— 出處：《Journal of Physiotherapy 物理治療雜誌》，2023年隨機對照試驗 —
過去十年，如果你是剛生完孩子的女性，或是一位產後復健的專業人士，你一定聽過這條鐵律：「腹直肌分離（Diastasis Recti Abdominis, DRA）的患者，絕對不能做卷腹（Curl-up）！否則會讓縫隙裂得更開！」
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產後腹直肌分離的世紀大謊言：孕婦其實「可以」做卷腹 (Curl-up)！
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2025/10/03
這不是聳動的標題，這是來自學術殿堂的最終審判：《JOSPT 骨科與運動物理治療雜誌》在 2022 年 發布了針對肩袖疾患（Rotator Cuff Disorders）的臨床實踐指南（CPG），這份文件不只是一篇報告，它是對過去數十年「治療常態」的無情推翻。
2025/10/03
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2025/10/03
你的阿基里斯腱（Achilles）已經痛了六個月，網球肘（Tennis Elbow）反覆發作一年。你試過休息、冰敷、震波、甚至PRP注射，但疼痛總是像一個揮之不去的鬼魂，在你以為好轉時又突然現身。
2025/10/03
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2025/10/02
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你可能已經照做了數週甚至數月，但效果總是差強人意：疼痛像是個調皮的孩子，暫時被安撫後，一但你開始跑步或跳躍，它又會再次爆發。
這份發表於頂級期刊《Journa
2025/10/02
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在代謝力重建的課程中，我們會先協助大家將緊繃的筋膜鬆開，讓深層肌肉舒壓後
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