前言
這篇文章，我将根據榮格的「内在英雄之旅」，以其中六種原型為框架，精選六位格友在方格子發佈的好文章。這些原型是：天真者原型、孤兒原型、戰士原型、照顧者原型、追尋者原型及愛人者原型。每一個原型，我都會配搭一篇有共鳴的「格友好文」。除了分享它們帶給我的啓發，也會連結自己的生命故事，寫下自己的心得。
如果你還不熟悉這六個原型，歡迎參考我寫過的系列文章：
- 天真者原型：【內在英雄之旅】天真者原型：聽梁靜茹的歌，心暖暖
- 孤兒原型：【內在英雄之旅】孤兒原型：聽梁靜茹的歌，我好嗎
- 戰士原型：【內在英雄之旅】戰士原型：聽梁靜茹的歌，燕尾蝶
- 照顧者原型：【內在英雄之旅】照顧者原型：聽梁靜茹的歌，無條件
- 追尋者原型：【內在英雄之旅】追尋者原型：聽梁靜茹的歌，尋麋鹿
- 愛人者原型：【內在英雄之旅】愛人者原型：聽梁靜茹的歌，接受愛
背景图由ChatGPT制作
🌻天真者原型
精選文章：我要媽媽餵我吃飯
文章作者：天涯漫客
這篇文章，是作者描寫她與侄女萌猴之間的互動故事。從萌猴的回應「我坐妳腳上啊~」，我看見内心的天真者原型，她相信這世界是安全的，當自己有需求時，是可以依賴他人來滿足的。
可是，反觀我們大人，當有需求時，我們通常難以啟齒，只能靠自己硬撐。因爲從小，我們就被教導：「不要給別人添麻煩、不要隨便打擾別人、要能夠靠自己」，這樣才是大人眼中聽話的小孩。漸漸地，内在的天真者原型就被我們壓抑了。
閲讀這篇文章的我們，可以重新召喚內在的天真者原型。它啓發我們像小孩一樣，勇敢去依賴，相信「我是值得被愛的」、「我是可以尋求幫助的」。
萌猴沒有因爲依賴而被責備，她的需求被大人溫柔地接住了。這份經驗，可能是她生命中最重要的安全感來源，讓她相信這個世界是善意的。而我們，也可以為自己去纍積這樣的經驗和安全感。相信在這世界上，一定會有人願意伸出善意之手，溫柔接住我們的需求。
成熟的天真者，不是要我們永遠只會依賴別人。萌猴做了很棒的示範，她説：「我在學校自己吃然後回家媽媽餵我吃。」當她無法依賴別人時，也會願意靠自己。
🌻孤兒原型
精選文章：從逃離到想念，一首寫給媽媽的歌｜《火車快飛》
文章作者：陳怡霖 Eriene
這篇文章，是身在異鄉的作者，描寫對媽媽的思念。她用〈火車快飛〉這首兒歌，帶我們乘著記憶的長軌，回到童年的站台。我想起小時候，母親在厨房做菜時，會播放兒歌給我聼。我就一面玩玩具，一面跟著哼唱。
文中這一句：「原來長大的滋味，就是忍住眼淚的時候。」真的寫進心坎了。那彷彿是我內在孤兒原型的低語與吶喊，一字一句，觸動我的心弦。
記得小學六年級時，我當副班長，負責管好班上的秩序。可是，我無法控制同學們的吵鬧聲，因此感到非常挫折。委屈的我，把副班長的名牌放在老師桌上，表示我不要當副班長了。此舉得不到老師的諒解，反而被責怪「不負責任」。那時的内心更加受傷，回到家卻好像沒事一樣，忍住了眼淚，不讓母親擔心。
即便能夠忍住眼淚，卻阻擋不了母親對我的牽挂。每天晚上，她總是要檢查我的房門有沒有鎖好。然後，隔著一道門對我説：「我先去睡了，記得要把門鎖好」。曾經我很抗拒這份牽挂，就出遠門去呼吸放鬆的空氣。如今母親已不在了，這份牽挂，卻是我最深的思念。每次出門前望著天空，她仿佛就在雲上微笑著，叮嚀我記得把門鎖好。
成長，也許就是在內心累積了許多，沒讓它流出的眼淚。閲讀這篇文章，能夠喚醒内在的孤兒原型，眼淚因此被釋放了。而那個孤獨的自己，被理解了，同時也被療癒了。
