註:此諮商創作小說人物、內容、事件皆為完全虛構，是以個案角度為出發點的小說。
曉琪離開諮商所後，並沒有直接回家，而是決定到附近的公園走走。她想好好整理一下今天諮商所學到的知識，並且試著將它們應用在生活中。
她走在公園的小徑上，深吸一口氣，感受著空氣中清新的氣息。她試著將注意力集中在自己的呼吸上，感受空氣進出鼻腔的感覺。這就是王心怡諮商師說的正念呼吸。她發現，當她專注於呼吸時，內心的雜念似乎也減少了許多。她不再想著工作上的煩惱，也不再想著IG上的評價，只是單純地感受當下的呼吸。
她走到公園的長椅上坐下，看著周圍的景色。陽光灑在樹葉上，閃耀著金色的光芒。她聽著鳥兒的叫聲，感受著微風拂過臉頰的感覺。她試著將注意力集中在當下的感受上，不帶批判地觀察它們。這就是王心怡諮商師說的正念觀察。
她發現，當她專注於當下的感受時，世界似乎變得更加美好了。她不再急著趕路，也不再急著完成什麼任務，只是單純地享受當下的美好。
她想起王心怡諮商師說的，要學會設立健康的界線，保護自己的內心。她開始思考，自己有哪些界線需要設立。
她想到，自己總是太在意別人的評價，而忽略了自己的需求。她決定，以後要更加傾聽自己的內心，瞭解自己真正想要的是什麼，並且勇敢地追求自己的夢想。
她也想到，自己總是太容易答應別人的要求，而委屈自己。她決定，以後要學會拒絕別人不合理的要求，並且為自己爭取權益。
她知道，設立界線並不是一件容易的事情，需要不斷地練習和調整。但是，她相信，只要她堅持下去，一定能夠建立起健康的界線，保護自己的內心。
她起身，繼續在公園裡散步。她決定，以後每天都要花一些時間，練習正念，並且反思自己的生活，學會更加愛自己。
她相信，只要她堅持下去，一定能夠活出更加精彩的人生。
曉琪散步完後，腦海中浮現了小默曾經說過的話：「愛自己就是吃自己喜歡的食物，做自己喜歡的事情。」她突然很想吃草莓蛋糕，那種酸酸甜甜的滋味，就像戀愛一樣。
她走到附近一家甜點店，櫥窗裡擺滿了各式各樣的蛋糕，其中一個鋪滿了鮮紅欲滴草莓的蛋糕，立刻吸引了她的目光。她毫不猶豫地買了一盒，並拍了一張照片，傳給小默。
「今天決定聽你的話，愛自己一下，買了草莓蛋糕！」她附上了一個笑臉的表情符號。
沒過多久，小默回覆了：「哇！看起來好好吃！妳今天存在感很強烈喔，很懂得愛自己嘛！」
曉琪看到小默的回覆，心裡暖暖的，她開心地回覆：「謝謝你！這都是跟你學的！」
她小心翼翼地捧著草莓蛋糕，回到家後，迫不及待地打開盒子，草莓的香氣撲鼻而來，讓她忍不住吞了吞口水。
她拿出手機，拍了一張美美的照片，上傳到IG，並標註了#正念 #愛自己 #草莓蛋糕 #療癒 #今天也要好好愛自己 等相關字眼。
她看著照片，心裡充滿了幸福感。她知道，愛自己並不是一件困難的事情，只要從生活中的小事做起，就能夠感受到愛的力量。
她拿起叉子，輕輕地挖了一口草莓蛋糕，放入口中。草莓的酸甜滋味，加上蛋糕的綿密口感，讓她忍不住閉上眼睛，細細品味。
她想起王心怡諮商師說的，要用正念的方式享受當下的美好。她試著將注意力集中在蛋糕的滋味上，感受草莓的酸甜、奶油的香濃、蛋糕的綿密。
她發現，當她專注於當下的感受時，蛋糕的滋味似乎變得更加美好了。她不再想著過去的煩惱，也不再想著未來的憂慮，只是單純地享受當下的美好。
她知道，這就是愛自己的感覺。
曉琪將草莓蛋糕的照片上傳到IG後，很快就收到了一些留言。大部分的留言都是稱讚蛋糕看起來很好吃，或是鼓勵她要好好愛自己。
但其中，也夾雜了一些不友善的留言。
「假掰，吃個蛋糕也要扯到正念。」
「無聊，這種廢文誰想看？」
