知識型工作者的高效秘訣：掌握回顧與規劃的技巧
更新於 2024/12/13閱讀時間約 2 分鐘
職場系列- 有意識地工作，讓工作更有意思！
假設每週你都會回顧上週的工作內容，並大致歸納出工作性質，那麼你大概率已經有了「工作自我覺察」的習慣（如果還沒有，趕緊開始！）。這個過程稱為「回顧」。對於知識型工作者，除了定期回顧工作內容外，還建議同時做下一週的工作規劃，或至少明天的工作計畫。
有時候我們上班時腦袋放空，心裡想著：「反正事情一件一件來，我們就一件一件處理。」這種「兵來將擋，水來土淹」的工作方式，我稱之為「無意識地工作」。（雖然你並沒有暈倒或睡著，但這種狀態是完全被動的。）在這樣的狀態下，通常需要外界的刺激，例如接到指令或主管的信件，才能促使我們做出反應。這樣的工作模式在職場上難免會發生，但我們可以嘗試降低它的發生頻率。
無意識地工作讓你的工作更沒意思。
要培養「有意識地工作」，可以從今天開始簡單列出明天要做的事情。隔天到公司後，每完成一項任務就劃掉一項。相信我，幾天之後你會感受到一種成就感，這種習慣養成後，你會發現自己正在有意識地工作，而不再只是受到外界刺激後才做出反應的「辦公室生物」。當你提高了工作自主權後，還能依照事情的「緊急性」和「重要性」來安排優先順序，這時你不僅恢復了主動性，工作也變得更有意思了！
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我分享自己在商業、管理等領域的經驗與觀察，並提供一些關於職場發展與轉型的想法。
希望透過這些經歷，幫助讀者釐清職場中的問題，無論是面對職涯選擇的迷茫，還是應對工作中的挑戰。
文章本於實際案例與個人的反芻觀點，期望幫助大家在職場中找到清晰的方向或對生命的啟發。
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修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
*我改變想法，是不是等於否定過去的我？
Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
寫信給聖誕老公公是一項充滿魔力的傳統，特別對小朋友而言更是一種期待的體驗。本文提供了撰寫精彩聖誕信的指南，包括開頭問候、表達感謝、分享願望及描述表現等。此外，還附上2024年各國聖誕老人的郵寄地址及建議的寄出時間，確保你不會錯過這神奇的節日時刻。讓我們一起動手寫下願望，期待來自北極的回信！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
這篇文章探討了戒除焦慮和不良習慣的具體步驟，強調了覺察和好奇心在過程中的重要性。文章提到的「習慣迴圈」模型，包括觸發、行為和獎勵，是理解如何打破不良習慣的關鍵。透過專注當下感受、感恩和不批判的態度，我們能夠更有效地更新獎勵資訊，並尋找內在的潛力和機會，最終達到戒除習慣的成功。
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這篇文章提供了養成好習慣的6個步驟，包括反思自己、設定具體目標及明確期限、分階段目標、優先排序、與他人分享和定期回憶。文章強調了透過細化和量化目標、分階段培養習慣以及與他人分享目標進展來實現養成好習慣的重要性。這將有助於提高文章在搜索引擎上的排名。
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新的一年開始，我們可能思考著要建立或重新培養的習慣，然而，要如何確保這些良好習慣能夠輕鬆被持續下去呢？《原子習慣》想必是習慣養成領域的經典之作！為了保持好習慣，需要在執行習慣時增加大腦的正面感受與立即的滿足感，這篇文章介紹了5種可以幫助你改變對新習慣的心理感受的細節。
所謂工欲善其事，預先利其器，此書屬於工具書，是一本幫助人們建立好習慣，擺脫壞習慣的強大工具，首先提到習慣的重要性，在提到一些盲點，最後提出一個框架，根據框架每個部分去各個擊破，提出培養好習慣，擺脫壞習慣的方法，最後還有重點整理，非常方便使用
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