這個數據真是不得了，因為早已安排好的放縱日，要帶小孩去外縣市玩沒辦法吃R餐，也想試試看以現在的身體狀況，亂吃受得了嗎？
看這個數據是蠻慘的，亂七八糟
我總共亂吃了3天，第一天還算克制，是吃健康餐，幾乎沒澱粉，晚餐也是以蛋白粉解決。
第二天開始解禁，長途車上就開了一包零食，多利多滋爆米花切達起司，以前最愛吃的，結果是：怎麼這麼鹹？也太難吃
整包吃完沒有比較飽，腸胃感覺很奇怪，胃酸一直在分泌，胃食道逆流，口乾舌燥到不行
中午吃奶油雞腿焗烤飯，也是感覺很鹹，很膩，飯沒辦法吃完
晚餐吃百貨公司的林聰明沙鍋魚頭，配烏龍麵，怎麼以前覺得很好吃，現在吃起來都很油膩，好想吃我自己做的R2餐。
逛一逛百貨看到洪瑞珍，開心果新口味，還有港式甜湯，芋頭西米露，有夠甜…..吃下去很空虛，身體沒有得到營養
隨餐配一顆排油膠囊，晚上回飯店炸馬桶，雖然吃的當下很飽，可是身體沒有得到能量
隔天飯店早餐吃了一些麵包，蛋糕，喝了兩個月沒喝的拿鐵，荷包蛋，一些肉，沙拉
中午去人很多的地方，沒得選，只好又吃麥當勞雙層牛肉吉士堡套餐，加六塊麥克雞塊，吃下去也沒有以前那麼好吃，有吃粗飽的感覺
晚餐回到家，懶得煮青菜，用蛋白粉代替
總結：
- 亂吃到不行，體重體脂倒退回1個月前的數據
- 掉肌肉（太傻眼了）
- 臉浮腫
- 以前喜歡吃的都變的不好吃，不論是零食或飯店的飲食，吃的當下都覺得不好吃了
- 極度口乾舌燥
我回歸R1可能需要好幾天，才能把這些不健康的東西代謝掉
亂吃的代價太大了，也沒有比較開心，沒有終於吃到人間食物那種開心感跟美味感，不論什麼都覺得好油，記得上一次放縱吃一塊牛排，也感覺好油，油味在嘴巴揮散不去
我目前的體重下降都很順利，其實不用安排放縱日，出於一點好奇心試試看，會不會變成吃不胖體質？！結果慘兮兮
從頭來過吧！知道自己身體的極限就好了！
