前言
這本【蛤蟆先生去看心理師】也是榜上赫赫有名的書，覺得之所以有名，並不是因為艱澀的心理學理論，而是給我們一把「認識自己」的鑰匙。
此書用童話的方式，閱讀起來輕鬆易懂，描述心理師如何輔導個案自我重建。
不禁讓人反思，「我的童年是否有類似的經驗?」、「我會使用甚麼樣的生存策略?」，開始回憶自己過往的人生，真的耐人尋味。
很多人說，不要執著於過去，要放眼未來。但心理學告訴你，審視過往的人生，明白你的未竟事宜，才能在未來開啟新的人生。
對於心理諮商的看法
書中的心理師蒼鷺曾說：
「心理諮商向來是一發的過程，諮商師和當事人都必須出自於自願。也就是說，只有你是為自己而不是為了取悅朋友們才想諮商的時候，我們才能真正的合作。」
雖然心理學知識越來越普及，但仍有不少人對心理諮商感到害怕或排斥，很常聽到：
- 「我沒有問題啦。」
- 「事情沒有那麼嚴重吧。」
大家容易將諮商這件事和心理疾病畫上等號，因此要一個人去心理諮商並不是一件容易的事。
在還沒看這本書之前，我也認為自己很「正常」，直到看到蛤蟆先生的成長歷程，才發現
原來童年的環境，可以如此深刻地影響一個人的行為模式。
蛤蟆的父親是具有威嚴、權威的角色；母親則是和重統的亞洲女性一樣對於父權唯命是從，而在這種環境下的孩子，時常會受到嚴格的教育、寄予厚往、缺乏關愛。
於是，孩子逐漸發展出屬於自己的「生存策略」：
用搞笑、逗樂、譁眾取寵來吸引注意。
即使這些行為會被責備，他至少 — 被看見了。
逐漸的這種取悅他人的方式變成他討好別人的策略，長大甚至為了證明自己的價值而做出犯罪行為。
我的生存策略
回想起自己的行為模式，在工作上聽從公司的指示行事，不敢拒絕主管的請求，時常一股腦地答應卻花出多而外的時間在加班。
而在感情中也時常討好、依賴對方，如配合對方的興趣、沒有安全感、強烈控制慾等，進而讓關係變得僵化，大多都以失敗收場。
這就是所謂的「討好型人格」
當被問到「你喜歡什麼」、「你有什麼興趣」我很常無法回答，習慣用「在家耍廢」、「床上睡覺」這種玩笑來帶過。
我突然發現，好像失去了思辨、探索的能力，在工作上變得僵化、在感情中變的懦弱。回想這20幾年的人生中一片空白。
「認識過去，才能找回自己。」
而我的成長背景，身為家中長女，很多時候都需要謙讓著弟妹，達到父母的期待才會被稱讚、被愛，這就是為什麼我在工作上、感情上，甚至是生活中，時常需要去配合對方，而時常感受到不開心，但在遇到相同的情境時，又會做出類似的行為，越來越討厭自己。
當我意識到原來我所謂的「正常」是在配合世俗的眼光，並不是真正的快樂。於是開始了解心理學、了解行為背後的成因，開始建立自我。
鼓勵的話
如果你也和我、或是書中的蛤蟆先生一樣
- 常常感受不到快樂
- 很容易陷入自我懷疑
- 覺得自己不值得被愛
- 總是在關係裡討好別人
那麼，也許你也可以試著回頭看看：
你的成長背景中，是否有一些情境，悄悄影響了今天的你？
就如我開頭所說，這是一本開啟認識自我的鑰匙
當你開始覺察時，就開始改變了
自我覺察是一個需要練習的過程，我在這裡邀請你、陪伴你開始這場探索之旅，願你也可以愛自己、成為自己喜歡的樣子。
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