失去親人之痛，大概要過多久才能走出來？
那不是本該好好成長的年紀嗎？
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■ 對一個青少年來說，父親過世是高強度創傷事件，會同時影響三件事：
1.安全感崩解
2.情緒調節能力下降
3.認知與專注力受影響
如果這時候：
. 家庭沒有足夠的情緒支持
. 主要照顧者本身高度焦慮. 悲傷不能被好好容納
那孩子常常會出現的不是「哭完就好」，而是：
. 成績滑落
. 動力中斷
. 對未來失去感覺
. 自責、混亂、卡住
👉 這不是懶惰，也不是退化，
👉 這是創傷後的適應反應。
■ 為什麼你妹可以「順利走完學歷路線」？
你在承受喪親＋家庭情緒壓力的時候
👉 你妹還比較小，壓力沒有集中在她身上
後來你卡在家裡、衝突最激烈的時期
👉 你妹選擇外地念書、補習、降低接觸
你妹走的是「被保護的學業路線」，
你走的是「在風暴中心勉強活著的路線」。
■ 「如果沒有那些事，我原本也可以是那樣的人生軌道。」
👉 你失去的不是成績，是一段被允許安心成長的時間。
👉 這不是因為你比較不行，也不是因為你妹比較行。
👉 而是你的人生在一個關鍵時點，被重大創傷打斷了，而你妹沒有。
你的人生，沒有人在關鍵時刻接住你。
■ 真正影響「多久」的，不是時間本身，而是三件事有沒有發生：
1.當時有沒有被好好承接悲傷
2.那段時間還要不要同時承受巨大壓力
3.是否被允許脆弱，而不是被要求撐住
你這三件事，幾乎全部都沒有。
👉 那不是你不努力，而是任何人放在那個位置都會垮。
