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如何聆聽身體的聲音
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2018/08/09
「從小到大，我的內心幾乎感受不到什麼壓力，但是我的身體會幫我反應我所承受的壓力。」
之前我胃潰瘍發作的時候，醫生都會問我是不是最近壓力太大，我都只能滿頭問號的回答說：「大概吧...」大概是我根本就不知道壓力大是怎麼一回事吧。
《任性救贖》
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曾經以「文飛(Dana)」這個名字創業、出書。為了更貼近自己，我成為嬋娜。希望我的一切創造，有機會觸碰到你的心。
《任性救贖》的其他內容
2021/01/15
感謝各位這兩年對於這個專案的支持，我在這邊想要跟大家說這個專案將不再更新。但我也不會刪除這個專案，免費的部分還是會維持免費，而付費的部分則會維持單月訂閱的原價，用這個原價讓大家取得這個專案的永久閱讀權限。
2021/01/15
感謝各位這兩年對於這個專案的支持，我在這邊想要跟大家說這個專案將不再更新。但我也不會刪除這個專案，免費的部分還是會維持免費，而付費的部分則會維持單月訂閱的原價，用這個原價讓大家取得這個專案的永久閱讀權限。
2020/12/28
《問》
1. 發現自己沒有覺得自己很值得被愛，或者只值得怎樣的對待後，要怎做，才能改變自己的信念? 如果跟對方說，自己喜歡對方，但不喜歡他的對待方式，然後去尋找更適合自己的關係，能讓自己往相信自己值得被愛的信念前進嗎?
2. 對方說他前女友幾乎都是有內涵或優秀類型的，希望我能找到自己的路(是關係
2020/12/28
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2020/11/30
愚人。
愚人從2018/9/11就一直在我心頭上了。當時因為跟前男友分手的關係，我發現我關於控制的核心議題。而我一直都知道我的課題是要讓自己漸漸可以活得像個愚人一樣。愚人是一個任何事情實體化之前的那種充滿動能的能量體，因為這世界上一切的組成都是能量，我們能夠把它想像成一件事情要顯化之前的那種充滿各
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身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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那天，我原諒了我的身體，體脂也跟著下降。
一直以來，身邊的人對我的印象，都是「肉肉的，很可愛」；而我從來都是不以為意⋯⋯或者說，對於我的身體，我不知道該拿「她」怎麼辦？又或者說，我有嘗試過想要做些什麼，但總是沒有獲得相應的成果。
第一次知道自己的體脂超標，是在大學時期的體育課。
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在吸引力法則裡有個至關重要的關鍵－「檢視自己的用語」，我們不妨可以聽聽看自己都許了什麼願望。巴夏曾經詳細地解釋過吸引力法則如何運作，吸引力法則並非人們以為的“去吸引”你所想要的人事物，而是宇宙的自動運行系統會替你吸來與你頻率振動相似的人事物。
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我大概是兩年前發現我的身體有它自己的意見，直到幾天前突然發現它「會講話了」。
例如我以前會很想要吃麥當勞，但是吃完身體卻感覺到討厭的狀況。
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那是我在運動中心前面看到一群看起來像籃球隊的外國人開始聽到的：
剛剛要去健身時在運動中心前面看到好幾個滿滿男性費洛蒙的各國籍外國人（感覺是籃球隊，而且每個都長得很帥），然後：
我：哇 好久沒感受到美好的男性氣息了ԅ(¯ω¯ԅ)
身體：(ー_ー)（沒感覺）
我：！！⋯⋯不會吧
我：怎麼那麼興奮？
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【書名】與身體對話，就是與神對話
【出版社】方智出版社 2021/9
【作者】藤堂博美
【共鳴句子】
l 當我們的潛意識升級之後，器官呈現的音色及顏色就會在一瞬間改變 (p.28)
l 喜好的改變會開啟新的可能性，讓人進入另一個平行空間 (p.187)
【共鳴心得】
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年輕的助理醫生把仍然毫無起色的聽力測驗結果交還給我，他像是想要化解尷尬，擺擺手，輕鬆地說：「其實啊，聽力本來就是會逐年減弱的，每一個人的每一天都在漸漸地聽不到。妳只是比別人早些到了那一天而已。」我點點頭，好像有給他一個微笑或沒有。
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當在休息時，肌肉卻無法放鬆，我們可以一起好奇為什麼這些肌肉仍然需要收縮。我們的身體知道為什麼必須維持緊張(收縮)甚至無法動彈的狀態，只要慢慢地、靜靜地覺察與緊張相關的意識下有著什麼，他正等著你看見。
從小我們就被訓練坐著，這個 坐著 在告訴我們什麼？
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變強變好的背後，真的是痛苦、節制、意志和痠痛的累積。
但好消息是，你只要今天做到了、這周做到了，你都比過去做不到的自己進步一點，那一點點的小成功，就是支撐你繼續的動力。
（當然，真的自己做不到，就找到一個可以督促你的伴）
而，所有的美好，都在一點點的複利累積當中，不斷發酵，終至成就。
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在心理學上，也有不少研究指出身體和情緒有很大的關連，有時候人們因為過往習性使然，不一定容易意識到自己的情緒，但是透過身體，卻反而能開始看見與感受，大家一定有過類似的經驗：緊張時會肚子痛或拉肚子，生氣時雙手不自覺緊握，焦慮時難以坐定，會不斷走來走去⋯⋯既然承載我們靈魂的身體如此重要⋯⋯
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