跑步時追求的空白
更新於 2024/10/07閱讀時間約 2 分鐘
▌摘要
❏ 村上春樹跑步時不特別思考
❏ 在空白中跑步，或為獲得空白而跑
❏ 跑步時試著分辨不同的情緒
❏ 將跑步時產生的感覺賦與不同的意義
▌內文
村上春樹跑步時不特別在想什麼。跑步時他就只是單純地跑， #原則上是在空白中跑步，也許是為了獲得空白而跑步 。雖然他知道人的心裡不可能完全空白， 即使有，維持時間也不長。但他還是想要接近這種空白的狀態。
我覺得村上春樹的這種想法非常有禪味，像禪宗書中常提到的觀念：把情緒和念頭想像成車站的車子。我們是車站，而來來 #去去的念頭像車子一樣在車站中穿梭 。我們只是看著它們來來去去。
這又像是天空與雲，我們是天空，而那些聚散離合的念頭，就像空中的雲飄來散去；不管是白雲還是烏雲，散去後， #天空依然是藍色的 。
▌從情緒構建論看空白
情緒建構論認為，我們的情緒並非天生，而是由 #大腦根據過去的經驗、文化背景和當下的情境建構出來 的。 這種觀點挑戰了傳統情緒觀， #傳統情緒觀認為情緒是與生俱來的、普遍的，並且在大腦中有特定的生理指紋 。
村上春樹所追求的「空白」，是否也是一種經過長期訓練後，大腦所建構出的特定情緒狀態？是否可以利用情緒建構的技巧呢？
▌有效建構情緒的方法
❏ 感受力：對情緒有更清楚的 #感受和辯別能力
❏ 解釋力：對情緒感受有 #重新解釋 的能力
透過更細緻的感受情緒的程度、差異，和重新定義和分類情緒的意義，我們能重新拿回情緒的構建能力。
在跑步時，去 #體會當下的情緒感覺 、去分辨、去重新定義，也許就更能接近所謂的這種「空白」的狀態了吧？
#當我跑步時我談論些什麼 #關於跑步我想說的是 #村上春樹
#情緒和你以為的不一樣 #禪與正念 #跑步 #情緒管理與控制
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本篇參與的主題活動
當你習慣用這種方式寫作，那自然很難去想像它能夠走向訂閱制的模樣，因為你自己也心知肚明：到目前為止，你的每一篇品牌下的文章是斷裂的、鬆散的，沒有一致明確到可以讓讀者一眼看出「就是你」的主軸展演。那這種情況下還想去搞訂閱制根本是不可能的。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一頁過都市小說，奧運會上韻律體操比賽中，一位中華台北選手在賽場中手持絲帶輕盈起舞，我愛上了她…………..
《請你用盡全力的活下去》
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後來卻因傷退出校隊，整個人變得頹廢不堪。
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我一定要將他從泥沼中拉出來，重新綻放光芒。
這樣，我才能走得安心⋯⋯
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趕快回家吧! 早知道就不報這種比賽了!
當時我只想趕快離開這個地方，找個可以讓自己輕鬆的角落。
這次以一起報名全馬的方式慶祝哥哥60歲生日。比賽前一天選手之夜歡樂又緊張。比賽當天主辦單位給的時間很長，大家晚一點起跑。雖然沒跑完，但是享受放棄的感覺也算一種挑戰。
對於非職業的跑者言，應該沒有人一開始就是為了要參加世界六大馬才開始跑步的吧？身邊的友人多半是因為三高或肥胖或是健康出了問題，才開始跑步，開始這項看似最沒有門檻、最不受限制的活動。
但是跑著跑著，會希望自己跑得更快一點，跑者常常在說的破PB，打破個人最佳成績，希望自己跑的成績可以比以往好。又漸漸地不
跑了三十多次馬拉松，在自己年紀越來越大並且思想上更成熟的時候，也許參加這些比賽已去到一個無慾無求的狀態，尤其是經過三年的新冠肺炎疫情，曾想過再沒有機會參與這些大型的比賽或前往海外參加馬拉松之後，二O二二年年中竟然能再度參與，帶着感恩的心情參加這幾次馬拉松的感覺已經比以往的好，何況這一次⋯⋯
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辛苦又幸福的完成了
2023年下半年的比賽陸續開始。清晨5點出門的路上，天空露出微微的光。起跑時站在起跑線看著陽光升起，照耀著自己。像是對自己充電，我相信下半年會更好。下半年第一場狀況調整的還可以，我相信會越來越好。跑班的同學從旁邊超過我，替我加油，他說，這是他隔了18年後再度踏上起跑線。
忽然心裡有種莫名的感動
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