正如作者說的，有媽媽在的那個家，是我想回去的那個地方。成熟的孤兒，不是去抗拒孤獨的狀態。而是在孤獨裏，學會靠近自己、照顧自己。只要思念還在，母親就一直都在。内在的孤兒原型，他想告訴媽媽：「我很想念你，可是我會照顧自己了，妳不用擔心。」
🌻戰士原型
精選文章：為了目標，非要壯士斷腕才算贏嗎：該走還該停｜以減脂瘦身為例｜一建議
文章作者：地球體驗營 (咻)
這篇文章，是作者如何堅持目標的心得分享。讀完後，我想把它送給内在的戰士原型。那個會為「理想」而努力奮鬥，也會為「選擇值不值得」而感到茫然的自己。
我最近一次問自己「值不值得」，是在方格子經營自媒體的過程中。那個不服輸的戰士原型，他為了追蹤數而戰，每天努力到陌生格友的文章留言這句：「謝謝您的分享❤️」。很快，追蹤數就從100位增加到200位。
可是，漸漸地我發現，多數格友只是禮貌性追蹤，對我的文章似乎沒有真正興趣，也少有留言互動。這讓我開始檢討自己，這麽做，到底值不值得？我所追求的「追蹤數」，真的有幫我更靠近目標嗎？還是，我早就忘了自己真正的目標是什麼？
文章中的這句話深深打動我：「如果這個犧牲，可以使我們更靠近目標，那麼就是值得的。」讓我反思自己的目標，內心有更堅定的答案。
情感連結，其實才是我的内心真正渴望的目標。每天機械式留言，並沒有讓我更靠近這個目標。這段反思，讓我毅然放棄大量閱讀和留言。現在的我，只在週一至週三閱讀格友文章，消化內容之後，才留言寫出自己內心的感想和心得。這樣做雖然追踪數減少了，可是卻能靠近我想達成的情感連結。
我想借用作者的這句話，提醒我的戰士原型：「我們是對目標堅持，不是對手段堅持。」留言只是方法，情感連結才是初心。只要記得自己為什麼出發，就能在迷路時，清楚什麽該堅持，什麽該犧牲，然後再從新出發。
🌻照顧者原型
精選文章：2025/05/05春天的回憶
文章作者：Shu nian 舒年書黏
這篇文章，是作者育兒的心得分享。讓我非常敬佩的，是文章中的這句：「當我們能夠把自己照顧好，面對幼兒才能夠有穩定的情緒、平衡的心態…」。她不背負上一代的傷害，而是選擇從自己這一代開始，先照顧好自己。這樣的行動，展現了高階的照顧者原型！
照顧自己的情緒，真的是件不容易的事。回想我照顧母親的那段時光，曾經經歷無數次，來自自己或母親的情緒風暴。我甚至曾在輔導老師面前指責自己：「我爲何那麽笨，要出生在這個家庭？」但當老師問我：「那你期待怎樣的母親呢？」我卻無言以對。我想我還是會選擇成為她的孩子，因爲愛。
照顧者原型送給我們的禮物，是透過照顧他人，照見自己的内心。正如這篇文章所說：「只要內心對自己有愛，給孩子的就會有愛，內心對自己諸多不滿，當然看孩子也會哪哪都不順眼。」
以前，在與母親的衝突中，我往往沒有覺察到，其實我内心對自己，是有多麽的不滿。而母親的情緒或話語，只是一面鏡子，把我對自己的不滿看得更清楚。在學習照顧自己的過程中，我才慢慢覺察到自己的内心，也開始理解自己對外的投射。
記得有一次，在衝突發生之前，我決定先穩住内心，好好跟母親解釋。當時，面對母親隨時會波動的情緒，我顯得戰戰兢兢的。可是，我還是努力讓自己安穩，用和緩的語氣説話。沒想到，母親竟然也用溫柔的語氣回應我，而不是像以往那樣，激烈的情緒反應。
因此，我深深地相信著：「身爲照顧者的我們，真的要先學會照顧好自己！」