「吃東西就吃東西，什麼正念？裝模作樣。」
這些留言，就像一根根細小的針，刺痛了曉琪的心。她原本充滿喜悅的心情，瞬間被這些負面情緒所淹沒。
她想起王心怡諮商師說的，要學會設立健康的界線，保護自己的內心。她開始思考，要如何應對這些不友善的留言。
她可以選擇直接刪除這些留言，眼不見為淨。但她覺得這樣做，只是逃避問題，並沒有真正解決問題。
她也可以選擇跟這些人爭論，反駁他們的言論。但她知道，這樣做只會讓事情變得更糟，而且也浪費她的時間和精力。
她深吸一口氣，決定採取一種更溫柔的方式。她想起王心怡諮商師說的，要用平靜卻堅定的內在力量，保護自己的心靈。
她決定，要設立一條「線條的線」，劃分出哪些是她的，哪些是別人的。她告訴自己，這些留言只是別人的想法，並不能代表她的價值。
她也決定，要設立一條「限制的限」，保護自己的內心，不讓這些負面情緒侵蝕她的喜悅。她告訴自己，她有權利享受當下的美好，不應該讓別人的言論影響她的心情。
她思考了一下，決定回覆其中一則留言：「謝謝你的留言，每個人都有自己的想法，我尊重你的意見。我只是想分享我享受生活的方式，如果你不喜歡，可以選擇不要看。」
她按下發送鍵，心中感到一陣平靜。她知道，她已經盡力了。她無法控制別人的想法，但她可以控制自己的反應。
她關掉手機，不再去看那些留言。她決定，要把注意力集中在當下的美好上，好好享受她的草莓蛋糕。
她拿起叉子，輕輕地挖了一口草莓蛋糕，放入口中。草莓的酸甜滋味，再次讓她感到幸福。
她知道，即使生活中充滿了挑戰，她也要學會愛自己，並且勇敢地活出自己的人生。
曉琪雖然努力不去理會那些不友善的留言，但內心深處還是感到有些受傷。她覺得情緒需要釋放一下，於是把那些留言截圖下來，傳給小默。
「這些人好過分喔！我只是想分享一下我的生活，他們就要這樣攻擊我。」她附上了一個難過的表情符號。
沒過多久，小默回覆了：「拍拍，我知道妳一定很受傷。我的心理師跟我說，情緒是很重要的，它們都是我們內心的聲音。像我看到這些留言，感覺很生氣，現在內心的憤怒就跟綠巨人浩克一樣巨大！」
他接著說：「妳的心裡一定也很難受吧！把妳的心靈想像成一個動物的模樣，它受傷痛苦著，那會是什麼動物？什麼部位受傷？該怎麼安撫？」
曉琪閉上眼睛，開始想像。她看到一隻小小的、白色的兔子，蜷縮在角落裡，它的耳朵垂了下來，眼睛裡充滿了淚水。它的後腿受了傷，鮮血染紅了雪白的毛。
她輕輕地抱起小兔子，溫柔地撫摸著它的毛。她對它說：「沒事的，沒事的，我會保護妳的，不會再讓任何人傷害妳了。」
她把小兔子的傷口清洗乾淨，敷上藥，然後用紗布包紮起來。她把小兔子放在一個溫暖舒適的窩裡，給它餵食新鮮的胡蘿蔔和乾草。
她把這些畫面告訴小默。
小默回覆：「很好！妳看見自己的情緒了。妳的小兔子很脆弱，但也很堅強。試著修復妳的心靈吧！給它時間和空間，讓它慢慢療傷。」
曉琪看著小默的回覆，心裡感到一陣溫暖。她知道，她的小兔子需要時間療傷，但她會一直陪伴在它身邊，給它愛和支持。
她再次拿起草莓蛋糕，輕輕地挖了一口，放入口中。草莓的酸甜滋味，似乎也變得更加溫柔了。
她覺得，她看見了自己的心靈，比較沒那麼難過了。
曉琪看著小默的回覆，心裡充滿了感激。她知道，小默總是能用他獨特的方式，給予她支持和鼓勵。
她想了一下，決定向小默表達她的感謝。
「小默，真的很謝謝你！每次我遇到困難，你都會陪在我身邊，給我力量。為了表達我的感謝，下次請你喝咖啡！」她附上了一個開心的表情符號。
沒過多久，小默回覆了：「不用客氣啦！朋友之間互相幫助是應該的。不過，妳要請我喝咖啡，我當然不會拒絕！」
