你也被這款💜「地瓜藍莓優格塔」燒到了嗎？ 這是我最近超愛的一款 冰冰吃也超療癒的小塔，不需要烤箱、也不需要奶油乳酪～用天然地瓜＋濃稠優格就能做出夢幻口感✨
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《健康食譜》地瓜藍莓優格塔｜免烤 × 爆漿 × 冰心乳酪口感 ❄️
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夢夢 🍰 甜點魔法
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2025/06/10
這款蜂蜜杯子蛋糕食譜，綿密鬆軟如同雲朵，不需奶油和麵粉，只需蜂蜜、雞蛋等簡單食材即可輕鬆完成。詳細步驟與烘烤技巧，讓新手也能輕鬆做出美味的蜂蜜蛋糕。
2025/06/10
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這款無糖優格輕乳酪蛋糕食譜，使用優格代替奶油乳酪，熱量更低，口感綿密。氣炸鍋或烤箱都能輕鬆製作，適合烘焙新手。詳細步驟、烘烤技巧及保存方式，一應俱全。
2025/06/10
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2025/06/10
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使用嫩豆腐當基底，搭配抹茶粉與燕麥粉，不含奶油、不加蛋，還是酥香可口、越吃越涮嘴♡ 重點是步驟超簡單，新手也能輕鬆上手，連小朋友都會一口接一口！
🧾 材料（約 10 片）
嫩豆腐 100g（建議先用廚房紙巾稍微壓乾水分）
燕麥粉 7
2025/06/10
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買了里仁的長條地瓜圓。削皮切塊蒸熟揉碎，揉進一點點黃砂糖進地瓜糰。
一定要加地瓜粉，但我也加點在來米粉與麵粉。
因不餓，放了一天今晚才煮。切點薑片也加薑粉煮湯底。
好吃。
越來越能接受煮少量食物。但是基本上份量我還是吃不完。
我只在碗內加點黑糖，鍋內保持無味。
喜歡這樣的小食，滿足健康甜
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喜歡地瓜餅乾的愛好者，不要錯過卡迪那95°C厚切鮮脆藷，重達 500 公克大容量，覺得可以滿足你永遠在嘴饞的嘴巴，由新鮮的地瓜與棕櫚油低溫真空油炸而成，真的一吃就愛上。
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我把夜市美食小吃，在家料理的更健康，保有食物營養的簡單料理，30分鐘就可上桌，色香味俱全，夏天最對味清爽不油膩。
料理食材：
1.2條魷魚
2.2條小黃瓜（約15-20公分）
3.沙拉
4.醬料2種，可依照個人喜好調整製選擇：
♡蒜頭辣椒醬♡山葵醬油
料理流程：
1.準備
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不用油炸的地瓜薯條真的好推薦，也不用等到下午時段或者夜市擺攤才吃得到，只要花上100秒熱呼呼的甘梅薯條就出爐。
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