你有沒有發現，明明已經在家做線上瑜珈了，壓力還是爆棚、失眠也沒改善？
難道是動得還不夠？還是，這招其實沒有你想的那麼有效？
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愛莉莎莎瑜珈課爆紅，但線上練真的有用嗎？研究告訴你答案沒那麼簡單。
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2025/05/02
跑者，是一個龐大且持續成長的族群。無論是為了健康、為了挑戰自我，還是為了社群連結，越來越多人投入這項運動。然而，隨之而來的跑步過度使用傷害 (Running Overuse Injuries, ROIs) 也是復健醫學專業人士經常需要面對的課題。
2025/05/02
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2025/05/01
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2025/04/29
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創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
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確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
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從事瑜伽教學了十多年，也開過幾年的瑜伽教室，教了許多班的癌友班，最近…有點想放長假了…
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無奈我很
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瑜珈教室創業面臨著市場競爭激烈、高昂的成本壓力、缺乏有效行銷策略和管理資源等困境。線上預約系統能幫助克服這些困境，提供自助預約、客製化推薦、24小時購課等功能。線上預約經營系統「運動歐巴」擁有線上預約、客製化服務等功能。
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課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
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這篇文章分享了作者透過線上瑜珈練習帶來的不同感受和驚喜，從身體到心靈的觀察和成長。作者在練習過程中發現身體的變化和情緒的釋放，並且意識到持續累積進步的重要性。這篇文章將帶給讀者一種積極和發自內心的學習態度。
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「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
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練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。
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