① 小時候看什麼電視，會影響你做什麼夢
研究發現：童年只看黑白電視的人，有四分之一只做黑白夢；而從小看彩色電視的人，幾乎都做彩色夢。你做的夢，可能藏著你的時代背景。
② 睡夢中睜開眼，能看到現實嗎？不能。
芝加哥大學的實驗證明，夢中的我們感知不到現實世界。即使眼睛睜開，也看不見眼前的東西——因為大腦「正在看的是內部的世界」。
③ 達利的夢中畫風，真的來自夢境
他入睡時手握湯匙，底下放玻璃杯，一旦進入夢境肌肉放鬆，湯匙掉下喚醒他，他就立刻記下夢中的場景——靈感，就是這樣抓住的。
④ 為什麼你夢到自己跌下樓梯？
這種「踩空驚醒」叫做臨睡肌躍症，七成以上的人都經歷過。演化心理學認為，這是古代人為了防止從樹上掉下來而發展出的保護機制。
⑤ 睡太少會生病，是真的
輪班女性乳癌風險+60%，直腸癌風險+35%。每天睡不到五小時，罹患第二型糖尿病的風險會是正常人的三倍。睡不好，不只是累，是高風險警訊。
⑥ 你的睡姿，出賣了你的性格？
- 嬰兒式蜷睡：容易焦慮，敏感細膩
- 仰躺式國王睡：自信開放
- 趴睡型：有原則、完美主義者
你是哪一型？
⑦ 愛迪生說他不怎麼睡，其實是偷偷補眠大師
他宣稱每天只睡四五小時，但辦公室和藏書室裡藏滿床，常常小睡片刻。你看到的「高效人士」，可能比你睡得還多。
⑧ 數羊不能睡？試試數學！
對於有失眠困擾的人，中等難度的心算反而能幫助入睡。這就像「分心式放鬆」：讓大腦離開焦慮迴圈，更容易入睡。
⑨ 睡前想快樂的事，真的能更快入睡
研究顯示，睡前主動回想開心片段的人，比什麼都不想或強迫不想煩惱的人，更容易入睡、入睡時間少一半。快樂入夢，是可以練習的能力。
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