曉琪想了一下，問：「你下次諮商日是什麼時候？我下次諮商日是下週三下午兩點。」
小默回覆：「這麼巧！我也是下週三下午兩點。那我們諮商結束後，一起去喝咖啡吧！」
曉琪看到小默的回覆，開心地笑了出來。她覺得，能夠和小默一起喝咖啡，一定會是一件很愉快的事情。
「好啊！那就說定了，下週三見！」她回覆道。
她關掉手機，心中充滿了期待。她知道，即使生活中充滿了挑戰，她也要學會愛自己，並且珍惜身邊的朋友。
她覺得，她的人生，正在慢慢地變得更加美好。
接下來的幾天，曉琪在工作時，依然努力將諮商中學到的知識融入生活中。但她也謹記著王心怡諮商師的提醒，不要太過刻意，而是順其自然地嘗試。
她知道，太過執著於一定要怎麼做，反而會適得其反，讓自己感到壓力。因此，她只是在空閒之餘，或是遇到適合的情境時，才會試著運用正念、設立界線等技巧。
例如，在工作遇到挫折時，她會試著深呼吸，讓自己冷靜下來，然後用正念的方式，觀察自己的情緒，不帶批判地接受它們。
她也會試著設立界線，保護自己的時間和精力。她學會拒絕一些不合理的要求，並且為自己爭取休息的時間。
她發現，當她不再強迫自己一定要怎麼做時，反而更容易將這些技巧融入生活中。她也發現，這些技巧真的能幫助她更好地應對生活中的挑戰，讓她感到更加平靜和快樂。
除了工作之外，她也持續經營她的IG。她不再像以前那樣，在意別人的評價，而是更加註重分享自己的真實感受。
她會分享一些美食的照片，也會分享一些生活中的小確幸。她也會分享一些她對正念、愛自己等議題的看法。
她發現，當她不再在意別人的評價時，反而吸引了更多真正喜歡她的人。她也發現，透過分享自己的生活，她能夠與更多人建立聯繫，並且獲得支持和鼓勵。
她也開始期待下週三與小默的咖啡約會。她想，她要好好打扮一下，讓自己看起來更有精神。她也想，她要好好感謝小默，感謝他一直以來的陪伴和支持。
曉琪站在衣櫃前，躊躇著該穿什麼去赴和小默的咖啡約。她想了想，決定換個風格，給自己一個全新的開始。
她挑了一件淺藍色的劍領襯衫，那種藍，像是雨後初晴的天空，乾淨又清爽。襯衫的領口，她繫上了一條深藍色與酒紅色相間的條紋領結，領結的材質帶點絲絨的質感，在陽光下閃爍著細微的光澤。襯衫的材質很舒服，是那種柔軟的棉質，穿在身上，像是被溫柔地擁抱著。
下身，她搭配了一條深藍色的百褶短裙。裙子的長度剛好及膝，隨著她的走動，裙襬輕輕搖曳，展現出她修長的美腿。裙子的材質也很有質感，是帶有光澤感的混紡面料，讓她看起來更加有精神。
為了讓整體造型更加完整，她穿上了一雙黑色透膚絲襪。絲襪的薄透，讓她的腿部線條若隱若現，增添了一絲性感。腳上，她穿了一雙黑色亮面牛津鞋。牛津鞋的款式很經典，與學院風格相符，同時又帶有正式感。鞋子的亮面材質，在陽光下閃爍著光芒，讓她看起來更加有活力。
她站在鏡子前，仔細地端詳著自己。她覺得，今天的自己，看起來真的很不一樣。她不再是那個總是穿著寬鬆衣服，把自己包裹起來的曉琪，而是一個充滿自信，散發著光芒的女孩。
她深吸一口氣，對著鏡子裡的自己微笑。她知道，今天的諮商，一定會很有收穫。她也知道，今天的咖啡約會，一定會很愉快。
她走出家門，前往諮商所。
曉琪抵達諮商所，繳完費用後，便靜靜地坐在等候區。她環顧四周，發現等候區的氣氛十分安靜，大家都輕聲細語，保持著應有的禮貌。
她一眼就看到了坐在角落的小默。他穿著一件簡單的白色T恤和牛仔褲，看起來很隨性。但他卻非常專注地在做筆記整理，似乎正在為等下的諮商做準備。
