— 出處：《Journal of Physiotherapy 物理治療雜誌》，2023年隨機對照試驗 —
過去十年，如果你是剛生完孩子的女性，或是一位產後復健的專業人士，你一定聽過這條鐵律：「腹直肌分離（Diastasis Recti Abdominis, DRA）的患者，絕對不能做卷腹（Curl-up）！否則會讓縫隙裂得更開！」
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產後腹直肌分離的世紀大謊言：孕婦其實「可以」做卷腹 (Curl-up)！
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2025/10/03
這不是聳動的標題，這是來自學術殿堂的最終審判：《JOSPT 骨科與運動物理治療雜誌》在 2022 年 發布了針對肩袖疾患（Rotator Cuff Disorders）的臨床實踐指南（CPG），這份文件不只是一篇報告，它是對過去數十年「治療常態」的無情推翻。
2025/10/03
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2025/10/03
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2025/10/03
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這份發表於頂級期刊《Journa
2025/10/02
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之前有提到因為長時間姿勢不良
如果久站我的腰就會痛到不行
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經常性的腰痠
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幫忙撐著腰部減緩痠痛
前幾週聽說高雄火車站七賢路附近有一間販售移脂衣、腰夾的店家 ＠TJ Slimming絲琳蜜移脂衣
特別找男友陪我前往體驗
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