你的同事是否屬於那種「有功就搶、有事就推」的人？明明辛苦付出的是自己，卻讓「只說不做」的人坐享其成，還獲得主管的稱讚，這樣的情況難免讓人滿腹委屈。
撰文/陳又瑄
你身邊是否也有這樣的同事？一上班就先到茶水間泡咖啡，慢慢地享用早餐，不知不覺兩個小時過去，接著又到了午餐時間。他們上班總是在「裝忙」，實際上卻把大量時間拿來處理私人事務，甚至在座位上打瞌睡。當你忙得焦頭爛額時，他們卻悠哉地上網或休息，卻領著和你差不多的薪水。
厲害的「薪水小偷」還有另一項特質：私下不做事，卻能在主管眼中留下工作認真的印象。最常見的情況是，在會議上突然跳出來搶別人或團隊的功勞。例如：某位同事與你同組負責專案，期間幾乎沒有參與、什麼都沒做，明明整份報告都是你完成的，卻在報告當天說得好像一切都是他的功勞。
面對這類「薪水小偷」同事，該如何應對呢？
一、 調適情緒，專注於自身的成長。
當你看到同事整天查看社群訊息、拿著手機不停傳Line、聊天或玩手遊，一整天下來什麼都沒做，卻依然領著同樣的薪水，心中難免會感到忿忿不平。若一直陷在負面情緒中，反覆計較誰做得多、誰做得少、是否公平，不但無法改變現況，反而會讓時間白白流逝。
遇到這種情況，難免會產生強烈的情緒反應。首先要先妥善處理自己的情緒。當覺察到情緒開始堆疊時，應嘗試保持冷靜與理性，並練習建立「情緒距離」。
可以透過深呼吸、短暫離開工作環境或稍作休息來緩解情緒。當人能在受到刺激時，不立即反應，而是給自己一些時間消化情緒，通常就能做出更理智、也更有效的回應。
此外，最重要的是學會「課題分離」。與其比較或期待同事改變，不如專注於自己的職責，穩定步調並提升專業能力。千萬不要因為同事的偷懶行為而影響自己的工作態度；反而可以把同事在工作中犯下的錯誤當成借鏡，反思自己是否也有改進空間，以提升工作品質與效率。同時，思考並設定自己的職涯目標，全神貫注地朝目標前進，這才是累積實力、讓自己在工作上持續加分的最佳方式。
二、 嘗試與同事溝通解決，與同事明確分工。
當工作進度因同事的偷懶而受到嚴重拖累時，與其責備或糾出對方的消極行為，不如先明確劃分彼此的工作範圍。最有效的方法，是在工作開始前擬定一份「工作計畫書」，清楚標示每位團隊成員的工作內容與完成期限，讓責任一目了然，並建立具體的工作紀錄。接著，將這份計畫書與工作紀錄寄送給每位相關成員，確保大家都了解彼此的角色與任務，並定期分享各自的工作進度與情況，以此讓貢獻透明化。
面對偷懶的同事時，我們常會立刻產生負面情緒，但退一步思考，對方或許是因為遇到無法解決的困難而選擇逃避。若確實如此，不妨主動關心並詢問是否需要協助，這不僅能展現你的團隊精神，也能傳達對同事的關懷。
然而，若同事只是單純偷懶，並非因為遇到難處，這時就應該劃清界線，並適度提醒對方：「老闆要求這個案子本週要結案，若是週五前未完成，週末可能得加班哦！」讓對方感受到應有的責任壓力，及時制止拖延行為。
三、 主動回報工作進度，向上尋求協助。
你的同事是否屬於那種「有功就搶、有事就推」的人？明明辛苦付出的是自己，卻讓「只說不做」的人坐享其成，還獲得主管的稱讚，這樣的情況難免讓人滿腹委屈。
若同事間的橫向溝通仍無法改變現狀，不僅嚴重拖累工作進度，還屢屢搶走你的功勞，這時就應該試著「向上溝通」。將你的困擾與問題，以理性、客觀的方式向主管說明，並以事實與數據支撐你的觀點。若有需要主管支援的部分，也可提出具體的行動方案，徵求主管的同意，並留下書面紀錄以利後續執行。
此外，在專案進行過程中，主動且定期向主管回報進度，讓主管了解你的工作內容與所遇問題，不僅能讓你的努力被看見，也能讓整體工作方向更明確。例如，可每週設定固定時間開會，向主管報告進度及需要協助的事項；若主管太忙無法定期會議，也可改以「書面報告」方式，用email簡明扼要地回報工作進度。如此一來，不僅能讓主管放心，也能有效維護自身權益。
無法改變他人，但可以改變自己，讓職場逆境變順境！
面對混水摸魚的同事時，做好心理調適是維持工作積極性與情緒穩定的關鍵！無論是透過覺察並理解自己的情緒、保持冷靜、專注於能掌控的事務，或持續提升自身的專業能力，都能幫助我們更有效地應對這類挑戰。
雖然不樂見同事對工作抱持消極態度，但可以嘗試與對方溝通，了解背後的原因並適度協助，或許問題就能迎刃而解。若對方是刻意為之，則應清楚劃分工作權責，並以智慧的方式向上尋求協助，才能真正解決問題的根源。
許多時候，我們無法改變別人，唯有改變自己，轉機才會出現！
當我們調整思緒，不被負面情緒掌控，並能冷靜而智慧地化解與同事間的衝突，不僅能保持專業與高效，也能將逆境轉為順境，讓每一次困難都成為生命成長的養分！
歡迎追蹤+ 拾愛日常Facebook 粉絲專頁、LINE社群、IG，好文不漏接。
