有時候，糟心的事一多，才突然發現自己早已悄悄陷入負面情緒，連抱怨也多了起來。
我從來不是那種會刻意維持「正面思考」的人。有時候太過用力地想要保持樂觀，反而像是一種自我欺瞞，讓人更煩、更累，甚至有點喘不過氣來。
我習慣的做法是允許自己有情緒，允許它來，也允許它走。去觀察情緒，而不是急著修理它。有意識地活著——說起來簡單，做起來卻需要很多的覺察與。但這樣的活著，讓我感受到一種真實的存在感。你知道是什麼事情讓你不開心，知道那真正觸動你的點在哪裡；你也會發現，原來某些人事物讓你感到興奮開心，而另一些卻讓你力氣盡失。
這些都是對自己的觀察，是走向「懂自己」的起點。當你逐漸懂了，也就更能溫柔地接受，並在可能的範圍內，慢慢改變那些可以調整的地方。像我最近就發現，自己總是忍不住抱怨，是因為心裡其實有太多煩悶、很多不安，特別是在面對不確定的事時。
而當我察覺到這點後，開始練習調整自己的節奏。當那熟悉的抱怨即將脫口而出時，先停一下，安慰自己：「慢慢來，不急，事情會一點一點變好的。總會有路。」
就像我在台東買的那張明信片上寫的話：
「天堂有路。」
我想，人生也是一樣的吧！
