【年末回顧】｜寫作於我，是找回自由而真實的自我

開始寫作的契機

一年半前，我離開待了四年的職場；半年前，離開待了十幾年的教會。

這兩個決定，都不是容易的，只是心裡面有一個渴望，希望知道自己是誰。

在反覆思考之後，我知道如果繼續待在原本的環境，在必須服從的狀態下，很難長出自我意識。

曾經想過也嘗試過，既不離開這兩個地方，又能找到自我的方法，但最後發現，實際上是有困難的。如同被關在籠子裡面的小鳥，看著無邊的藍天，已經迫不及待想要展翅翱翔，卻有人告訴他，這個籠子很安全，待著不要出去，若是跨出去飛向空中，可能會遇到老鷹，遇到颳風下雨。

曾經有人勸我，不要離開你現在的職場，因為你所累積的人脈、以及這個職場帶來的便利性，通通會消失；也有很多人勸我，不要離開教會，會失去保護與遮蓋，失去教會的交友圈。這些其實我都知道，只是最終我發現，籠子固然提供了保護的作用，它也同時帶來種種的限制與框架，不僅身體上的活動範圍受限，我的思想與時間也受到束縛，它讓我失去開展視野、思想和支配時間的自由。

我渴望長大，變得成熟與強悍，我希望自己具備在社會上立足的能力，所以決定跨出這一步。

然而，以前職場和教會佔了我生活的九成，其實離開這些熟悉的人事物，對我來說是蠻大的損耗。不管是身體或心靈，都需要很長的時間修復、重整。同時，不僅要一邊向內修復與充實自我，還要一邊向外探索，找尋新的工作場所，找尋新的社交圈，與新的人彼此磨合。

在這段尋找自我的旅途中，我覺得閱讀和寫作拯救了我。

✏閱讀心理學的書，同時每天敘寫生活瑣事、自己的感受和體悟，讓我重新建構對自己的認識。

✏篩選有興趣的書籍，如：自我成長、自我管理和理財的書，吸收其中的智慧與精華，慢慢內化這些知識成為生活的方針，同時，也把這些內容化為文字整理、輸出成一篇篇的文章，不斷反思與規劃自己對於理想生活的藍圖。

✏有時看看各位格友、前輩們的文章，從不同人的眼光看世界，常常會發現新大陸，眼界和思維都被打開了。

✏有時看YT影片，或是出去走走、造訪新的地方，嘗試新的體驗、遇見新的人。將這些所見所聞吸收進入自己的心裡面，成為心理的養分，讓自己慢慢成長。

流浪的日子裡，我覺得自己重新活了過來，按照自己的意志在生活。

寫作對我的意義

抒發情緒帶來深度療癒

偶爾夜深人靜時，會想起以前的種種經歷和感受，紀錄在電腦裡面，即使沒有人看的到，即使沒有得到回應，也能帶來深度療癒的作用。

透過記錄事件發生經過，覺察自己的感受，並且書寫下來，就好像自己重新回到當時，旁觀著曾經發生過的一切，重新去理解、安撫、鼓勵當時挫折的自己。

以前看到日本文豪太宰治《人間失格》裡面的一句話，總會非常有感觸，它說：「生而為人，我很抱歉」。現在回想起來，才明白當年內心有多麼破碎，有多麼需要被療癒，如今看著同樣一段文字，心中浮現的卻是感激之情：「生而為人，我很幸運。」能夠走到今天這一步，能享受在美景、美食、美好的文字當中，能夠體驗不同的感受，真的由衷地感到幸福。

敘寫生活與體悟，幫助我整理思緒，更認識自己

從一開始坐在電腦前，嘗試寫些什麼卻毫無想法，到後來變成一坐下來，腦中便自動浮現各種畫面與感受，這當中的轉變，或許正是「自我」逐漸形成的跡象之一。

寫作能讓生活經驗與感受逐層堆疊起來，連同從書籍、文章中所吸收的見解，一起重新整合成為對自己的認識，也產生新的思考方式、對人事物的新解讀。

似乎在這樣敘寫生活的過程中，生活經驗逐漸變的有脈絡、成為一個有主角的故事；反過來說，主角也因著各式各樣的經歷而變的有血有肉、立體而飽滿。

而這個主角，便是我們自己。

透過寫作帶動生活步調的改變，帶動自己尋找新的生活方式

寫作真的很神奇，一開始只是將自己的生活和各樣想法記錄下來，漸漸的，便會有種動力想要吸收更多的知識，因而開始向外探索。

之前曾聽過有人分享，當你感到迷惘的時候，先向內觀察自己的心，接著再向外探索。

我覺得這當中真的有幾分道理，先觀察自己的感受，書寫出自己的想法與情感時，「自我」就會變的越來越清晰、有輪廓，會開始知道自己擅長什麼、喜歡什麼。而當「自我」逐漸成熟時，便會想成長，因此會開始向外尋找與摸索，透過嘗試新的事物來滋養自己的心靈。

寫作，是一個整合自我的過程

非常喜歡武志紅心理師的書，他在《自我的誕生》這本書裡有一段話這樣說──

個體化的自我，非常寶貴，人活在這世界上，不是生來就要順從的。

以前我最害怕別人問我：「你覺得怎麼樣？」「你喜歡什麼東西？為什麼？」

一直以來，因為害怕衝突、過於聽話和順從，我有很長一段時間，不知道自己感受、也無法說出自己的想法。但即使是這樣的我，在慢慢的療癒之下，有一天也能自在的去認識新的人，嘗試新的事物，自由的表達。

願每一個人，都能找回生而自由且真實的自我。

✒覺得寫感謝的文字很肉麻，但是年末回顧寫到這裡，心裏湧現滿滿感激

來到方格子雖然還不到兩個月，但依然能感受到這裡友善與熱情的氛圍🥰。

非常感謝曾經留言、按愛心與追蹤的格友們，因為你們的支持，讓我在這條自我療癒的路上不孤單。也想跟每一位格友說，你們所寫下的文字，深深的幫助了我。

祝福大家有個美好的跨年夜，迎接嶄新的2025年吧！😃🎉