曉琪本想上前打個招呼，但看到小默如此專心，便決定不打擾他。她想，還是等諮商結束後，再好好和他聊聊吧。
沒過多久，小默便被諮商師叫進了諮商室。曉琪看著小默走進去，這次，她更仔細地觀察了小默的諮商師。
那位諮商師是一位優雅的女性，她穿著一件剪裁合身的米色套裝，散發著專業自信的氣息。她的臉上總是帶著溫柔的微笑，讓人感到很安心。曉琪心想，難怪小默會這麼信任她，願意向她敞開心扉。
曉琪在等候區靜靜地等待著，心中充滿了期待和好奇。她回想著過去幾週的諮商，以及自己所做的種種努力，感到自己正在慢慢地改變和成長。
沒過多久，王心怡諮商師便出現在諮商室的門口。她依然是那樣的優雅和溫柔，臉上帶著親切的微笑。
「曉琪，妳來了，請進。」王心怡諮商師輕聲說道，並示意曉琪跟她走進諮商室。
曉琪站起身，跟著王心怡諮商師走進了諮商室。她深吸一口氣，告訴自己，今天的諮商，也要好好地把握機會，讓自己更加成長。
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兩人都在諮商室裡坐定後。
王心怡諮商師溫柔地問道：「曉琪，這週過得怎麼樣？有沒有遇到什麼特別的事情？」
曉琪緩緩地說道：「這週還不錯，我試著把諮商中學到的東西，融入到生活中。不過，IG的事情，還是讓我有點困擾。」
她接著說：「我把草莓蛋糕的照片PO上IG後，收到了一些不友善的留言。我試著用諮商師教導的界線觀念，保護自己，但還是覺得有點難。」
她把上週在IG上發生的事情，以及自己所做的努力，詳細地告訴了王心怡諮商師。
王心怡諮商師靜靜地聽著，不時點頭表示理解。等曉琪說完後，她才開口說道：「曉琪，妳做得很好。妳已經開始學會設立界線，保護自己了。這是一個很重要的開始。」
她接著解釋道：「界線和界限，雖然只有一字之差，但意義卻大不相同。界線是我們與他人之間的區隔，是我們保護自己的一種方式。而界限，則是我們內心的限制，是我們對自己的約束。」
她進一步闡述道：「健康的界線，能夠讓我們在與他人相處時，保持自己的獨立性和自主性，不被他人的情緒和行為所左右。而健康的界限，則能夠讓我們更好地認識自己，瞭解自己的優點和缺點，並且不斷地成長和進步。」
她鼓勵曉琪繼續努力，學習設立健康的界線和界限，讓自己能夠更好地應對生活中的挑戰。
曉琪聽完王心怡諮商師的解釋，感到豁然開朗。她點點頭，表示自己明白了。
「心怡諮商師，謝謝妳！聽妳這麼一說，我好像更清楚了。我會繼續努力，學習設立健康的界線和界限。」曉琪感激地說道。
她接著說：「這週，我也試著把諮商中學到的東西，運用到工作中。我發現，當我學會拒絕一些不合理的要求時，我的工作效率反而提高了。而且，我也更有時間去做自己喜歡的事情。」
她把這週在工作中，所做的種種嘗試，以及所獲得的收穫，詳細地告訴了王心怡諮商師。
王心怡諮商師仔細地聽著，不時提出一些問題，引導曉琪更深入地思考。
「曉琪，妳做得很好。妳已經開始學會運用諮商中學到的知識，改善自己的生活了。這是一個很棒的進步。」王心怡諮商師肯定地說道。
她接著說：「在工作中，設立界線是很重要的。妳要學會保護自己的時間和精力，不要讓自己過度勞累。同時，妳也要學會尊重他人的界線，不要干涉他人的工作和生活。」
她鼓勵曉琪繼續保持這樣的狀態，並且不斷地學習和成長。
王心怡諮商師思考後說道：「曉琪，現實生活中，妳除了工作外，與他人互動如何呢？我想進一步瞭解妳的人際關係，更深入幫妳做相關議題的分析及建議。」
『現實生活中』這幾個字，讓心思細膩的曉琪感到很不舒服，現實?難道自己現在在這邊不是現實?那現在在諮商室的心怡諮商師跟自己是處於?
