照顧好自己，就是維護好自己的情感空間，別被他人任意操縱

要讓自我的自尊安穩，不任由他人的損害及抨擊，就需要注意是否能護衛自我的情感心理空間。也就是，你有獨立的情緒感受歷程，能允許自己有個體的感受和想法，這些都不需得到他人認同才能存在。

同時，不因情緒界限混淆、鬆散，讓他人的情緒輕易就能侵入到你的內在空間，佔據你的心理、影響你的生理。甚至因為他人的情緒發生，你的情緒感受隨之起舞，不然就是被剝奪你個人的情緒感受空間。

在生活中，我們的情緒感受是很容易受人擺佈和操控的。例如，有個人在工作的一開始，悶不吭聲的走到你身邊，像是好心的來給你通風報信的對你說：「你知不知道昨天你走後，老闆跟我說什麼？他擔心你做事太衝動，又不成熟，不知道在你手上的案子到底行不行？」

然後，接下來，你的情緒大受影響，吃驚、不解，還有莫名的委屈，覺得被人背後議論，遭人指指點點。你得不到寧靜，憤怒自己身處在一個不真誠的環境，竟然周圍這些人，好像都看你不行，等著看你出錯、出洋相....