為什麼你總是壓抑情緒？也許你從小就被教會了「哭也沒用」

我不是沒情緒，我只是早就學會不去感覺了

「我覺得她很冷淡。會做事，效率也高，就是不太會有反應，開心或難過都看不太出來。」

我沒有立刻評價，只問他一句：

「你有沒有想過，她不是沒有反應，而是學會了，不去有反應？」

這位主管愣了一下。然後沉默。

這讓我想起一位諮詢個案，Alice。

她從小經歷父母的長期爭吵。無助的她，選擇了一種生存方式——解離：讓自己看起來沒事，感覺不到痛、不被情緒淹沒。她說：「我戴耳機、裝沒聽到、在被子裡哭，久了就習慣了，反正哭也沒用。」

在職場中，我們可能遇過很多這樣的人：看起來理性、冷靜、像個沒情緒的機器人。但在這種「情緒平靜」的表面下，可能藏著一顆歷經風暴、為了生存而選擇關閉感覺的心。

主管如何重新看懂「情緒冷漠型員工」

某次績效檢討會議上，一位新人Judy表現出色，卻總是不願在團隊中多說一句話，氣氛冷冰冰。主管Andy起初以為是態度問題，多次私下約談後，發現Judy其實對於「團隊衝突」極度敏感。

原來Judy從小常被捲入父母的爭執，逐漸養成了「避開所有可能引發衝突的情境」的習慣。於是，在團隊中，她選擇沉默、服從、不引人注目。這不代表她冷漠，而是一種「我怕情緒、怕破壞」的防衛。

當主管Andy理解這點後，開始透過非壓迫性的方式引導Judy參與討論、給予肯定，也讓她知道：「這個團隊，不是會傷害你的地方。」

幾個月後，Judy的表達能力有了顯著提升，團隊對她的接納度也提高了。

如何解決呢？

1. 看見「沒有反應」背後的反應
   若部屬在應該開心或悲傷的時候毫無情緒表現，先別急著下結論，問自己：「他是在保護自己嗎？」
   
2. 創造安全的互動環境
   情緒長期被壓抑的員工，需要更多安全感與信任感才能開啟自我。不是硬要他們說話，而是讓他們知道「說了不會有風險」。
   
3. 以人為本，而非表現為王
   對情緒解離型的員工來說，他們通常具備高度責任感，願意完成任務。主管若能看見他們背後的努力與壓抑，將更容易建立連結。

你的冷靜，不是沒有情緒，而是早已習慣「哭也沒用」

「悲傷，從來沒有離開過，只是被深深藏起來了。」

許多職場人，從小就被訓練要獨立、要堅強、要把情緒藏起來。這樣的我們，長大後成了高效能工作者，卻也容易在人際關係裡變得疏離、不被理解。

身為主管的你，若能用一點同理，去看見「沉默背後的故事」，也許，就能讓員工在你身邊，慢慢放下那座保護自己的牆。

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