「臨終五大遺憾」以臨終關懷護理師布朗妮‧魏爾多年陪伴末期病患的親身紀錄為骨幹，透過真實對話歸納出「勇於做自己、別過度工作、坦率表達情感、維繫真友誼、允許自己快樂」五大遺憾。書中不僅重現臨終者最後的洞見，也穿插作者自我反省與生活實踐，提醒讀者及早校準人生優先順序，活出無悔而自在的一生。
作者布朗妮‧魏爾生於澳洲，曾任音樂製作與旅行寫作者，後轉職安寧病房看護，並在部落格 “Inspiration and Chai” 分享病患遺言而爆紅。除本書外，她續出版「無悔改變五十二週」「綻放」等作，並以演說、創作和線上課程鼓勵大眾擁抱勇氣與真誠。她的人生從照護蛻變，示範如何將悲傷化為行動力與靈感。
以下摘錄書中的中殿與您分享：Surrender is not giving up, far from it. Surrender takes an enormous amount of courage. Often we are only capable of doing so when the pain of trying to control the outcome becomes too much to bear. Reaching that point is actually liberating, even if it is not fun. Being able to accept there is absolutely nothing more you can do, other than hand it over to the greater force, is the catalyst that finally opens the flow.
投降不是放棄，絕非如此。投降需要極大的勇氣。通常我們只有在試圖控制結果的痛苦變得無法承受時，才能做到。達到那個點實際上是解脫的，即使不好玩。能夠接受你絕對沒有什麼能做的了，除了將它交給更大的力量，這是最終開啟流動的催化劑。
「投降」並非懦弱的放棄，而是一種極需勇氣的內在轉變。當個人對結果的掌控欲帶來難以承受的痛苦時，選擇放下執著、全然交託於更高的力量，才能真正獲得心靈的自由與生命的順遂流動。
If I can tell you one thing about life Bronnie, it’s this. Don’t create a life where you are going to regret working too hard. I can say now that I didn’t know I was going to regret it, until I was at this time facing the very end. But deep in my heart, I knew I was working too hard. Not just for Margaret, but for me too. I would love to have not cared what others thought of me, as I do now. I wonder why we have to wait until we are dying to work things like this out.
如果我能告訴你一件關於人生的事布朗尼，那就是：不要創造一個你會後悔太努力工作的人生。我現在可以說，我不知道我會後悔，直到我在這個時候面臨最後的結局。但在我的內心深處，我知道我工作得太辛苦了。不只是為了瑪格麗特，也是為了我自己。我很想像現在一樣，不在乎別人對我的看法。我在想，為什麼我們要等到快死了的時候才能解決這樣的問題呢？
約翰在臨終前對過度工作深感懊悔，他感嘆未及早意識到應在工作與個人生活間取得平衡，更應珍惜與妻子相處的時光。他質問為何人們總要等到生命終點，才明白這些簡單卻至關重要的真理，強調了活在當下與愛的必要性。
We must learn to express our feelings now,” Jude emphasised. “Not when it is too late. None of us ever know when it will be too late. Tell people you love them. Tell them you appreciate them. If they can’t accept your honesty or react in a different way to how you hoped, it doesn’t matter. What matters is you have told them.
「我們現在必須學會表達自己的感受，」Jude 強調。「而不是等到太遲。我們沒有人知道何時會太遲。告訴你愛的人你愛他們。告訴他們你欣賞他們。如果他們無法接受你的誠實，或者以你期望的方式做出不同的反應，那都沒有關係。重要的是你已經告訴他們了。」
Jude以其親身經歷強調了及時表達情感的重要性。她指出生命充滿變數，無人能預知來不及說出口的時刻，因此應立即向所愛之人表達愛意與感激。無論對方反應如何，關鍵在於我們已勇敢地說出心聲，這將為自己帶來內心的平靜，避免日後追悔莫及。
She said how there is no need for guilt at all if we have truly made our best efforts to express our feelings and to spend time with those we love. But we need to stop thinking those we love will be around forever. It is over in a flash, she reminded me.
她說，如果我們真的盡了最大的努力來表達我們的感情，並與我們所愛的人在一起，那麼完全沒有必要感到內疚。但我們需要停止認為我們所愛的人會永遠在身邊。她提醒我，這一切轉瞬即逝。
裘德強調，只要我們真誠地表達愛與情感，並花時間陪伴所愛之人，即使他們突然離世，我們也能免於內疚。她提醒生命無常，應珍惜當下，停止將親友的陪伴視為理所當然，因為任何關係都可能轉瞬即逝。
Strangely one of the hardest things for many, as it was for me, is to learn how to receive, to realise you deserve it, then allow the goodness to flow.