「心怡諮商師，我有一個問題想問妳。」曉琪猶豫了一下，才開口說道。
「請說，曉琪。」王心怡諮商師溫柔地說道。
「心怡諮商師，妳想進一步瞭解我的人際關係，這我知道。但是，妳剛剛問我『現實生活中，除了工作外，與他人互動如何呢？』我覺得這個用詞有點不太恰當。」曉琪小心翼翼地說道。
她接著解釋道：「諮商難道就不是現實生活嗎？難道是虛假的嗎？我覺得這樣的用詞，讓我覺得有點不舒服。好像我現在所經歷的一切，都不是真實的。」
她鼓起勇氣，把自己的感受，坦誠地告訴了王心怡諮商師。
王心怡諮商師聽完曉琪的反應，並沒有感到意外。她反而露出了一絲讚賞的微笑，似乎對曉琪的敏銳和坦誠感到欣慰。
「曉琪，謝謝妳願意告訴我妳的感受。我明白妳的意思了，我的用詞確實不夠精確，讓妳感到不舒服，我很抱歉。」王心怡諮商師誠懇地說道。
她接著解釋道：「諮商當然是真實的，妳在這裡所經歷的一切，都是真實的情緒、真實的感受。只是，諮商室是一個特別營造出來的情境、空間和頻率。」
她進一步闡述道：「在這個空間裡，我們創造了一個安全、信任的氛圍，讓妳可以自由地表達自己的想法和感受，不用擔心被評價、被否定。在這個頻率裡，我們專注於妳的需求，傾聽妳的心聲，幫助妳更好地認識自己、瞭解自己。」
她強調道：「諮商的目的，是為了幫助妳更好地應對現實生活中的挑戰，而不是逃避現實。所以，諮商的過程，也是一種現實的體驗，只是它更具有支持性和引導性。」
她希望曉琪能夠理解，她的用詞並不是要否定諮商的真實性，而是要區分諮商和現實生活的不同。
曉琪聽完王心怡諮商師的解釋，仍然感到有些困惑。她皺著眉頭，提出了自己的疑問。
「心怡諮商師，我還是不太瞭解。妳說諮商室是一個特別營造出來的情境、空間和頻率，這我同意。但是，去餐廳、去診所、去電影院、去百貨公司……哪一個不是特別營造出來的情境呢？」曉琪不解地問道。
她接著說：「餐廳為了滿足人們的口腹之慾，營造出舒適的用餐環境；診所為了讓病人感到安心，營造出專業的醫療氛圍；電影院為了讓觀眾沉浸在劇情中，營造出黑暗的視聽空間；百貨公司為了刺激消費，營造出華麗的購物氛圍。難道這些就不是真實生活嗎？」
她進一步反問道：「照妳說『特別營造出來的情境』的說法，這些地方也是為了滿足人們的需求而存在，那也不算真實嗎？」
她希望王心怡諮商師能夠更清楚地解釋，諮商室的「特別」之處，究竟在哪裡。
王心怡諮商師聽完曉琪一連串的反問，微微一笑，知道曉琪正在努力思考，想要釐清心中的疑惑。
「曉琪，妳的問題很好，也很有深度。讓我來試著解釋看看。」王心怡諮商師溫和地說道。
「妳說的沒錯，餐廳、診所、電影院、百貨公司，這些地方確實也是為了滿足人們的需求而營造出來的。但是，諮商室的『特別』之處，在於以下幾點。」
「首先，是保密性。諮商室是一個高度保密的空間，妳可以放心分享自己的想法、感受、經驗，不用擔心被他人聽到或洩漏。這在其他地方，是很難做到的。」
曉琪點點頭，表示同意：「嗯，這點我知道，諮商師有義務為我保密。」
「再來，是免於評判。在諮商室裡，我會營造一個接納、支持的環境，不批判、不評價妳，讓妳感到安全自在。妳可以自由地表達自己，不用擔心被貼標籤、被否定。這也是其他地方很難提供的。」王心怡諮商師繼續說道。
曉琪若有所思地說：「這倒是真的，在外面，我總是會擔心別人怎麼看我，很難完全放鬆。」
「最後，是界線分明。諮商關係有明確的界線，例如時間、地點、角色等。這讓妳在這個空間內，可以專注於自我探索，不用擔心其他的事情干擾。」王心怡諮商師解釋道。
「所以，諮商室的『特別』之處，並不在於它是一個『虛假』的空間，而是它提供了一個安全、保密、免於評判、界線分明的環境，讓妳可以更深入地認識自己，解決自己的問題。」王心怡諮商師總結道。
王心怡諮商師看著曉琪似乎還在思考，便放慢語速，再次解釋道：「或許我可以這樣說，諮商除了提供一個特別的環境，也能幫助妳用不同的角度看事情。」
「不同的角度？」曉琪疑惑地問道。
