你是不是有這種感覺，腦中總是有幾件「還沒做決定」的事一直盤旋，無論是要不要換工作、要不要搬家、或只是該不該約某個朋友吃飯。
雖然這些事暫時無法定案，但你卻不自覺一直想、一直煩腦。
其實問題不在於「還沒做決定」，而是你沒有安排做決定的時間點。核心概念—無法立刻決定？那就先決定「何時做決定」
有些事不會當下做決定，因為你還缺少關鍵資訊。
但你又不想整天放在心上焦慮，這時最有效的方法是
👉 設定一個具體時間點，到時再來處理這個決定。
📌這麼做有兩個好處：
- 你可以放心暫時放下這件事
- 未來也不會忘記去處理
這些情況你一定很熟悉吧
- 你想裝潢廚房，但要等下個月是否加薪才知道預算
- 學校快開學了，你想排保母時間，但還不知道孩子的社團安排
- 感恩節假期快到了，但不知道老公會不會突然出差，不確定需不需要幫狗狗安排住宿
以上這些事，你沒法現在決定，是因為資訊還沒齊全，那你與其瞎想，不如先想好何時做決定。
「何時做決定」的方法其實很簡單
以「你想裝潢廚房，但要等下個月是否加薪才知道預算」為例
1️.評估你何時能獲得所需資訊
例如：「我10月1日就知道薪資調整結果」
2️.設定一個明確的「決策日」
加進Google日曆、手機提醒，或寫在紙本行事曆上 e.g.「10/1：確認是否裝潢廚房」
3️.提前準備也OK，但不必糾結細節
你可以先聯絡幾家裝潢公司估價，但不要急著簽約。 可以先問問狗旅館費用，但不必馬上下訂。
這樣做的心理好處
- 你不再為無法掌控的事而心煩意亂
- 你能更專注於當下能處理好的任務
- 你會感到前所未有的輕鬆和自由
別再讓「未決定的事」霸佔你的人生了！
這確實不容易，我們總想一次性把所有事都搞定。但事實是，在很多情況下，即時做出決定並非必要。
如果你在「決策日」那天，仍然因為某些原因無法做出決定，那也沒關係！重新評估一下，再設定一個新的「決策日」即可。這個過程本身，就是在訓練你學會與不確定性共處。
下次再遇到那些讓你焦慮的「未決定的事」時，不妨試試這個方法吧！讓你的大腦喘口氣，把精力留給真正需要你的地方。
今日重點
📍 決定「何時」會做決定
📍 在等待期間，放下焦慮先做「準備工作」
📍 設定提醒時間，確保決策不被遺忘
📚Advanced Vocabulary
1️⃣ commit (v.)
👉 承諾、投入；交付
She decided to commit to finishing the project before the deadline.
她決定全力投入並在截止日前完成這個專案。
📌 常見用法：commit to + N/V-ing（承諾、投入做⋯⋯）
commit a crime（犯罪）
2️⃣ specific (adj.)
👉 具體的、明確的
The teacher gave us specific instructions on how to complete the assignment.
老師給了我們明確的指示來完成作業。
📌 常見用法：specific details（具體細節）
be specific about（對⋯⋯很明確）
3️⃣ reminder (n.)
👉 提醒物、提示
I set a reminder on my phone to call the dentist next week.
我在手機上設了提醒，下週要打電話給牙醫。
📌 常見用法：set a reminder（設提醒）
gentle reminder（溫馨提醒）
4️⃣ estimate (v./n.)
👉 估計、評估；估價
We estimate that the new software will take about three months to develop.
我們估計這款新軟體需要大約三個月來開發。
📌 常見用法：rough estimate（粗略估計）
estimate the cost/time（估計成本/時間）
5️⃣ conversation (n.)
👉 對話、談話
They had a long conversation about their future plans.
他們進行了一場關於未來計畫的長談。
📌 常見用法：have a conversation with + 人（與⋯對話）
casual conversation（隨意的談話）
📝心得
每天我們都得面對無數決定，有些時候，當下無法馬上拍板定案，可能是因為資訊不足，或單純不想立刻決定。這些未解的問題就像背景程式，默默佔據大腦空間，妨礙思考，甚至可能引發焦慮。
今天的內容提供了簡單的方法能解決這個困境，為決定設定「截止日期」。這招不僅能解放大腦空間，還能讓我們更靈活掌控時間。我自己試過這方法，效果真的很顯著。很多事情需要時間沉澱，急著下結論反而容易出錯。
這方法的核心在於給自己明確的時間框架。像是買東西、選工作，甚至處理人際關係，設定一個決策時間點，就能避免拖延或過度糾結。當然，設定deadline不是要逼自己，而是讓思緒有喘息空間，專注於當下其他重要的事。
透過設定決策的截止日期，我們不僅能釋放大腦空間，還能提升時間管理的效率。這種方式簡單卻實用，特別適合那些常被瑣事纏身、腦袋亂糟糟的人。試著給自己一個明確的時間點，你會發現，思考更清晰，生活也更輕鬆。
參考來源:Apple Podcast_Before Breakfast
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📎靈感來源：Before Breakfast Podcast（by Laura Vanderkam）本文為個人學習與反思用途，非原文翻譯。
