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你是否也曾這樣想過：如果我表現得太好，會不會讓別人不舒服？
還記得那次會議上的沉默嗎？當你本來可以站出來被看見，卻選擇退到人群中，只因為害怕成為焦點。
Judy的故事或許會引起你的共鳴。
Judy是一家外企行銷部的資深主管，她的業績一向拔尖，但她總是習慣壓抑自己的能力，深怕「太搶風頭」。在一次部門會議上，CEO邀請各部門主管匯報工作進展。Judy的團隊不僅超額完成了年度目標，還創造了公司歷史上的最佳成績，但她卻輕描淡寫地帶過，甚至將功勞全部歸於團隊。
會後，團隊成員Michael忍不住問她：「Judy姐，為什麼不說清楚這是你的主導成果？這麼大的功勞，你應該值得被看見啊！」Judy沉默了一下的說：「表現的太好，可能會讓別人不舒服，我不想被人嫉妒。」壓抑自己的鋒芒，真的能換來平靜嗎？
這樣的選擇，表面上似乎很「聰明」——避免衝突，維持人際和諧。但實際上卻帶來更多內耗和遺憾：
- 內心的不甘與糾結：明明努力了，卻無法真正享受成就感。
- 失去更多機會：Judy的主管可能認為她「沒什麼突破」，把更重大的任務交給了敢於表現的同事。
- 團隊士氣受損：團隊成員感覺自己的努力無法被公平認可，逐漸失去熱情。
在職場上，Judy並不是個例。很多人害怕被嫉妒，選擇壓抑自己，甚至認為這是一種「生存策略」。然而，這樣真的會活得更好嗎？
你害怕被嫉妒，還是在嫉妒那些敢於發光的人？
事實上，害怕被嫉妒的根源，往往來自於內心深處的一個信念：
「如果我表現得太好，別人就會不喜歡我。」
這種想法背後，其實是一種對自我價值的不安。
「嫉妒是一面鏡子，反映的往往是我們對自己的不滿。」-心理學家阿德勒
就像Judy，當她看到其他同事敢於展現自己的能力時，內心深處可能也在問自己：「為什麼我做不到？」
當我們害怕別人嫉妒時，其實更害怕的是直面那個「不敢發光的自己」。
如何打破內心牢籠？讓自己敢於發光
想讓自己的光芒照亮更多人，而非被壓抑在黑暗裡，我們可以試著做到以下三點：
- 停止壓抑，學會欣賞自己的價值
問問自己：「如果我不被看見，我真的能甘心？心情會平靜嗎？」事實上，真正的平靜來自內心對自我價值的肯定，而不是依賴他人的評價。
告訴自己：「我值得被看見，我值得因為努力而獲得肯定」
- 與團隊共享光芒，讓成功變成彼此的榮耀
下次在團隊或主管面前報告時，可以這樣表達：「這是由我主導的專案，但它能順利完成，要感謝團隊成員的共同努力，我們克服了哪些困難……」這樣既能展現你的領導力，又能讓團隊感到被重視，反而讓別人更加支持你。
- 接受別人的評價，學會與負面情緒和平共處
嫉妒的聲音無法被完全消除，但你可以選擇如何看待它。當有人對你產生嫉妒時，告訴自己：「這是對我能力的另一種認可。」
試著與「我不能取悅所有人」這個事實和平共處，你的專注力將更多地回到如何提升自己。
讓你的光芒，成為一種溫暖，而非威脅
「不要因為害怕影響他人的情緒，而選擇降低自己的光芒。」-被討厭的勇氣
「光芒」不是用來刺傷別人的，而是用來照亮更多人前進道路。
當你選擇被看見，不僅是對自己的尊重，更是對世界的回應。
你的能力，是對世界最好的禮物
不要讓害怕別人嫉妒的心情，成為你壓抑鋒芒的理由。
試著大聲對自己說：「我值得被看見，我值得擁有屬於我的榮耀。」
你是否也曾因害怕被看見，而選擇壓抑自己？
歡迎在評論區分享你的經歷，讓我們一起找到自我發光的勇氣！