「對，就像把妳從日常生活中暫時抽離出來，讓妳可以更客觀地看待自己的問題，不會被情緒沖昏頭。」王心怡諮商師解釋道，「而且，諮商室就像一個實驗室，妳可以在這裡嘗試不同的方法，看看哪一種對妳最有效。」
曉琪聽了，眼睛一亮：「實驗室？就像做實驗一樣？」
「沒錯，妳可以在這裡嘗試不同的行為模式、思考方式，看看哪一種讓妳感覺更好。而且，有我在旁邊引導，妳可以更安全地探索自己，學習新的技巧，讓自己不斷成長。」王心怡諮商師微笑著說。
曉琪點點頭，似乎明白了王心怡諮商師的意思：「所以，妳的意思是諮商不只是談話，而是透過特別的環境和方法，幫助我更認識自己，學會解決問題？」
「正是如此。妳很聰明，曉琪。」王心怡諮商師讚賞地看著她。
曉琪聽完王心怡諮商師的解釋，仔細地思考了一番，終於點了點頭，表示理解。
「心怡諮商師，我大致明白了妳的意思。妳說諮商室提供了一個特別的環境，讓我可以在這裡更安全、更自在地探索自己，學習新的技巧。」曉琪緩緩地說道。
她接著說：「但是，我還是覺得用『真實生活』來跟諮商做區分，有點不太好。」
她抬起頭，看著王心怡諮商師，誠懇地說道：「對我而言，諮商也是真實生活的一部分。我在這裡所經歷的一切，都是真實的情緒、真實的感受。如果把諮商排除在『真實生活』之外，好像就否定了我在這裡所做的努力。」
她停頓了一下，繼續說道：「我覺得，用『日常生活』跟諮商做區分，可能會更好。這樣既能強調諮商的特殊性，又能避免把諮商排除在『真實生活』之外。」
她希望王心怡諮商師能夠理解她的想法，並且在未來的諮商中，更注意用詞的精確性。
王心怡諮商師聽完曉琪的建議，露出了更加欣慰的笑容。
「曉琪，妳說得沒錯。我非常感謝妳能如此坦誠地表達自己的想法，這對我來說非常重要。」王心怡諮商師誠懇地說道。
她接著說：「畢竟，諮商師的角色和角度，跟個案還是不一樣的。有時候，我可能沒有意識到自己的用詞，會對妳造成什麼樣的影響。」
她點點頭，表示贊同：「妳說得對，用『日常生活』跟諮商做區分，會更恰當。這樣既能強調諮商的特殊性，又能避免把諮商排除在『真實生活』之外。」
她承諾道：「我之後會多加思考修辭方式的，以免造成妳心理潛意識對諮商的抗拒。畢竟，諮商的目的是為了幫助妳，而不是讓妳感到不舒服。」
她感謝曉琪的提醒，並且表示會在未來的諮商中，更加註意用詞的精確性，以確保諮商的有效性。
曉琪聽完王心怡諮商師的承諾，感到安心了許多。她知道諮商師理解她的想法，並且願意為她做出改變。
「心怡諮商師，謝謝妳。我很高興妳能理解我。」曉琪感激地說道。
她接著說：「既然我們都談到生活中的區分了，那我想問問妳，諮商師如何看待工作跟生活的劃分呢？」
她坦誠地說道：「對我而言，上班充滿了高壓、吵雜、職業偽裝、忙碌。我覺得，上班時的自己，比在諮商中的自己更不真實。至少在這裡，我可以卸下所有的偽裝，坦誠地表達自己的感受。」
她希望王心怡諮商師能夠分享她對工作與生活劃分的看法，並且幫助她找到一個更平衡的生活方式。
王心怡諮商師聽完曉琪的描述，並沒有急著給出答案，而是細心地確認她的語意。
「曉琪，妳的意思是說，工作中的妳戴著面具，比在諮商中更不真實嗎？是這個意思嗎？」王心怡諮商師溫柔地問道。
曉琪點點頭，肯定地說道：「對的，如果要以真實來區分，我就是這樣認為。在工作中，我必須扮演一個專業、冷靜、堅強的角色，即使我內心感到疲憊、脆弱、不安，我也不能表現出來。但在諮商中，我可以卸下所有的偽裝，坦誠地表達自己的感受，不用擔心被評價、被否定。」
她希望王心怡諮商師能夠理解她的感受，並且從專業的角度，幫助她分析這種現象。
王心怡諮商師溫柔地看著曉琪，輕聲說道：「聽起來，妳在工作中需要扮演一個與真實自我不同的角色，這讓妳感到很疲憊嗎？」
曉琪點點頭，疲憊地說：「是的，非常疲憊。每天上班就像戴著面具一樣，必須壓抑自己的情緒，迎合別人的期望，我覺得快要喘不過氣了。」
王心怡諮商師繼續問道：「是什麼原因讓妳在工作中需要戴著面具？是為了達到什麼目的，或是保護自己免受什麼傷害嗎？」
