這篇不探討如何鍛鍊高情商
只想先定義清楚
什麼是高情商？最近在看一本書：向內修復
裡面提到我們的情緒就像一部電梯
會上上下下
從低樓層深度睡眠的修復穩定
到高樓層極端焦躁的不安狀態
這台電梯的移動
或稱為情緒的波動
其實很正常
有大量的書 老師 宗教團體
告訴我們要保持情緒「穩定」、「平衡」
事實上
這不叫做高情商
我自己對照過去的練習
發現只要開始想要平衡
就會開始想要控制
然後就會產生得失心
想要得到高情商的結果
就要先定義清楚對於情緒的反應：
究竟應該是要保持平衡
還是應該追求彈性
當想要保持平衡的時候
就會充滿想要掌控的企圖
但是當維持情緒上的彈性
是一種開放式的
允許一切的喜怒哀樂發生
然後透過放鬆、呼吸的各種練習
來讓身心回到充滿安全感的狀態
這種覺察情緒
接受一切的態度
比起離苦得樂的追求而言
顯得更加從容優雅
所以我想定義清楚高情商：
情商高的表現不在於一個人對情緒的駕馭力有多高
而在於一個人對於接納情緒的彈性有多大
讓回復到充滿安全感的狀態成為每一次勝利的小目標
我想這會少一些忍耐、操控、對自己失望、對他人失望
而多專注在一些實質上對自己有益的進步中
把工作跟生活當成是人生的一段旅程
去覺察過程中的喜怒哀樂
如果還丟不掉的
就是放不下
但也沒關係
沒關係這三個字
能給予我們的力量遠超我們的想像
