有愛的童年，撒嬌不用學，想做什麼都不用顧忌。沒有愛的童年，想說什麼也沒人聽，沒有人會認真的聽你說話，也沒有人會在意你心裡的需求，沉默是習慣。可是，不能連自己都不愛自己。
允許自己感受所有的情緒，不要壓抑，不管是悲傷、憤怒還是孤單，都讓它流動。學著試著寫下心裡的話，像是寫日記或給童年的自己寫信，把那些無法說出口的心事全都記錄下來。每天給自己一個擁抱，想像自己是過去那個孤單的小孩，對自己說：「你已經很棒了，我會一直陪著你。」
如果感覺心裡很重，也可以找值得信任的人聊聊，或者試試看專業的心理諮詢，他們會認真的聽，並且給你支持和鼓勵。過去無法改變，但我可以試著改變自己的想法，學著接受那些經歷，因為它們讓我變成了現在的我。我還會去找些讓自己開心的事情做，可能是學點新東西，或者培養一個興趣，讓自己感受到一點快樂。我還會試著對自己說些溫暖的話，比如：「我值得被愛，也有能力讓生活變得更好。」慢慢學會當自己的避風港，給自己力量和溫暖，也許這樣就能陪著自己度過那些不容易的時刻。
學會自己療癒自己非常重要，但是卻沒有那麼容易，那像是長大過後，回到過去，安慰自己，陪伴過著那些孤獨日子的自己，互相安慰。日子就這樣一天一天地過去，如果可以讓時間真的回到過去，讓我回去安慰，那該有多好。