曉琪思考了一下，回答道：「我想，一方面是為了保住工作，畢竟職場競爭很激烈，如果我表現得不夠專業、不夠堅強，很容易被淘汰。另一方面，也是為了保護自己，我不想讓別人看到我的脆弱，不想被別人利用或傷害。」
王心怡諮商師點點頭，表示理解：「在工作中戴著面具，是否讓妳覺得失去了與真實自我連結的機會？妳渴望在職場中展現哪些真實的面向呢？」
曉琪嘆了口氣，說道：「當然渴望。我渴望在職場中也能展現我的真實、我的熱情、我的創造力，而不是只是一個冰冷的機器。但我又害怕，如果我真的這麼做了，會不會被別人嘲笑、排擠、甚至失去工作？」
王心怡諮商師溫柔地說：「妳能區分工作中的角色與真實的自我，這表示妳對自己有很高的覺察。我們可以在諮商中一起探索，如何在工作中更自在地展現真實的自我，或是找到一個平衡點。」
曉琪抬起頭，充滿希望地看著王心怡諮商師：「真的嗎？妳覺得有可能嗎？」
王心怡諮商師微笑著說：「當然有可能。諮商的目的就是提供一個可以卸下面具、展現真實自我的空間。在這裡，妳可以自由地表達妳的想法、感受，不用擔心被評判或被拒絕。我們可以一起探索妳的內心，找到一個既能保護自己，又能展現真實自我的方法。」
王心怡諮商師看著時間，發現諮商時間已經接近尾聲。
「曉琪，今天我們聊了很多，也觸及了一些很重要的議題。不過，時間已經到了，關於工作與生活劃分這個議題，我們留到下次再仔細探討，好嗎？」王心怡諮商師溫和地說道。
曉琪點點頭，表示同意：「好的，心怡諮商師。」
王心怡諮商師接著說：「今天非常感謝妳的坦誠，我也會多加註意用詞的，並且更加調整成適合妳的諮商方式。畢竟，諮商的目的是為了幫助妳，讓妳能夠更自在、更快樂地生活。」
她站起身，將曉琪送至諮商所門口，微笑道別：「下次見，曉琪。」
曉琪也回以微笑：「謝謝妳，下次見。」
曉琪離開諮商所後，心情輕鬆了不少。經過今天的諮商，她更加了解自己，也對未來充滿了希望。她深吸一口氣，感受著微風拂過臉龐，決定先去和小默會合，享受期待已久的咖啡約會。
她想起和小默約定的咖啡廳，腳步輕快地朝著目的地走去。一路上，她欣賞著街邊的風景，感受著城市的脈動，心情也隨之變得開朗起來。
抵達咖啡廳後，她一眼就看到了坐在靠窗位置的小默。他正專注地看著手機，臉上帶著淡淡的微笑。曉琪走到他面前，輕輕地打了聲招呼：「小默，我來了。」
小默抬起頭，看到曉琪，臉上的笑容更加燦爛。
曉琪坐下後，關心地問道：「等很久了嗎？」
小默搖搖頭，說：「沒有，我也剛結束諮商剛到。」
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兩人坐下後點完餐。過了不久咖啡送了上來，兩人一樣都點了熱卡布奇諾。
曉琪輕輕地啜了一口，濃鬱的咖啡香氣和綿密的奶泡，讓她感到無比的幸福。
「今天的諮商還順利嗎？」小默關心地問道。
曉琪點點頭，說：「嗯，還不錯。我跟諮商師聊了很多，也釐清了一些想法。」
曉琪啜了一口卡布奇諾，暖意從喉嚨擴散到全身，讓她放鬆了不少。
「小默，我今天在諮商的時候，諮商師說諮商室是一個特別營造的情境，你怎麼看？」曉琪好奇地問道。
小默聽了思考了一下，才緩緩開口：「嗯…對於諮商師而言，這個情境的確是她們特別營造的。想必妳也察覺過，諮商關係是不對等的，對吧？」
曉琪點點頭，表示同意：「嗯，我知道。諮商師是專業人士，我是來尋求幫助的，許多地方都是不對等的。」
小默繼續說道：「所以，對諮商師來說，讓個案感覺到安心、放心，就是情境營造成功。一旦個案能夠信任諮商師，願意敞開心扉，諮商才能夠順利進行。」
他停頓了一下，語氣變得有些嚴肅：「但是，一旦這個安心、放心的諮商濾鏡破滅，妳就會對諮商產生質疑、疑慮、懷疑，甚至是否定效果。這代表妳在對諮商師控訴著她的諮商失敗，認為諮商室跟外面的環境沒兩樣。」
曉琪聽得入神，忍不住插話道：「代表我對諮商師控訴著她的諮商失敗，認為諮商室跟外面的環境沒兩樣？為什麼？」
小默解釋道：「因為情境營造者就是諮商師啊！如果她們營造的情境無法讓妳感到安心、放心，那這個情境就失去了意義。對她們來說，諮商室是要跟現實區分的沒錯，因為只有在一個安全、信任的環境下，個案才能夠真正地探索自己。」