很奇怪的是，對很多人來說，最困難的事情之一就是學會如何接受，意識到自己值得擁有，然後讓善意流露。
作者在照護Elizabeth的過程中，深刻體悟到人生中最困難的挑戰之一是學會「接受」。許多人習慣給予卻不擅長接受，源於自我價值的低估。唯有真正認識到自己值得擁有美好，並允許善意自由流動，才能開啟生命的豐盛與滋養。
Every day is a gift now, you know. Every day was always a gift but it’s only now I have slowed down enough, I am truly seeing the huge amount of beauty each day offers to us. We can take so much for granted. Listen.
現在每天都是一份禮物，你知道嗎？每一天都是一份禮物，但現在我放慢了腳步，我才真正看到每一天帶給我們的無限美好。我們可以把很多事情視為理所當然。聽聽。
Cath 在生命後期領悟到，幸福不在於未來的結果，而是存在於當下的每一個時刻。她強調應放慢生活步調，以感恩的心去欣賞日常細節中的美好。這提醒我們，生命短暫且珍貴，不應將其視為理所當然，而應活在當下，感受並珍惜每一天。
But I also wanted to work where there might perhaps be a little bit of hope, around people who had a chance to grow and change their lives considerably before they were dying. The desire for working entirely in a creative field had also been building, as had the hope of being able to work more from home, once I did find my own space to call my own.
但我同時也希望能在仍有一線希望的地方工作，與那些在臨終前有機會大幅成長和改變生活的人為伍。完全投入創意領域的渴望也日益增長，同時也希望一旦找到自己的空間後，能更多地在家工作。
作者職業生涯的轉捩點；在長期照護臨終者後，她意識到對「希望」和「成長」的渴望。因此，她轉向監獄歌唱教學，並追求創意領域的工作，這不僅是她對新工作模式的追求，也反映了對生活平衡和自我空間的需求。
Depression is an illness that can be the most catalytic gift for positive transformation, if one is allowed to move through it at their own pace. Depression is the name given to it in modern society. But it is in fact, an opportunity and enormous time for spiritual transformation and awakening.
憂鬱症是一種疾病，但如果允許一個人按照自己的步調度過，它可能是帶來積極轉變的最具催化作用的禮物。憂鬱症是現代社會賦予它的名稱。但它實際上是靈性轉化和覺醒的一個機會和巨大時機。
作者以深刻的洞見指出，憂鬱症雖被視為疾病，實則可能是一份偽裝的禮物。它提供了一個轉化與覺醒的契機，引導人們深入內在、清理思維的障礙，最終帶來靈性的成長與積極的生命轉變。關鍵在於允許自己以適合的步調穿越痛苦，而非抗拒。
Be who you are, find balance, speak honestly, value those you love, and allow yourself to be happy. If you do this, then you will not only be honouring yourself, but all of those who despaired in their final weeks, by not having had the courage to do so previously in their own lives. The choice is yours. Your life is your own.
做你自己，找到平衡，誠實地說話，珍惜你所愛的人，讓自己快樂。如果您能做到這一點，那麼您不僅是在尊重自己，也是在尊重所有那些在最後幾周絕望的人，因為他們之前在自己的生命中沒有勇氣這樣做。選擇權在您。您的生命是屬於您自己的。
實現無悔人生的關鍵要素：勇敢做自己、追求生活平衡、真誠表達、珍惜所愛之人以及允許自己快樂。作者強調，這是對自我生命的尊重，也是對那些抱憾而逝的逝者的致敬，因為生命掌握在自己手中。
結語
本文深刻傳達了「和諧」與「養生」對心靈的重要性。所謂的「投降」，其實是與生命自然流動達成和解的過程；當我們放下對控制的執著，選擇相信更高的力量，內在便開始產生深層的和諧感。這種和諧不是屈服，而是一種勇敢的臣服，讓我們得以釋放壓力、遠離焦慮與鬱悶，進而恢復身心的平衡與穩定。這種心境的轉變，正是現代人養生之道中最容易被忽略的一環──養的不只是身，更是心。
另一方面，文章也不斷提醒我們珍惜當下、誠實表達情感、維繫人際溫度，這些行為本質上就是一種精神的「養生」。當我們能及時說愛、表感謝，不再壓抑情緒，便能減少遺憾與悔恨的積累，讓心理能量得以自由流動。這種與親人、朋友建立的真誠連結，會成為穩定情緒、延年益壽的內在資源。真正的養生，從不是補品或運動開始，而是從活出和諧、活出真我開始。
