《深刻認識一個人》是由紐約時報專欄作家 David Brooks 所著，原文書名為：How to Know a Person: The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen，顧名思義，本書的目的在於學習如何看見他人與被看見的藝術。
雖然不是心理學專家所寫，但內文旁徵博引，融合作者細膩的觀察和見解，可以學到社會人文等領域的知識，加上優美懇切的文筆，讓人很慶幸能與這本溫柔的作品相遇。
這個世代想認識人並不困難，網際網路的發達、多元的專業領域和興趣，讓人與人的接觸更加頻緊，一個人擁有的社群可能多達千百個對象。然而，龐大遼闊的交友圈卻停留在虛擬、表面的交際，人們沒有因此感到不孤獨，每當捫心自問我有多少真正互相理解、信任和親密的朋友？真正「懂」彼此、擁有同樣的默契的互動？這些答案都有些模糊。
與人談話、互相認識是自然的事，但建立深刻、長久的連結需要更多智慧，這也是我希望明年能夠做的更好的地方，對健康、滿足的人際關係的嚮往促使我閱讀本書，寫下心得，也希望這些分享能幫助到有同樣困惑的人，以下分享上半部。
我看見你
「你看見我，照亮我，我就綻放如花。
如果你看到我的潛力，
我也許會在自己身上看到更大的潛力。
『如果一個有愛、敏感、沉著的人能了解你，
韌性就會在你心裏生根、茁壯。』
從你如何看待我，我學會如何看待自己。」
照亮者和削弱者
「一個散發光和熱的人，不管遇見什麼人，
都能讓人展現光亮耀眼的一面。」
作者先提出削弱者和照亮者的特質，削弱者偏向自我中心、優越感，在意自己的表現勝過他人的感受，用刻板印象概括分類他人，充滿焦慮、忿恨和防衛，有意、無意中讓對方感覺渺小、不重要，似乎不存在。照亮者的特質則通常包含溫柔、接受、強烈的好奇心、愛、慷慨和全人觀點。
雖然區分成兩種類型，但每個人在某些情境所呈現的樣子不同，我們有時候是削弱者，有時是照亮者，如何關注、凝視他人的方式，決定了我們是誰。重點不是強迫自己去一一確認是否展現好的特質，而是「身為」一個照亮者，這是他自然而然的存在方式。
照亮者並非遙不可及的理想，而是擅長以正確的方式關注他人，照亮者會培養耐心、克服自身偏見，更深入地洞察對方，用無私、尊重的態度去面對身旁的人，讓他們安心自在地做自己。沒有特別的捷徑，只有我們願意「成為」以正向、接納的姿態包容各種事物的人。
我很喜歡作者提到照亮者是一種道德的體現，能夠看見眼前的人的「靈魂」，並假設眼前的人包含自己的某些部份。靈魂沒有高低貴賤之分，如果我們遇到每個人都能平等看待，視他們為寶貴的靈魂，我們自然而然就會善待對方。
陪伴的藝術
「人就是一種觀點，
你遇見的每個人都是有創造力的藝術家，
一再把人生遭遇的事件融入自我，
創造出非常個人化的世界觀。
人不是用眼睛看世界，
而是用自己的整個生命在看世界。」
成為照亮者的下一步是「陪伴」，人可能會維護尊嚴與隱私，不一定能立刻卸下戒備與不安，因此陪伴是一個緩慢漸進、需要耐心的過程。其精神是輕鬆隨意的相處，不需要直指核心或探討深奧的問題，反而透過閒聊、瑣事或一起遊戲、玩樂，更能夠了解一個人的真實性格與價值觀。
陪伴是以他者為中心，放下控制、了解個體差異，尊重他人的空間，並信任他們能自己發展非常重要。陪伴不需要自以為是的指揮或引導，只需要適當的「在場」，讓對方知道我們會在需要的時候現身。
令人印象深刻的是，作者強調「建構主義」，也就是除了客觀現實，人具有創造自己主觀現實的能力，主觀現實甚至比客觀現實更重要，因為它代表每個人各自賦予事件本身的意義，也就是我們所看見的現實，都是我們內心的投射。
面對同一件事，我們的感知、情緒、態度、思維會建構出截然不同的世界，作者舉例腦神經科學的研究指出，大腦是藉由過去的有限知識去學習和應對情境，因此當大腦接收外界刺激，我們的感知不是被動反應，而是主動模擬。想要了解一個人，我們更需要了解：這個人是如何解讀和看待他的經驗，他是如何建構自己的現實。
對話與提問
「如果你真的用心傾聽，對方就會開口。
他們總是會說的，
因為在他們的一生中，
從來沒有人好好聽他們說話，也許，
他們甚至從未傾聽自己。」
作者提出幾個對話的技巧，許多提醒令人醍醐灌頂。首先，傾聽他人時最好把注意力當作開關，一旦打開了就全神貫注地聆聽。適時出聲回應、點頭、眼神注視、坐直並身體前傾等都是傳達我們在傾聽的技巧，但切勿分心，不需要急著想如何回答對方，「積極的傾聽」讓對方能放心地把話完整說完，適時的對話留白更能創造反思的空間。
一個好的對談者要做的「不是提出見解，而是幫助另一個人形成見解」。詢問對方深入、具體的事件或經驗，以及從中的心路歷程及轉變，有助於協助對方釐清內心的想法。在提問的時候，問謙虛、簡單的開放式問題可以讓對方發揮所長，廣泛和籠統的大問題則能讓對方抽離日常生活，以一個較遠的視角看待自己的人生。
