今年下半年，我把大部分心力都投注在整理家中雜物上。過程中，為了尋找靈感與方法，也讀了不少相關書籍，下面就來分享一些對我有所啟發、或在實踐中曾實際運用的書籍。
因為想介紹的書不少，所以我把內容分成兩篇，這一篇先從「心法篇」開始，談談那些影響我整理觀念的書。
經典奠基
近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》系列
以「心動感」作為物品取捨的唯一標準，強調整理是為了思考理想生活，並應「一口氣、戲劇性地完成」，從而引發內在的意識轉變。
方法特色
- 整理必須「一口氣、短時間內、徹底完成」。
- 留物原則 👉 心動觸碰法：親手觸碰物品，感受情緒反應。
- 整理順序 👉 按「衣物→書籍→文件→小物→紀念品」順序完成。
- 收納方法 👉 立式收納術：衣物摺疊成可自立的長方體。
推薦理由
- 提供了創新的「心動哲學」作為取捨標準，並設計了一套具體且強制性的整理步驟，幫助讀者徹底改變生活。
- 全球現象級經典，是整理文化中非常經典且具有儀式感的系統。
其他筆記
第一次讀這本書是在高中，當時非常流行。不過那時我並沒有完全照書中的方法執行，現在則是綜合其他作者的做法，調整成適合自己的步調。
山下英子《斷捨離》系列
核心理念
斷捨離是「出」的美學。透過釋放多餘之物，讓人擺脫執念，回到「此時・此地・自己」的狀態，減輕心靈負重。這不只是整理術，更像是一套幫助你篩選人生中重要人事物的思考方式。
方法特色
- 斷捨離的判斷基準 👉 自我軸心三問：現在需要？適合我？會心動？
- 收納的留白概念 👉 7·5·1法：物品占用比例為看不見區域(如櫥櫃)為 70%、看的見的區域(如玻璃架)為 50%、展示性的區域(如玄關平台)為 10%。
- 長期維護的方法 👉 一進一出法：當新物品入手時，必須汰換之前的物品，以維持雜物的總量限制。
推薦理由
作為亞洲整理文化的奠基之作，它不僅是整理技巧，更是透過「減法」獲取人生智慧的實踐哲學，同時也強調放下執念、釋放心靈。
其他筆記
- 原本以為近藤麻理惠的書已經相當完整，但讀了山下英子的作品後，發現這本更為深入。
- 如果只能選一本關於「前期整理與斷捨離心法」的書籍，我會推薦這一本。
- 雖然這本書主要是在強調斷捨離的部分，但也有針對不同空間的收納說明指南。
哲學深化 - 探索動機
Joshua Becker《擁有越少，越幸福》
核心理念
極簡主義是一種哲學，認清「擁有更多東西並不會更好，而是擁有更好的東西才會更好」。透過減少令人分心的事物，讓人自由追求真正有意義的事。
方法特色
- 極簡生活實驗：定期檢視物品留存必要性。
- 購物留物的四問：是否常用？能否替代？買入價？替代成本？
- 公益型斷捨：建立慈善捐贈循環系統。
推薦理由
提供了理性極簡主義的實用框架，鼓勵人們將重心放在人生真正的目標上。
其他筆記
這本書的內容以觀念為主，沒有太多具體收納方法，主要在談「該留什麼、該送走什麼」的思考邏輯。
澀谷直人《從加法開始的極簡生活》
核心理念
「留白」才能讓心靈有餘裕，「擁有」就是成本，當缺乏鬆弛(留白)，就會造成心靈不安。
方法特色
- 物品取捨的原則：留下來的物品，應該要能對你的「經濟」、「時間」、「心靈」其中至少一項有積極貢獻。 單點豪華主義：將資源集中在最常使用、最能提升生活品質的關鍵物品上。 舒適原則：在使用頻率與品質之間找到最舒服的平衡。
- 科學證實「體驗比物質更重要」。
推薦理由
提供了明確的「三種原則」作為減量指標，並引入了經營學上的「slack」概念，說明預留從容空間的重要性。
其他筆記
他的生活方式對我來說太極簡了🤣 但他提出的判斷原則很實用，我自己會擷取部分用在日常選物上。
Lola A. Åkerström《不太多，不太少(Lagom)》
核心理念
介紹瑞典的「Lagom」哲學，意指「適度的好」，目的是找到專屬於你的完美平衡，不追求過度。鼓勵自我評估「我要做什麼才能感到充實和平衡」。
方法特色
- 消費習慣：鼓勵在消費習慣中增加「適度」，建議少買東西，購買質量好的物品。
- 整理物品：按照「實用性」和「情感性」兩份清單開始，不屬於這兩範疇的都可以清除。
- 鼓勵進行數字排毒，並學習多說「不」來剔除不相干的工作。
推薦理由
提供北歐平衡哲學(Lagom)的具體實踐方法，以兩份清單作為審視物品的依據。
心理與生命 - 終極思考
佐佐木典士《我決定簡單的生活》系列
核心理念
- 極簡主義讓人回到原始的輕盈與喜悅，不再用非必需品來展現自我價值。
- 物品極簡 = 時間與自由最大化。
方法特色
- 用「感謝」對抗習慣疲乏：唯一能抵抗人性中從「習慣」邁向「厭倦」過程的是「感謝」。 作者建議養成「五觀偈」的感恩習慣。
- 所有物編號：替每件物品建立ID清單。
- 替換型消費：買新必棄舊。
- 數位記憶庫：用掃描與雲端取代實體紀念物。
推薦理由
是一套能讓人「改變內在狀態」的極簡工具書。
其他筆記
每個人「需要」與「珍視」的事物不同，具體「減少」的物品也因人而異。極簡主義者的定義沒有標準答案，無需與他人比較物品的數量。
Margareta Magnusson《死前斷捨離》
核心理念
整理是給家人的最後善意。倡導「生前遺物整理」，從終點回望人生，引導思考「要在什麼物品圍繞下告別世界」。
方法特色
- 逆向時間軸分類法：從最不牽動情感的類別開始(衣物→工具→書籍→收藏品→照片信件)。
- 體積優先原則：先處理大型家具及電器，較小的物件可以留在後期處理。
- 生命階段收納系統：季節性物品、情懷收藏品、專業工具、秘密物品。
- 推薦嘗試搬家預演、三層儲物區斷捨離、遺物標籤系統。
推薦理由
獨特生命視角，是一套很值得在高齡化社會學習的生命整理觀。
其他筆記
- 喜歡「銷毀盒」的概念，那些無法丟、也無法傳給別人的東西，一個鞋盒就夠了。
- 和近藤麻理惠「一次到位」的主張不同，她更強調順其自然、按部就班。對我來說，兩種都很好，端看個性適合哪一種。
結語
這些書陪我在整理的路上，先建構起「心法」的底層邏輯。從心動哲學、斷捨離，到極簡主義與生命整理，每一本都像是在不同階段，替我開了一扇新的窗。
下一篇，我會分享更具體、可操作的整理技巧的書，以及我自己試過覺得有趣的方法。
如果你也正在尋找自己的節奏，希望下一篇能陪你一起，把空間和生活都梳理得更輕盈一些。✨