曉琪聽完小默的分析，想起自己剛開始諮商時，的確充滿了不放心、不安心的感覺。每次諮商前，她都感到焦慮、緊張，擔心自己說錯話、做錯事。她點點頭，更加認同小默的說法。
「你說得對，小默。我剛開始諮商的時候，就是充滿了你說的狀況。每次去諮商室，我都覺得很不自在，很難真正地放鬆自己。確實對諮商產生質疑、疑慮、懷疑，甚至是思考著是否真的有用。」曉琪坦誠地說道。
曉琪思考著小默的分析，突然感到有些擔心。
「小默，你這樣說，心怡諮商師會不會覺得我自己在控訴她啊？」曉琪不安地問道。
小默笑了笑，安慰她說：「放心吧！諮商師是專業的，她們會自己調適。而且，妳只是在表達自己的感受，並不是在指責她。諮商的過程本來就是一個探索和發現的過程，有質疑、有困惑都是很正常的。」
曉琪聽了，稍微安心了一些，點點頭說：「那就好…」
她轉移話題，好奇地問道：「不過，小默，你怎麼懂這麼多啊？你好像很瞭解諮商的運作方式。」
小默聽了，自嘲地笑了笑：「妳以為『最有挑戰性的個案』是叫假的嗎？我也遇過這樣的狀況。」
他頓了頓，開始模仿起當時自己的語氣，誇張地說道：「『諮商真的有用嗎？為什麼我還是這麼痛苦？諮商師你真的瞭解我嗎？你是不是只是在敷衍我？』展開一連串的質疑，把諮商師問到啞口無言。」
曉琪聽完小默自嘲的描述，有些不相信地說：「可是…可是你的諮商師看起來很專業啊！可以看出你對她充滿放心、安心的感覺。」
她仔細回想著小默諮商師的容貌姿態，繼續說道：「我記得她看起來很溫柔、很有耐心，而且總是帶著微笑，她看起來不像會讓你感到不安心、不放心的樣子啊！」
小默聽了，聳聳肩，無奈地說道：「對啊！現在這個諮商師超優秀的！所有諮商可能發生的狀況跟困難，她都在我提出前設想好，並且做出完美處理。我給她99分，扣一分是因為人沒有完美的。」
他停頓了一下，語氣變得有些意味深長：「然後被質疑的是前任諮商師…」
曉琪看著小默的表情，似乎想起了一些不好的回憶，便決定不再追問關於前任諮商師的事情。
她轉移話題，說道：「還是把話題轉回諮商情境營造吧！聽你這麼一說，看來要營造出一個讓人安心、放心的諮商情境，也不是一件容易的事情呢！一點點濾鏡破碎，諮商效果就沒那麼好了。」
小默點點頭，贊同地說：「是呀！而且有些諮商師說話的語氣、音調、音量，還會特別調整過，跟平常說話完全不同，更符合自己設定的情境。」
他模仿著諮商師溫柔的語氣，輕聲說道：「『曉琪，妳今天感覺怎麼樣呢？』，跟她們平常講話完全不一樣，妳知道嗎？」
曉琪忍不住笑了出來，說：「我知道！我也有發現我的諮商師在諮商的時候，講話的語氣會比較溫柔、比較慢，跟她平常講話不太一樣。」
小默繼續說道：「對她們來說，這是諮商，而非現實。用我們的角度來思考就是工作狀態與一般狀態，她們需要有界線來切換身份，調適自己的身心跟健康，才能夠更好地幫助個案。」
曉琪聽完，頓時恍然大悟，說：「原來是這樣！我一直覺得諮商師很厲害，可以這麼快地進入狀況，原來是因為她們有自己的界線，可以清楚地劃分。」
聊著聊著，窗外的天色漸漸暗了下來。咖啡廳裡的人潮也越來越多，氣氛變得更加熱鬧。
曉琪看了看時間，發現已經不早了，便對小默說：「小默，時間不早了，我們也該回家了吧？」
小默點點頭，說：「好啊！今天跟妳聊了很多，我也覺得很開心。」
兩人一起走出咖啡廳。在路口，他們互相道別。
「今天謝謝你陪我喝咖啡，也謝謝你跟我分享這麼多關於諮商的事情。」曉琪真誠地對小默說道。
小默笑了笑，說：「不用客氣啦！能夠幫到妳，我也很開心。下次有什麼問題，隨時都可以找我聊。」
曉琪點點頭，說：「好，下次見！」
「下次見！」小默揮揮手，轉身離去。
曉琪看著小默的背影，心中充滿了感激。經過今天的咖啡約會，她對諮商、諮商師、諮商情境，有了更進一步的認識。
她也終於完全明白，為何諮商師會說出「現實生活」這樣的字眼。原來，諮商室是一個特別營造的情境，諮商師也需要有界線來切換身份，才能夠更好地幫助個案。
(待續)
