【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 15 天：找尋最適合自己的節奏
今天，我們自由探索。
從前 14 天中選擇最適合自己的呼吸節奏。
問問身體：「今天，你需要什麼？」
這是中場休息，也是自我信任的練習。
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Tsuting Lin的沙龍
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2026/01/18
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2026/01/18
這是一個為期30天的呼吸練習計畫，每天5-10分鐘，用日系文青風格的語言與節奏，陪你從身體出發，走進心裡。無需技巧，只需願意開始，讓呼吸成為你生活中的溫柔節奏。
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📘 本次文章靈感來自我閱讀《不反應的練習》的體悟，透過生活中一次社群觸發的情緒波動，學習如何以正念與溫柔對待自己。
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