本主題是關於單板滑雪平面花式（Ground Trick）中的一個常見動作——「Sone」（ソネ）的技巧與錯誤修正。Sone 是一個結合了轉向與板頭/板尾支撐（Front Tail）的流暢動作。
1. 影片詳細各段落時間軸重點（翻譯與摘要）
* [00:00:13] 影片介紹與 Sone 的常見問題：
* 講師介紹許多人在做 Sone 時，常會遇到「卡邊」（Catch an edge）或是無法流暢過渡到板尾支撐（Front Tail）的問題。
* 常見現象：身體轉過去了，但雪板跟不上，或是重心太低導致卡在雪面上。
* [00:00:53] 裝備介紹：
* 講師介紹使用的裝備：GT Snowboard、Union Ultra 固定器、Deeluxe DNA 雪靴。
* [00:01:47] 常見錯誤動作示範：
* 示範一（卡邊現象）： 身體與雪板角度不對，導致強烈卡邊。
* 示範二（學員靜香的模式）： 轉向時雪板太偏斜（相對於坡面），導致支撐點過遠，身體力量無法支撐，造成上半身與下半身分離，動作變形。
* [00:03:15] 核心原理：為什麼會卡邊？
* 解釋當從腳跟側（Heel-side）切換到重心移向板頭時，如果只是單純移動，很容易在特定角度（約 45 度到橫向之間）失去邊緣控制，導致雪板產生反作用力將人拉倒。
* [00:05:01] 解決方案：利用「Heel Ollie」跳過危險角度：
* 核心訣竅： 不要慢慢滑過去，而是做一個輕微的 Heel Ollie（腳跟側起跳）。
* 透過起跳，讓雪板直接「飛過」最容易卡邊的過渡角度，直接在空中完成重心轉移，並以板尾支撐的姿勢著地。
* [00:05:35] 動作細節拆解：
* * 起跳：利用腳跟側起跳。
* * 重心轉移：在空中迅速將軸心移向前腳。
* * 著地與轉向：直接進入 Front Tail（板尾支撐滑行）的狀態。
* [00:07:54] 學員靜香的錯誤修正：
* 靜香的問題在於「入彎角度過斜」。如果雪板與山坡橫向的角度太大，支撐點會變得非常「遙遠」，導致身體跟不上雪板。
* 修正建議：縮小入彎角度，或者像講師建議的那樣，透過起跳來縮短與穩定支撐點的距離。
* [00:10:15] 結尾與課程推廣：
* 講師鼓勵大家多練習起跳與重心轉移的連動。
* 推廣官方 LINE 提供的一對一或線上滑雪課程。
影片重點整理
* Sone 成功的關鍵在於「跳躍過渡」： 為了避免在重心轉移過程中卡邊，最好的方法是加入一個輕微的 Heel Ollie。這能讓雪板直接跳過最危險的卡邊角度，直接進入支撐狀態。
* 重心轉移必須在空中完成： 在起跳的瞬間，就必須將體軸從中心或後腳迅速移動到前腳，確保著地時雪板能以正確的姿態（Front Tail）承重。
* 縮小入彎角度能降低難度： 如果雪板相對坡面太過傾斜，支撐點會變得難以觸及且不穩定。調整雪板與山坡的角度，使其更接近橫向，會讓動作更易於控制。
* 上半身不能輸給下半身： 在進行 Sone 時，如果下半身被雪板拉走而上半身留在原地，動作會立即崩潰。保持上半身的積極轉向與重心同步是維持穩定的核心。
老師（講者）滑雪資歷
* 講師姓名： 梅野 航希 (Umeno Koki)，頻道名為「こきっすん」（Kokissun）。
* 資歷摘要：
* 職業級平面花式選手： 他是日本單板滑雪界頂尖的平面花式（Ground Trick）高手。
* 創辦人/品牌主： 創辦了 GT SNOWBOARDS 並擔任主理人，同時擁有自己的服飾品牌 LIBELICE。
* 賽事成就： 曾獲得日本最具代表性的滑雪影片大賽 COWDAY 2021 平面花式與刻滑部門的冠軍殊榮。
* 豐富教學經驗： 他不僅在 YouTube 提供教學，還經營官方 LINE 線上教學與實地指導，專長是將複雜的花式動作拆解成邏輯清晰的教學步驟。
