你不是波浪，你是海洋

我在《成為自由人》前言裡引述過一個說法——

我喜歡的一本書把人生比喻作海洋，我們生活中發生的大小事，就像是一道道浪，不論我們如何評斷波浪，都不會改變大海的本質。波浪不是你，它只是你的一個經驗。懷疑的時候，在心裡召喚真實，你不是那道波浪，你是海洋。 

後來這段話成為最多讀者給我的回饋之一。這本影響我至深的書是——《不再試著修補生命》。

作者以海洋為譬喻的說明方式，非常準確地解釋了一般人的心態。我們很常認同自己的某個面向——不論那是一項成就或失敗——然後用以解讀「我這個人」。有時是情緒，有時是具體的事件，有時甚至還沒發生，只是我們的預期，我們把那當作指標，認為那便代表了「我」。

生命中許多苦難由此而生。事件、情緒，都不會恆久，然而我們卻把自己限縮在一種固著的狀態，因此看不到出口。作者說，人生的的每個經歷都像一道浪，浪確實短暫影響了海的形狀，但它不會改變海的本質。我們不會用一道浪定義一整片海洋，同樣地，我們也不應該用某一段經歷定義自己全部的人生。

我很喜歡這本書，它就像大海那樣撫慰了我。它用理性讓我明白，人生的突破口並不建立在壓抑、否認、掩飾或盲信之上，只要卸除抗拒的企圖，接納真實的狀況，那些緊繃的感覺全都能夠放鬆下來。就算一時做不到，就連這樣的心情也都可以被接納。

「接納」這個詞在很多地方被濫用了，變得有點太縹渺，好像只是對自己的洗腦。《不再試著修補生命》卻清楚地說明了「接納」的意義和方法，每聽作者述說一次，就愈明瞭何謂接納，內心的不安和防衛就卸下了一層。因此我感覺，讀這本書彷彿是一種變輕盈的過程。

我們往往不知道自己在追求什麼，直到我們失去了什麼。失去是件可怕的事，但也可以是一個機會讓你看到，你根本不需要那些東西來使自己完整。

回頭重讀，我才發現，這些年來的進步，有一些根本觀念可能是從這本書獲得而來。例如不再認同＂You complete me.＂這樣的說法。「某某人或某某成就能使我完整」這個概念，深深地削弱我們的力量。因為那代表失去對方或某個頭銜或身份，「我」就不完整、就有缺陷，這個人或這件事因此有了宰制我們的能力。為了不失去，我們必須扮演某種形象，以至於愈來愈看不清真實。這才是真正使我們無所遁逃的恐懼。

你不會因感到醜陋而變得比較不完整，也不會因感到美麗而變得比較完整。你的本質不是美醜，你的本質同時容許美和醜存在，但不被它們所定義，就像海容納所有的浪，但不被任何浪所定義。

讀這本書的時候，我不斷劃線，覺得作者一一擊破我的盲點。原來很多時候，我接受了，就自由了。原來我不是由任何經歷所定義，我一直都是海洋——比所有感受、事件、經驗加起來都還要廣闊的空間。

我們的本質不怕攻擊，只有形象會怕。⋯⋯當你沒有需要捍衛的形象，各種想法都能被容許。然後你會看見每個想法都是真實的，或者說，每個想法其中都有真理存在。如果你夠誠實，就能從自己身上找到所有答案，那時想法也不再是你的敵人。

真正的自由就是承認什麼才是真實的。

真的很喜歡這本書，重讀一次仍是如此。它在我脆弱的時候拉我一把，在我平靜自由的此刻仍賦予我力量。有幾次看到身邊朋友遭逢失戀或失婚痛苦，我都以這本書作為禮物和橋樑，默默傳送我的祝福。

我相信《不再試著修補生命》能幫助到許多人。如果不用等到重大難關出現時才讀，在關係還在的時候就去學習看待的方式，或許是一件更美好的事。

記住，你不是波浪，你是海洋。