覺察日記 Day 38|原諒,不等於遺忘

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

我在前一份工作中,曾經歷一段極具情緒張力的事件。

來自其他部門的一位資深同仁,對我有明顯的打壓與詆毀。

那時的我,一向以和為貴,選擇默默淡出公眾場合,試圖息事寧人。

然而,事情並未因此好轉,反而讓自己的感受更加被忽視。


直到有一天,我決定開始為自己發聲。

我將該同仁的不當言行據實回報給總公司,

雖然過程中引起了一些動盪,卻也是事件得以落幕的關鍵。


即使如此,每當我想起那位同事,心中仍湧起強烈的情緒與怨懟。

我誠實地承認:即使事情過了,我的憤怒還在。

直到有一天,我厭倦了自己反覆在舊傷裡打轉——

我不想再被那段過往綁住,我決定放過自己,也放過對方。


我開始練習接受:這個人,這件事,已經發生。

我選擇感謝這段歷程,讓我學會了——捍衛自己的感受。

而不是一味忍讓,忍到內傷。

我輕聲對自己說:「我想放下了。」


我把注意力拉回自己,

將心力放在那些讓我覺得美好的事物上:

研究精油蠟燭、參加讀書會,

也感受到自己依然被這個世界溫柔擁抱。


不知從何時起,當我再次遇見那位同事,

我竟然可以微笑以對,心無波瀾。

那一刻我才真正明白:我真的放下了。


我由衷地感謝那場風暴,

因為它,讓我更貼近自己的心,

一步一步經歷了「面對/接受/處理/放下」的完整過程。

而我,會繼續溫柔而堅定地,愛著自己,也愛著這個世界。


raw-image


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Carlos身心靈療癒屋
2會員
43內容數
Carlos療癒屋l 花波療癒l 占卜l催眠 能量療癒師/NGH催眠師。 🚩神諭卡占卜、 催眠療癒、花波脈輪清理、力量動物儀式、身心靈諮詢。 🚩預約服務,歡迎私訊諮詢~。
2025/05/10
當我開始覺察內心那股想要「耍廢」與休息的聲音,也意識到罪惡感其實來自過去的制約。現在的我擁有選擇權,不再需要迎合外界的期待,可以真實做自己。我學會擁抱當下的自己,並在手作、占卜、紀錄生活中找到喜悅與發光的感覺。今天,我練習對情緒說 NO、對原諒說 YES,選擇好好愛自己,讓內心感受到愛與接納。
Thumbnail
2025/05/10
當我開始覺察內心那股想要「耍廢」與休息的聲音,也意識到罪惡感其實來自過去的制約。現在的我擁有選擇權,不再需要迎合外界的期待,可以真實做自己。我學會擁抱當下的自己,並在手作、占卜、紀錄生活中找到喜悅與發光的感覺。今天,我練習對情緒說 NO、對原諒說 YES,選擇好好愛自己,讓內心感受到愛與接納。
Thumbnail
2025/05/09
這篇覺察日記分享了作者從「習慣付出卻難以接受」的心路歷程,透過好友送禮與真誠對話,意識到內心的「不配得感」。過去因害怕欠人情而抗拒收禮,如今學會信任人與人之間善意的流動,允許自己在付出之餘,也能安心接收愛與支持。這是一段從抗拒接受到溫柔接納的內在轉化旅程。
Thumbnail
2025/05/09
這篇覺察日記分享了作者從「習慣付出卻難以接受」的心路歷程,透過好友送禮與真誠對話,意識到內心的「不配得感」。過去因害怕欠人情而抗拒收禮,如今學會信任人與人之間善意的流動,允許自己在付出之餘,也能安心接收愛與支持。這是一段從抗拒接受到溫柔接納的內在轉化旅程。
Thumbnail
2025/05/04
在保守家庭中長大的我,對愛的表達有許多理想化的期待。透過與前任家庭的相處,學習到被放在心上的溫暖。情感關係的摩擦讓我走進諮商,逐漸意識到自己過去投射了太多對「家的想像」在伴侶身上,忽略了他的愛以不同方式存在。最終我明白,愛的根源其實來自於自己的內心轉變,真正的愛,是允許彼此做自己,而我最愛的,是自己
Thumbnail
2025/05/04
在保守家庭中長大的我,對愛的表達有許多理想化的期待。透過與前任家庭的相處,學習到被放在心上的溫暖。情感關係的摩擦讓我走進諮商,逐漸意識到自己過去投射了太多對「家的想像」在伴侶身上,忽略了他的愛以不同方式存在。最終我明白,愛的根源其實來自於自己的內心轉變,真正的愛,是允許彼此做自己,而我最愛的,是自己
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
這篇文章探討了當工作壓力減輕後,人們常常陷入焦慮、糾結的情緒,導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷,探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
Thumbnail
這篇文章探討了當工作壓力減輕後,人們常常陷入焦慮、糾結的情緒,導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷,探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
Thumbnail
想要寫些什麼,不想要對抗,想要接受,還在調整,我想要自己每天都是我所認為的好,但這不可能,做不到,因為我的情緒有起伏,狀態也有起伏,還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己,練習接納中,慶幸的是現在對自己,批判少很多。 最近感覺進入另一種模式,反而是對別人批判很多,這樣是否眼光焦點都在別人身上呢,我很多
