沒人對你說不的時候，你是長不大的。

「沒人對你說不的時候，你是長不大的。」＿列夫·托爾斯泰《戰爭與和平》

被拒絕從來不是一個令人愉快的感受，它通常伴隨著挫敗感、不安、甚至自我懷疑。

但我們怎樣都無法避免被拒絕，能做的只有學會如何面對它，並從中找到成長的契機。

被拒絕，並不是問題

當我們面臨拒絕時，常常會將其視為一種個人失敗。

找工作被拒、表白被拒、提案被否決，這些經歷無一例外地讓人挫敗。

但事實上，被拒絕是我們真實人生的一部分，

真正的問題在於我們如何看待被拒絕，以及如何應對。

大部分情況下，被拒絕會引發負面情緒，這是人性使然。

與其說要完全避免負面情緒，我們該做的或只能做的，是在情緒中找到平衡。

接受失望，但不要讓失望變成絕望。

在情緒穩定下，冷靜地制定Plan B或Plan C，在有限的時間內找到更好的出路。

人生就是體驗，禪學把人生當作修行。

好好地應對被拒絕是可以帶來自身永久Buff的。

被拒絕是一種「成長試煉」。

每一次被拒絕，都是一次調整心態、鍛煉思維的機會。

如果能在拒絕中學到以下幾點，這些經驗將成為我們人生中的永久Buff：

 1. 情緒管理能力

被拒絕帶來的失落感，是對情緒控制的磨練。如何快速平復情緒，避免被情感影響決策，做出錯誤的選擇。

 2. 快速思考與應變能力

不管是職場還是日常生活，計劃永遠趕不上變化。

當我們的提案被否決或目標落空時，能否快速冷靜下來，用我們的智慧及經驗，冷靜地想出替代方案。畢竟，很多時候人們只看結果，成敗論英雄，太多事情不是0就是1，沒有人會在乎你經歷的過程有多艱辛。

 3. 抗壓與行動力

每次拒絕都像是一次負重訓練，壓力越大，鍛煉的效果越好。

不因被拒絕而放棄，而是在迷霧中持續行動，抗壓力會不知不覺成為我們的肌肉記憶。

面對被拒絕的核心能力

1. 接受：不要否認或抗拒，而是坦然接受，Move on，將情緒轉化為行動力。

2. 轉念：不是推翻一切，而是修正方向。在壓力下找到替代方案，說不定反而能激發更多創意。

3. 重新定義失敗：Nothing is meaningless。每次被拒絕的經驗都能成為我們的DATABASE，記錄下來，說不定這次失敗的的經驗，可以成為下次成功的關鍵。

嘖，好老的雞湯...