我會做雙臂啞鈴划船、負重深蹲、伏地挺身、捲腹、棒式，和一些別的運動。現在一天吃大約1800大卡的熱量，蛋白質一天至少有攝取到60克，通常會不只60克。我認真的想要增肌，還不到一個月，我的目標是增肌10公斤，還有透過一些訓練讓力氣變大。
我有跟幾個人說過我認真的想要練肌肉的理由，有人聽過後覺得很好笑。我的理由是：有一天，我產生了某某某那麼可愛，想把她抱走的想法。然後我首先想到的是——我那麼矮小瘦弱，憑我的體格絕對抱不動她，不只抱不動，也背不動，要抱得動她，我要增肌大概10公斤，並且力氣要確實變得夠大，全身的肌肉都有增長，才有可能穩穩的抱得動她。
再來，我想到的是，她不可能讓我抱，我沒有機會抱她，要是直接把她抱走，就是犯下了強制罪，我可是有理智的人，當然不可能真的把她抱走，不過這種「看到她可愛，就想抱走」的想法，滿好笑的。
我雖然不可能把她抱走，但還是想要有可以抱得動她的體格，因此，我還是會持續的認真的運動和注意飲食。
