一、閱讀動機：一本在二手書店「挑中我」的書
我和這本《心態致勝》（Mindset）的相遇，完全是一場偶然。那是九月，我在英國的一家二手店閒逛，隨手翻著幾本價格親民的書，猶豫要挑哪一本時，就看到這本。拿起來一看，被封面那句 “Changing the way you think to fulfill your potential” 吸引了。那一刻，我突然覺得——也許我需要這本書，來改變自己對現狀的想法與態度，讓自己成為一個更堅定、更能成長的人。於是我就買了。
老實說，我對這類「暢銷心理學」一向存疑，總覺得它們常流於勵志口號。但這本書卻讓我意外地一頁接一頁地看下去，看完最大的感想是：我真的撿到寶了。
買完之後才發現，原來這本書幾乎是所有談「成長思維」的人都會提到的經典。我追蹤的幾位博主也都不約而同推薦過它。《心態致勝》是 Carol Dweck 於 2006 年出版的心理學經典，全球熱銷百萬冊，能成為經典真的有它的理由，因為她寫得非常好。二、核心觀念：固定思維 vs 成長思維
書的核心其實很簡單——人有兩種思維模式：固定思維（Fixed Mindset）與成長思維（Growth Mindset）。固定思維讓人害怕挑戰，因為他們相信能力是固定的；而成長思維的人則相信能力可以透過努力與經驗不斷進化。
這看似簡單的對比，卻被作者寫得極有層次。她不是在灌雞湯，而是帶領讀者去看清楚我們日常裡那些潛藏的「固定語言」與思考陷阱——那些我們以為是「性格」或「天分」的東西，其實只是長期被固定思維綁架的結果。
更讓我佩服的是，作者不只是解釋理論，而是透過許多具體場景與故事，讓人真正理解這種心態轉換的力量。從第一章到第三章，她紮實地鋪陳出整個心理架構：如何改變想法、如何建立能力、以及如何從挫折中學會達成目標。
三、章節精華：從運動到人際，成長無所不在
📖 第四章：運動
雖然我並不是運動員，一開始真的覺得與自己無關，但這章卻出乎意料地打動我。這章的重點是作者談到「角色」（character）的養成，怎麼對待失敗或者瓶頸本身就是人格的形成。真正的成長，不是避免跌倒，而是看你跌倒後選擇怎樣站起來。 她以運動為例，但其實放在生活裡也完全適用。運動只是更能具體地詮釋這個過程，透過反覆練習與錯誤，塑造出一個更穩定、更有彈性的自己。終而贏得勝利。
📖 第五章：商業
這章講的不只是商業，而是「環境如何塑造思維」。作者寫道：
“As growth-minded leaders, they start with a belief in human potential and development — both their own and others.”
我非常喜歡這句話。真正的領導力，不在於權威，而在於相信人有成長的潛能。你會希望自己的環境也是這樣的人，能看見人的可能性。
還有一句我特別抄下來：
“True self-confidence is the courage to be open, to welcome change and new ideas regardless of their source.”
真正的自信，是勇於打開自己，擁抱改變與新觀點。那種「準備好成長」的心，才是最有力量的。
📖 第六章：人際關係
作者主張，關係應該建立在雙方都擁有 Growth Mindset 的基礎上，才能共同成長。我部分認同，但也有不同的看法。她討論了不同類型的人際關係，而在我看來，一段穩定的關係，前提是個體的穩定。如果一個人內在混亂、缺乏安全感或自我價值，他可能無法在關係中持續成長，反而會互相消耗。所以我認為，成長型關係的起點，其實是自我完整。
📖 第七章：教育
這章我特別喜歡，因為今年我其中一個大挑戰就是教古箏。作者說：「讚美聰明，反而會限制孩子的成長。」這句話深得我心。當孩子被貼上「聰明」的標籤，他就會害怕失敗、避免挑戰。相反地，讚美努力與過程，更能讓孩子真正熱愛學習。 這也讓我重新思考「鼓勵」的方式。我發現自己其實更欣賞有建設性的批評（constructive criticism），只要我知道那是出於善意，我反而更願意聽進去。鼓勵的藝術，說到底，是一種讓人成長的溝通。
四、成長需要被管理
最後一章是我認為最精彩、也最溫柔的一章。前面幾章在做正反對比：固定與成長、成功與失敗，但到了最後，作者終於補上了那個灰色地帶。
她提醒我們，成長心態不是一勞永逸的。
你今天覺得自己充滿成長動力，但明天可能又陷回固定思維裡。這沒關係，因為重點不是永遠保持，而是「意識到自己何時偏離，並願意回來」。
成長是一種循環，是可以被練習、被管理的狀態，而不是一次性的覺醒。
You don't get a growth mindset by proclamation. You move toward it by taking a journey.
五、延伸思考：在鼓勵與批評之間，培養成長的語言
讀完《心態致勝》後，我對「鼓勵」這件事有了新的理解。我們太常以為鼓勵是讚美，但其實真正有力量的鼓勵，是讓對方意識到「你可以變得更好」。那是一種信任，一種看見潛能的眼光。這也讓我想寫一篇延伸筆記,〈鼓勵的藝術〉。我想談談我們如何透過語言，塑造他人的信念，也塑造自己。因為每一句話，其實都在訓練我們的心態。
結語：成長，是一種被允許的失敗
我覺得《心態致勝》最動人的地方，不在於它教你如何成功，而是教你如何在失敗裡找到力量。這本書像是一面鏡子，讓我看見自己何時害怕挑戰、何時選擇逃避，也提醒我：成長不是贏，而是願意再試一次，成為更好的自己。
對我而言，成長心態不只是「正向思考」，而是一種練習——練習覺察、練習調整、練習重新出發。
我自己也不是百分之百的 Growth Mindset，有些地方我依然卡著、抗拒改變，但看完這本書，至少我學會如何「回來」。
如果你正處於低谷、懷疑自己、或對未來迷惘，想要走出困境，我誠心推薦這本書。它不會強迫你樂觀，但會輕輕地告訴你：
Change can be tough, but I've never heard anyone say it wasn't worth it.