Thumbnail
想要寫些什麼,不想要對抗,想要接受,還在調整,我想要自己每天都是我所認為的好,但這不可能,做不到,因為我的情緒有起伏,狀態也有起伏,還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己,練習接納中,慶幸的是現在對自己,批判少很多。 最近感覺進入另一種模式,反而是對別人批判很多,這樣是否眼光焦點都在別人身上呢,我很多
Thumbnail
透過每日紀錄寫下工作與生活的點滴,反思自我的管理與處理狀況以及工作效率與成就感等部分。計畫進行屋內裝潢也是從生活紀錄開始的新計劃。同時也透過視頻學習職場處事的思考脈絡,以提升自己的工作方式。這篇日記著重於工作與生活間的反思和成長。
Thumbnail
透過每日紀錄寫下工作與生活的點滴,反思自我的管理與處理狀況以及工作效率與成就感等部分。計畫進行屋內裝潢也是從生活紀錄開始的新計劃。同時也透過視頻學習職場處事的思考脈絡,以提升自己的工作方式。這篇日記著重於工作與生活間的反思和成長。
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰,以及如何應對這些挑戰。 從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思,簡單分享了自己在工作上的成長。
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰,以及如何應對這些挑戰。 從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思,簡單分享了自己在工作上的成長。
Thumbnail
而那一頁的內容剛好寫著:「你最大的功德就是戰勝自己的習氣」; 看到的當下我內心莞爾一笑,立刻能夠理解會發生這件事情的原因;
Thumbnail
而那一頁的內容剛好寫著:「你最大的功德就是戰勝自己的習氣」; 看到的當下我內心莞爾一笑,立刻能夠理解會發生這件事情的原因;
Thumbnail
強烈的情緒一湧而上,我已經分不清楚那究竟是憤怒、委屈還是無助…淚水失控似地滑落,遲遲無法平復…
Thumbnail
強烈的情緒一湧而上,我已經分不清楚那究竟是憤怒、委屈還是無助…淚水失控似地滑落,遲遲無法平復…
Thumbnail
上週靜下來讀了點書,沒想到這周接案就巧妙的用上,好像總是有些奇妙地共時性,但這也提醒我得再進修進步,所以趕快來寫下學習的紀錄,好理理思緒。 當生活變得難以忍受,遭受無可承受的痛苦或焦慮,內在的部分又經歷了甚麼災難性的經驗呢?這些經驗又提供給人甚麼意義,讓一個人他完整的、對於自己關於我的概
Thumbnail
上週靜下來讀了點書,沒想到這周接案就巧妙的用上,好像總是有些奇妙地共時性,但這也提醒我得再進修進步,所以趕快來寫下學習的紀錄,好理理思緒。 當生活變得難以忍受,遭受無可承受的痛苦或焦慮,內在的部分又經歷了甚麼災難性的經驗呢?這些經驗又提供給人甚麼意義,讓一個人他完整的、對於自己關於我的概
Thumbnail
時間和習性拉扯,那自我良好、寬待自己的感覺讓自己看不清、醒不來。這樣的我,是原地踏步,還是退步…說的、想的、做的有無一致就知道了。回顧上週,不是個很靜心、扎實的節奏,失去規劃的主動性,顯得有點零零落落。但多虧還堅持一定要將日記寫齊,翻來看看,好的不好的,整理後就歸零重新開始。
Thumbnail
時間和習性拉扯,那自我良好、寬待自己的感覺讓自己看不清、醒不來。這樣的我,是原地踏步,還是退步…說的、想的、做的有無一致就知道了。回顧上週,不是個很靜心、扎實的節奏,失去規劃的主動性,顯得有點零零落落。但多虧還堅持一定要將日記寫齊,翻來看看,好的不好的,整理後就歸零重新開始。
Thumbnail
莫名的靈感,莫名決定開始寫覺察日記。 . 到職一個禮拜,是非常精彩的一週。 看見自己對於到新環境,需要重新適應,重新開始,從頭來過這件事是非常抗拒的,因為太失控了。面對新的同事、新的工作環境、新的系統、新的作業方式,有很多很多的未知,我無法掌控,以及對於沒辦法馬上融入、馬上學會的那種無力感,讓
Thumbnail
莫名的靈感,莫名決定開始寫覺察日記。 . 到職一個禮拜,是非常精彩的一週。 看見自己對於到新環境,需要重新適應,重新開始,從頭來過這件事是非常抗拒的,因為太失控了。面對新的同事、新的工作環境、新的系統、新的作業方式,有很多很多的未知,我無法掌控,以及對於沒辦法馬上融入、馬上學會的那種無力感,讓
Thumbnail
提起這次約聘工作遇到職場霸凌,如果是年輕時鐵定又會當作沒發生過,不停地在腦中安慰自己這種事不算什麼,傷不了我,甚至當作沒這回事,可是自從去年開始學習身心靈之後,就知道這麼做只會讓傷害在心底留下痕跡,而且駐足不去,感覺到受傷是種正常的情緒,不需要逞強和壓抑,所以回到家趁洗澡時,坐在熱水中放聲大哭,
Thumbnail
提起這次約聘工作遇到職場霸凌,如果是年輕時鐵定又會當作沒發生過,不停地在腦中安慰自己這種事不算什麼,傷不了我,甚至當作沒這回事,可是自從去年開始學習身心靈之後,就知道這麼做只會讓傷害在心底留下痕跡,而且駐足不去,感覺到受傷是種正常的情緒,不需要逞強和壓抑,所以回到家趁洗澡時,坐在熱水中放聲大哭,
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News