前陣子讀到一篇哈佛心理學家的文章，談的是：真正信任彼此的伴侶，會說出這些讓人安心的話。（原文連結）
看完後，我深受觸動，也讓我重新回看自己與伴侶之間的相處。
我們常說「信任是關係的基石」，但什麼樣的關係，才是真正讓人感到安心的？我想，心理安全感是關鍵。
安全感這件事，伴侶固然是觸發對象，但更重要的，是我們是否願意為自己的安全感負責？
以下是我從這篇文章延伸出的幾點反思與練習：
▍接納：接住對方前，先接住自己
過去的我，總害怕讓另一半看見自己「不夠好」的一面。即使對方願意接住我，我仍會下意識壓抑情緒，因為我連自己都不太接納。
後來我才發現，那些關係裡的不安全感，其實來自於我對自己的苛責與否定。
當我總想照顧對方、顧及對方感受時，其實也常常忘了自己——這樣的討好與壓抑，讓情緒堆積，最終反而會刺傷彼此。
我開始學會一件事：承認自己的情緒，是有力量的。狀態沒有好壞之分，高峰與低谷都是人生的一部分。
