為什麼小孩容易被驚醒？
閱讀時間約 3 分鐘
◤你的小孩容易睡覺被驚醒嗎？◢
►小朋友驚醒的原因有很多，我們先來搞清楚孩子狀況吧！
▌睡眠階段分成大腦在休息睡覺的非REM階段與大腦正在快速運轉並做夢的REM階段，而醒來之前的階段就落在REM階段（這也是為什麼有時後睡醒還會記得夢境的原因）。
大人的睡眠分成五個階段：四個非REM期和一個REM，每一個階段的長度約90-120分鐘。但9個月前的小孩，睡眠僅分為兩個階段：非REM與REM期，每個階段大約50分鐘。等孩子上了小學，每個階段大約會拉長到90分鐘，睡眠週期也慢慢趨向大人的模式。有了時間的基本概念，我們就可以推斷寶寶睡覺驚嚇的原因。
►如果寶寶剛睡不到一小時就被驚嚇，就代表此次事件發生在非REM時期。
▌困惑性刺激（confusional arousal）發生在非REM時期，通常發生在小寶寶到學步期的小孩，寶寶會突然睡一下就開始哭、扭動身體 、躁動不安。
▌夜驚（night terror）也是發生在非REM期間，夜驚的反應比較大，寶寶會尖叫、大哭、甚至睡覺中突然站起來、夢遊，研究發現最早發生夜驚的年紀是18個月，較常發生在3-8歲期間，夜驚的反應比較歸咎於神經系統的不成熟，通常爸媽精神系統較亢奮，孩子夜驚的狀況也比較多。
發生在非REM階段的驚嚇，寶寶都處於睡著狀態，而且不會有記憶！醫生建議，這時最好就是讓他自己再睡回去，才不會打擾他的睡眠模式喔；如果把他吵醒，他反而會很困惑，還可能會越變越清醒。
►如果寶寶早上或是凌晨突然驚「醒」，那就是發生在REM時期。
▌噩夢（nightmare）就是這個時候發生的！科學家目前還不知道為什麼小朋友容易做噩夢，也還不清楚小孩多小開始會做噩夢。
做噩夢和前者最大的差別是會被驚「醒」（因為REM離醒來的階段最靠近），而且小孩也許會記得！這時的小孩可能會害怕再次入睡，因此把麻需要好好的安慰一下！
►#做夢 vs. #做噩夢
▌大腦科學家認為做夢是大腦的預設系統，在REM階段，大腦會截取今天或過去發生的經歷，開始複習、形成並穩固記憶。但做噩夢，可能是過去經驗與過多的外在刺激，轉變成不愉快的情緒反應 。
所以把麻們也要多多注意，白天給寶寶的刺激喔！
************************************************
▌大腦媽媽總結 ▌
把麻們先搞清楚寶寶驚醒的原因，就比較不會手忙腳亂喔！（也不會被長輩勸去要收驚啦）
目前大腦媽媽的小孩才4個月大，主要被驚嚇的原因為困惑性刺激，我遇到這個狀況的時候，我會先遠方觀察我寶寶的狀況，如果1-2分鐘能自己睡回去，我就不理他；但如果他越哭越大聲，我就會躺在他旁邊，摸他的頭、哼哼歌（建議把麻建立寶寶的「安穩睡眠」儀式，我會用輕撫寶寶頭和用平穩的聲音哼兒歌），大約只要花個2-3分鐘，讓他再次放鬆，這樣也不會吵醒他，寶寶也能安心入眠喔！大家可以試試看 :)
▌關於大腦媽媽 ▌
畢業於認知神經科學所，曾於澳洲Marcs Institute for Brain and Development的寶寶研究室（Baby Lab）擔任交換研究人員，研究寶寶大腦的聽覺與語言發展。目前進修視覺藝術研究所，並修習藝術治療與創作課程，主要研究幼兒玩具。
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夢境通常發生在REM（快速動眼）睡眠階段，而REM睡眠階段在整個睡眠週期中佔比例較小。夢境是由大腦中記憶、情感、感官刺激、想像力等元素交互作用而形成。有多種理論解釋夢的產生，包括信息整理、神經活動和情緒狀態反映。夢的解讀與意義也有可能與個人宗教信仰、心理狀態有關。
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熟識我的人都知道，我視睡眠如命，能睡就不會醒，清醒於我如浮雲。
所以當我決定為了孩
肉肉寶寶在一歲後常常在睡覺的時候哭醒，有一次更是瘋狂大哭，經過了很長一段時間才冷靜下來。這究竟是寶寶做夢還是房間裡發生了什麼不為人知的事情呢？
因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同，寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠，然後才是淺層睡眠，於是有很多父母說：「天呀！我家寶寶超淺眠，睡一下就醒！」，或是「是不是我家寶寶不需要睡很多？」，或是「我家寶寶是不是特別難帶？！」其實家長的擔心不一定是真的，很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶！
嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？
控制孩子自己是否能睡著的，是孩子自己，如果孩子生理上並沒有這些睡眠時數的需求，孩子不可能會睡，孩子若是生理上沒有休息的需求，他會在床裡醒著不睡，所以我們身為照顧者，做的只是給予孩子醫學科學上建議的嬰幼兒睡眠時數，給予孩子理解睡覺時間是睡覺時間的機會，並且如實的觀察，觀察孩子是否是需要這些睡眠的。
嬰幼兒睡眠顧問通常都會提供給家長合乎寶寶月齡的建議作息，建議寶寶幾點到幾點是小睡時間，幾點到幾點是夜間就寢時間，為什麼要規定我的寶寶何時睡覺？
為何要讓家長的生活如此拘束？
會提供家長寶寶月齡適當的建議作息，主因有：
寶寶成長中的生理睡眠需求需要被滿足
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