113-1
薩提爾工作坊第三回
調節情緒管理行為
正念靜心呼吸感知
學生做對老師就閉嘴
老師做錯就道歉
好讀好應用☺️
每天，都會提醒自己
情緒沒有管控好，衝突就會發生；言行沒有管控好，傷害隨即而來。
當導師的，這份提醒時刻都在，時刻提醒的同時，無非也就是持續覺察者每一個當下自己的感受以及與他人的互動。
然而，我們該管控的是冰山以上的行為表現，冰山以下的情緒只能覺察並調節。
行爲有是非對錯，但情緒並無好壞，他就是個覺察的提醒，就像身心不舒適的訊息是提醒我們要適當關注健康狀況。然而，沒有足夠的情緒詞彙，即便是自我覺察之後，也不知道如何適當地表述自己的情緒感受……
加上E世代在螢幕後的慣性情緒隱藏，當團體生活不進及意，又不知如何應對進退時，面對生存情緒腦的爆發，在未曾擁有對語句多面解讀的訓練下，不會覺察，不懂表達，情緒化裡的情緒話，就成了人際互動裡的障礙。
而這也就是為什麼SEL社會情緒學習課程，在如今的教學課程裡如此重要👍
這次真的很感謝教師職業工會副理事長書攸老師的推薦，學區內嘉興國小的啟倫老師，是心理諮商師，也是SEL課程的專輔教練和國小端的課程設計與實施者。能夠來到社群，跟我們分享社會情緒學習的課堂教學，驚覺調節情緒若能從國小端做起，那麼在國中端受荷爾蒙影響的孩子們，就更能透過所學試著調節自己處事的情緒以及建立與人互動的適當言行。
兩個小時的扼要分享，讓夥伴們再次感受到學習的過程，永遠都有著Emotion and social
我也深刻的感知：處理事情，其實是「先處理情，再處理事」。
而其中最令人印象深刻的是青少年三大腦系統，善用這三大（3R）系統
1酬賞-適當獎勵、減少碎念。
2關係-態度溫和堅定、帶引覺察情緒。
3控制-情緒教養、自我管理養成記
回想自己帶班過程，前兩樣應該是每天都在覺察練習的「技」，期盼能建立有效系統的「能」。
有種知己知彼，才能百戰百勝的概念😅
第三點真的很貼切，對於常常犯錯的孩子，記多少警告都沒有用，適時地鼓勵與獎賞，對於他們的敏感度，有極大的增強效果😉
第二點最有趣，講師說：當學生看到老師帶著有情緒的臉要說話的時候，就會開始當機，接下來老師所說的話對他們而言，就是呈現系統關閉中🫣（關閉提醒🔔😆）
要到25歲才會成熟喔！然後，我心裡想的是，確定25歲之後的「大人們」就「成熟」了嗎？😅😅😅
最後，樓上腦和樓下腦以及用手指頭向身旁的人宣告自己正有情緒的手勢，聆聽過程中覺得莞爾，但留下的傳遞印象卻是深刻的😉
哎…一個班，少數的爬蟲，多數的哺乳，五隻手指頭以內的人類
這個手勢超酷的！原來手的長相，跟腦內擺盤有異曲同工之妙😃
正巧聽到［教育不一樣］的Podcast也在談社會情緒學習，其中的研究指出「提升社會情緒能力就能提升11%以上的學習學業成績。」這影響是驚人的！
謝謝今天的這場夥伴共學❤️
也謝謝講師同時推薦薩提爾對話的專輔師資和贈送一本超好玩的情商好書給社群夥伴們閱讀🤝👍
學習不讓學生當機的笑容🤣🤣🤣
延伸學習連結
🔗SEL是什麼？4方法讓社會情緒學習融入課程（附教案參考資源）
https://flipedu.parenting.com.tw/article/007592
🔗弄懂情緒腦，玩出高EQ
https://www.books.com.tw/products/0010983906......
🔗社會情緒學習為什麼重要？
https://podcasts.apple.com/....../id1602612749......