🌻追尋者原型
精選文章：覺察手記：抓到了齁！我那限制性的學習模式
文章作者：閒人｜Kuiza
這篇文章，是作者在參與綫上課程的過程中，覺察到限制性信念的心得分享。我内心的追尋者原型，也曾面對「學習就必須做筆記」的限制性信念。
多年來，我習慣上課時全神貫注做筆記。抽屜裡堆滿筆記本，卻很少真正翻閱過。同學們對我認真做筆記的行爲贊嘆不已，讓我有機會反思，這背後的動機到底是什麽？我發現到，内心的追尋者，原來對自己很不信任。我不相信當下的自己，是可以記得住靈魂真正需要的東西的。
我想起曾經有位老師這樣點醒過我：「不用做筆記的。當下宇宙要讓你知道的，而且是你需要的，你就一定會記得，成為你自己的東西。否則，這些筆記，始終是別人的。」當時的我害羞極了，卻願意聼老師的話，放下筆記本，全心全意享受學習的過程。
沒想到多年以後，我仍能記得當時的學習重點，跟老師侃侃而談。那一刻，我才深深的相信，我真的有能力記得靈魂需要的知識，而且它已成為我自己的了。
内心的追尋者，逐漸穿越「一定要做筆記」的限制性信念，我不再非做筆記不可了。就如作者在文章中提到的：「找出舊有的、不適用於此時的信念框架，鬆動並且釋放，便能感覺到自由。」
🌻愛人者原型
精選文章：關係的沈默刺痛我，但我學會了：有些理解，不必急著揭開
文章作者：蜂聲
這篇文章，作者透過與網友之間的人際關係，分享她的覺察與反思。這讓我想起多年前，曾經在臉書，跟一位本來熟絡的網友，從此不再往來的事件。當時不夠成熟的我，還不懂得怎麼好好表達受傷，只想為自己爭一口氣。卻沒想到，那位網友從此不再回應我的留言了。
從小到大，跟家人有衝突時，我們都是彼此不再説話。這樣的氛圍，讓我有莫名的恐懼。因此，每當在社交媒體，我的留言得不到回應時，就會不自覺，跟「關係結束」的恐懼連結在一起。我越是在意，越是等不到對方的回應。那些沉默，對於當時，還沒學會「自我照顧」的我來說，彷彿在證明「我是不被在乎的，我是不值得被愛的」。
漸漸長大，我才明白關係需要空間。我記得一位長輩跟我形容過，每個人都有無形的圓圈，那是屬於自己的空間。跟作者的這句話，很有共鳴：人與人之間，總有屬於各自的「房間」，有些人願意邀你進去，有些人會關上門，哪怕彼此關係再親密。
特別喜歡文章中的這一句：「關心別人很美好，但有時候，允許別人不說、允許自己不懂，也是一種成熟的體貼。」所以，我逐漸釋懷那些不回應留言的人。他們需要有不回應的空間，沉澱自己的思緒，把心力保留給更重要的事。
而我，到現在還是會害怕不被回應的。可是，我知道自己有權力，把不被回應的留言刪除掉，那是對自己的尊重。如果再回到過去，我也不會再給那位網友任何的留言。這份尊重自己的力量，也許是愛人者原型送給我的，名爲「學會愛自己」的禮物。
結語
回顧這六個原型、六篇文章，我覺得可以用一個字總結，那就是「勇氣」。
- 天真者原型，需要勇氣去相信世界有善意。
- 孤兒原型，需要勇氣釋放長久壓抑的眼淚。
- 戰士原型，需要勇氣放下不值得的行動。
- 照顧者原型，需要勇氣照顧自己的脆弱。
- 追尋者原型，需要勇氣跨越限制性的信念。
- 愛人者原型，需要勇氣去接受沉默的空間。
最後，送給大家這首歌，梁靜茹的《勇氣》：「愛真的需要勇氣。只要你一個眼神肯定，我的愛就有意義❤️」。
願我們在此生的内在英雄之旅中，都能帶著這份柔軟卻堅定的勇氣，繼續前行。
