我最喜歡《＃靜心的力量》這本書中的一個提問：
愛自己多少才夠？
在演講或諮商中，我常聽到有人擔心：「如果我多照顧自己一點，會不會顯得太自私？」這個疑問背後，藏著很多人不敢愛自己的掙扎。通常，我會反問他們：這真的是自私，還是自愛呢？
書裡提到，三十多年前，「愛自己」幾乎等於「自私」的代名詞，甚至有人會因為想要照顧自己而感到慚愧。所幸，隨著時代轉變，現在我們對「愛自己」的理解已經不再那麼狹隘。但，當你在想要愛自己、照顧自己的時候，心裡是否依然會冒出強烈的罪惡感呢？
就像身為父母的人，很容易落入這樣的拉扯：
當你想多花點錢在自己身上，會不會想著「這筆錢可以省下來給孩子」？
當你出門透透氣時，會不會又想「其實也能把這段時間用來陪伴孩子」？
書中有一段賴佩霞老師與女兒的對話，深深打動了我。她對女兒說：
「你們很愛我，我也很愛你們，但是你們要記得，我希望全世界，你們最愛的人，是自己。」
這句話讓我想起自己的家庭對話。有時候女兒會問我：「媽媽，全世界最愛的人是誰？」有時我會回答「女兒的名字」，但偶爾我會笑著說「是我自己」。看似玩笑，卻是真心。因為我相信——當我們能夠照顧好自己、喜歡自己，我們才有能力去愛別人、好好照顧別人。
在伴侶關係中，我也常有同樣的感受。所以，我會希望先生他能夠好好愛自己、照顧好自己的需求。因為當他快樂、也喜歡自己時，我們的關係也會更自在、更美好。
靜心與黑猩猩
在新書分享會中，賴佩霞老師提到，每個人在壓力之下，都會有一隻「黑猩猩」跑出來。這隻黑猩猩代表著我們最本能的情緒反應——憤怒、恐懼、討好或僵住。牠衝出來的目的不是壞事，而是要保護我們。
就這麼剛好，在昨天的講座中，我提醒大家：當人情緒高漲時，理智與認知功能就會下降。借用賴佩霞老師的比喻，就是這隻黑猩猩掌控了我們的身體，正使用黑猩猩的本能在保護我們。
所以她強調：「靜心不是壓抑，而是學會與黑猩猩對話。」我們要能溫柔卻堅定地告訴它：「我有能力處理。」當黑猩猩安靜下來，創意、愛與好奇心才會有空間進入。
你眼中的我不是我，我眼中的你才是我
（這句請看三遍，然後咀嚼一下～）
在分享會裡，我也特別喜歡的一句話是：「你眼中的我不是我，我眼中的你才是我。」這正是心理學中常談到的「投射」：我們往往將自己的情緒與想法，投射到對方身上。
這讓我想起佛印與蘇東坡的故事。
有一次，蘇東坡問佛印：「你看我坐在這裡，像什麼？」佛印答：「你像一尊佛。」蘇東坡心裡暗自得意。佛印又問：「那你看我呢？」蘇東坡忍不住說：「你啊，就像一坨大便！」佛印只是微笑不語。蘇東坡覺得自己佔了上風，回家後得意洋洋地告訴妹妹。妹妹卻笑著提醒他：「佛印心中有佛，所以看你像佛；你心中有大便，所以看他像大便。」
這個故事正好呼應那句話——決定我們如何看待他人的，不是對方，而是我們內心的狀態。
所以，你都是如何看待他人的呢？
基隆塔遠見人文空間
這次分享會的地點在基隆塔。它的設計概念是一座連結城市與心靈的橋。你也有這樣的一座橋嗎？一座能通往心靈的橋。
對我來說，就是「閱讀」！因為，我們可以不僅可以從閱讀中學習知識，更能透過閱讀走進自己的內在空間。所以，有空記得來基隆塔遠見人文空間，尋找一本通往內在空間的好書吧！
