米雅推薦書名:問題不是從你開始的_2025XIII.
作者:馬克•渥林
譯者:陳璽尹出版日期:2024/01/06
出版社:商周
「對於每個問題，我們都要聽到浮現出的那些戲劇化、充滿情緒的詞語。家族創傷通常會在我們的口語中為自身表述，提供得以追溯至源頭的重要關鍵詞語和線索。」
你有注意聽過自己說出口的話嗎? 花幾天時間觀察自己的語句 是否有些重複性的字辭? 而你也不知道為什麼 就是下意識地脫口而出?
你對某人事物有莫名的恐懼嗎? 明明沒有任何相關經歷卻害怕地不得了?
還是你在某時期有異常的感受? 或某年紀過後突然有些行為變得很不一樣? 不像自己? 之前都不曾這樣 好像也沒有任何徵兆?
以上不論是自己 還是你發現身邊的親友 有這些情況 都很有可能是來自家族(祖先)
也就是 那些確實是不屬於你的東西 只是被祖先的細胞記憶下來 又為了保護後代 以致DNA也編寫進去 因此我們才承襲了那些家族模式 也持續加入自己的體驗 影響下一代
所以若有某2代的模式相互衝突 我們就會時常感到矛盾 因為它們同時存在體內 造成內心糾結
問題不是從你開始的
*這邊討論的家族祖先是以原生家庭(血脈關係)為主 不包含法定關係
已婚的人 也請優先探索自己的父母、祖父母… 另一半的祖先此系統暫不列入
在特殊情況則須將事件相關人士都視為家族成員(如:阿嬤的同窗)
「每個人都僅對自己的命運全權負責，而且每個人必須承擔自己命運的後果。如果我們逃避、拒絕或繞過命運，我們系統中的某個成員就可能嘗試去付出代價，而那通常是透過他們自己的生命。」
這本是米雅目前讀過詮釋地最好的家族系統排列、代際創傷的相關書籍
作者用理性科學的角度切入解釋這一切 並帶入個案的情境案例具體分析
讀完後真的能很清晰地解釋:家族創傷如何在完全與事件沒有關聯的後代運作；在探討家族模式的時候 又為什麼要往前追溯至少三代
以生殖遺傳學為例: 女性體內的所有卵子 是胚胎還在媽媽的子宮內就已全數形成
既然如此除了母親懷孕當下的情緒感受；卵子承載的基因 必然也會受到她自幼從她媽媽(也就是外婆)的言行舉止習得的一切 而這全部的過程 我們可能都沒有經過實際參與 那些曾經只有媽媽和外婆知曉 時間雖然過去了 但這些仍影響著我們(後代)
若想終止它 我們要做的是辨識出那些不合時宜的模式 有意識地將制約從生命中移除
「你家族歷史中不能說出口的、隱形的東西，很可能也躲藏在你自我覺察的陰影處。一旦建立了連結，過去看不到的，現在變成了治癒的機會。」
米雅覺得這本書最酷炫的內容 是作者也用科學實證解釋關於因果輪迴、父債子還的原理
有個現象是 若上一代有家族成員犯了錯 沒有受到懲罰 那麼相較於其他家族 此家族後代為之付出相應代價的機率是很高的
這一客觀事實 通常我們比較常用業力報應來解釋 而書中是這麼陳述的:
假設祖父A做了傷天害理的事 卻又用了非法手段 成功逃過制裁 那麼自此之後 他自己和所有知情的人士 身上都會背負著不安、愧疚、怨恨(事件受害者的情緒) …等 這所有的情緒會深深刻印在細胞裡 傳遞給後代
後代自出生起 便懷抱著那些不知名的感受 而為了平衡那些情緒 他們很可能會不自覺做出某些的行動 透過這樣的方式付出代價 以解除所有困住自己的一切
呈上例 祖父A的孩子或孫子 就會試圖做出某些行為 如有犯罪傾向或自殘 嘗試為祖父A的罪刑承擔責任；
過去因祖父A受害的後代 會對身上有祖父A特徵的人 特別有攻擊性或是碰到類似的事情總感到無助絕望
當這樣的事情反覆發生時 在我們的民俗文化裡 會認為是冤親債主找上門 或被附身 但很可能只是需要釋放 那些因為不光彩的事而產生的情緒 就能終結一切了
「你得完全活出自己的生命，而不重複過去的恐懼和不幸。這是種深深的愛，這是種安靜的愛，一種永恆的愛，將你與每件事和每個人聯繫在一起，它才是最強大的解藥。」
米雅曾經迷惘過 自怨自艾覺得自己很悲慘 想不透憑什麼我要出生在充滿創傷的家庭 可是後來我發現其實我是有選擇的
不管是不是我自己決定要出生在這裡(這不在這篇文章要討論的範圍)
我可以繼續當個受害者怨天尤人 感嘆命運不公讓時間白白流逝；我也可以自告奮勇做家族療癒的鑰匙 替家族成員開一扇透氣的窗戶
每個人身上都有主掌命運的提示 端看我們怎麼看待那些負面事件 過去無法更動 但我能付出實際行動改變自己和家族後代的未來
因為讀了這本書 我才有機會向媽媽詢問她小時候、外婆和外公、曾祖父母年少時的故事 讓我更理解每位家人都不容易 大家都已經努力做到最好了
那麼有什麼是我可以做的呢? 就是循著那些故事脈絡 看見它們存在的痕跡 也尋找適合自己的道路 然後勇敢地放下沉重的包袱 帶著家族賦予我的愛 踏上輕盈的步伐去祝福後代 如此就能正向發揮家族力量
水能載舟 亦能覆舟 家族力量並不完然只有羈絆 在那黑暗隧道的另一頭 連接的是家族一脈相承的天賦
我們都是自己的光 只要願意相信並勇敢跨出第一步 一路上我們的心都會照亮前方 引領我們穿越中間的晦暗 為自己和家族另闢蹊徑
米雅小語
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