學習滋養你的親密關係

如果，我們要成為一個有正向關係的人，有能力建立正向關係，首先，很重要的是，不在關係中成為一個「很脆弱」的人，隨時隨地都覺得「被傷害」「被忽略」，不自覺把自己放置在「無能為力保護及照顧自己」的處境，也把別人放在逼迫者、傷害者的位置。

如此反應，不會讓別人更懂得呵護你及捧著你，以避免讓你碎裂，反而是在發現後，會呈現能避免觸碰你就盡量避免碰觸你，因為只要是一點小動作、一句話、一個眼神⋯任何一處小細節讓你覺得不對勁、被忽略、不被承接、不被懂，你就立刻「感到受傷」，並指責別人「你怎麼可以讓我受傷？」「我覺得好受傷」⋯

如果，你不想無意識讓這種行為反應和人際模式，趕跑（嚇跑）你周圍的人際關係，那麼，就試著調整你自我的承接度，試著開始接住自己、不要讓自己一感覺跌落就要粉身碎骨、玉石俱焚。

試著讓自己成為第一個接住自己的人，而不是一直想要吸引或遇見能拯救你、一直呵護你、不讓你傷心或失落的人，現實生活中不會出現這樣的人，如果有，那是一時的錯亂和投射的假象，等到日子久了，各自糟糕的感覺一樣會浮現，而開始翻臉不認人。

你越是常常讓關係緊張，時常讓關係中的人活在罪惡感中，一直要安撫、呵護你的情緒⋯的話，這個人早晚一刻會累會倒、會無法再面對，並且因為壓力太大，又始終感覺活在地獄裡，而不得不離開。

因為，沒有人可以在不健康的病態依附關係中，對人生及未來仍感到希望。

無法在關係中安心放心，那關係又怎麼可能讓人想珍惜、想留下呢？

這無關是否無情還是有情，這關乎「健康」。不健康的關係像是地獄，讓人想迅速逃生。