很多時候不明白，為什麼人會自我批判、自我貶低，甚至是戒不掉壞習慣。
直到察覺自己也有無法轉變的運作模式後，才明白什麼獎懲制度、延遲滿足都比不上熟悉的安全感。
最好的安全感是習慣。習慣好的，可以帶來正面效益的行為，自然是毫無懸念的持續執行；習慣壞的，明知不可為卻忍不住重蹈覆轍，不小心又沈溺在舊的行為模式。
像是我一直沒辦法養成睡前刷牙的習慣，總三天捕魚兩天曬網的執行，雖然知道這種行為不好，但舊習慣存在的安全感，讓我依賴得沒有動力改變；工作上也是想換又不敢換，因為已經習慣現在的生活模式好幾年了，即使感到窒息又困頓，依舊無法放棄熟悉的感覺帶來的安全感。
我好像可以理解那些困在一段痛苦關係，或是覺得自己擺脫不了困境的感受，那份不想改變的執著，有時不是沒有足夠的勇氣，而是不想放棄安全感。
糟糕的安全感還是令人感覺存在，如果連這份感受都失去了，那我還能漂浮在哪裡呢？
