在不喜歡運動的人眼裡，喜歡運動的人應該是天平另一邊的存在吧？但是喜歡運動的人是因為擅長運動嗎？有可能是、然而也有可能不是，只是他/她們找到了自己喜愛而且想要投入的運動而已，在這段過程中要如何開始呢？那就是先提升身體素養喔 ~~~ 「讓音樂跟運動結合」人們通常對於音樂是很難有抵抗力的，不要是太奇怪的音樂、讓人感到捉摸不定的節奏，在聽到的時候身體總是會不自覺地有些反應，而在這個情景加入運動的話，自然就會讓身體慢慢愛上「動起來」的感覺，那麼有甚麼樣的項目適合呢？最容易的就是「打擊」像是打鼓、或是身邊隨手可以任意敲出聲音的東西都可以，因為這是很好入門的形式，跟著拍打就可以了。
「攝影」疑惑拍照或是錄影跟提升身體素養或是增加運動喜好有甚麼關係？事實上喜歡一項東西是可以有很多種形式的，可以看到不論是在室內、室外、甚至是郊區等等，總是會有所謂的追焦手在場邊為自己喜愛的運動項目跟選手拍下精彩瞬間，畢竟不是每個人都有能力、體力、或是財力去成為運動場上的一員；但透過攝影的形式去累積對其的熱愛，也許有天就會希望自己也成為畫面中的主角，便開始鍛鍊自己呢。
「遠足」這是一個很傳統、很古老的形式但絕對是一個很棒的做法，顧名思義就是透過雙腳行走的方式去抵達另一個目的地，而像這樣的方式若是再加上大自然的元素，哪怕只是走個1、2公里，也會讓人感到非常的愉悅，事實上要達到有效的運動強度肯定是不容易的；但是運動可以做到的事情非常多，不需要鎖定在強身健體、參加比賽、必須跟飲食控制搭配等等，大人、青少年、學齡前，只要有能力行走都非常適合。「彈跳床」如果說有甚麼行為是人類很喜歡也自然可以做到的？那「跳躍」這個動作絕對是其中之一，而若是再加上可以有反彈的設施、身上綁了安全的繩索跟裝備，那麼就算玩好幾首歌的時間也不會讓人感到厭倦、甚至還會想要嘗試看看有沒有可能研發新動作、不同的變化可能，對於身體的自我認識跟刺激也是非常好的、充滿無限樂趣。
如果還不知道或是還在尋找甚麼樣的運動項目，不妨來嘗試上列幾種建議吧，也歡迎留言分享交流、是怎麼開始運動跟維持的喔。
---------------------------------------------------- 我是vocus週一的官方主題專家布魯斯，歡迎追蹤、加入我的沙龍（布魯斯的運動心理世界）今年的運動目標希望能重回馬拉松賽場，運動心理不分年齡、不分職業、也不分是否有運動需求跟習慣的時刻出現在日常生活中。 💡 vocus 近期主題活動 🏠 租屋互助會：租屋故事徵集中！ 💡 2025的中場回顧，你好嗎？ * 屬於我的 #台灣感性 💡想成為官方主題專家？歡迎加入我們！ * 【vocus 官方主題專家——野格團】
* 報名表單
