天生就渴望被接納、被認同,這種渴望源於我們對歸屬感與安全感的需求。從小到大,我們被教育要聽話、不要惹麻煩。當我們成長後,這種對「被接納」的渴求,讓我們難以拒絕他人的請求與期待。於是,我們一邊害怕失去與他人的聯結,一邊又不斷地壓抑自己真實的需求,逐漸喪失了說「不」的能力。
社會文化也扮演了很重要的角色。許多文化中,過度強調「團隊合作」、「互助」與「犧牲」,讓我們在拒絕時產生了不應有的心理壓力。當人們無法正視這種心理壓力時,反而讓自己陷入一個無法自拔的惡性循環:越是不敢拒絕,越害怕拒絕,最後形成一種難以掙脫的「自我壓迫」。
想要擁有選擇說「不」的能力,我們可以從以下幾個方向去練習與自我成長:
每個人都有權利擁有選擇「說不」的能力,這不僅僅是一種拒絕的技巧,更是一種對自己生活的尊重與掌控。如果你總是活在別人的期望中、總是為了討好他人而說「Yes」,那麼最終,你的生活將充滿壓力與無奈。
擁有選擇說「不」的能力,意味著你可以在每個決定中保持自我,不因他人的期待而動搖。這樣的力量,會讓你更加堅定、更加自信,並且真正掌握自己的人生主導權。
所以,當下次面對選擇時,不妨靜下心來問問自己:「我為什麼要答應?我有沒有權利說不?」當你開始養成這樣的習慣,擁有選擇說「不」的能力時,你會發現生活中那些看似難解的壓力與問題,其實都能在一次次的選擇中逐漸得到解放。學會說「不」,是成就真實自我的第一步。
行知合一|沒有拿來操練、驗證過的知識,是無用的
附上 One Muse 的相關社群及預約隨喜體驗的資訊:
如果你對個人成長和心靈提升感到困惑,或者你的職業發展正處於瓶頸期,那麼《One Muse 顯化法則》將是你突破現狀的最佳指南。這本書不僅講述了顯化法則的核心原理,更提供了具體的實踐方法,幫助你從內在信念開始,逐步改善外在結果。
達哥結合多年在企業顧問與心靈教練領域的經驗,深入探討了「念頭」與「能量」的相互作用,揭示了成功與失敗背後的本質原因。書中所提及的「一念生萬象」理念,幫助你認識到,所有的現實都是由內在信念和念頭所形塑。當你學會正確運用這股力量,所有困難都能迎刃而解。
特別是在面對職場困境、創業挑戰和人際關係等現實問題時,本書提供了一套完整的行動指南。從念頭的調整、思維模式的改變,到行動計劃的落實與優化,你將逐步掌握顯化的技巧,並最終實現你想要的結果。
這不是一本充滿口號的勵志書,而是一部實務性極強的操作手冊。它的每個章節、每個觀點,都是為了解決真實生活中的難題而設計。立即購買《One Muse 顯化法則》,讓這本書成為你生活中的實踐工具,幫助你改變現狀、實現目標,成為真正的「人生大師」!