執著與放下
閱讀時間約 2 分鐘
我最近對執著跟放下有更深的體悟。
我覺得自己開始漸漸地放下了一些事物，以前會覺得要"放下"是一件很難的事情，現在我覺得"放下"就是：知道自己的認知不一定是符合事實，或許那些自己放不下的事物，都只是自己"自以為"。
我會開竅是因為看了一本書 《做自己的生命設計師》，裡面有一段小故事讓我很有感觸。作者小時候很喜歡一個生物的電視節目，幻想長大後要當一名生物學家，高中時候的生物老師教得很生動有趣，讓他更堅信這個夢想。大學時也選擇念生物當主修，但是他卻發現自己恨死生物了，班上成績很糟糕導致學業壓垮他，許多人都跟他說別念生物了，但他卻堅信生命在召喚他，一直＂努力＂提高生物分數，卻不曾正式真正的問題——他不擅長生物，他自己的認知並不符合現實的狀況。
後來他轉去機械工程系，過得成功又快樂的日子。
以前的我國中的時候我也很崇拜一個物理老師，我誤把「老師教得好」，當成「自己對物理很有興趣」，那時在選大學系所的時候，想把物理系當自己的主修，現在回頭想想好險自己沒有去念，不然我大學四年會念得很痛苦。
讓我真正從執迷不悟(?)到醒過來的是這本書教得一個技巧：紀錄好時光日誌，紀錄自己一天的主要活動，感受自己的專注程度跟精力充沛程度，例如我在做設計方面的事情的時候，專注程度會很高，且很樂在其中，做完也不會感到疲憊。然後再念資訊的東西時候，其實我不是很開心，也不是很擅長這些邏輯的抽象觀念（看不到視覺化的東西會讓我覺得很難理解），但以前的我覺得自己是念資訊畢業的，應該多少要碰一點這樣，加上很多朋友是相關工作，讓我覺得自己應該要往這方面去走。做完了這個練習，我才真正發現到，原來以前我一直讓我的認知去影響我的行動，而不是聽自己心裡的聲音，去聽聽看自己真正＂喜歡＂或＂不喜歡＂甚麼。
我的認知讓我覺得我＂應該＂做甚麼，而不是好好地面對現實，也會用＂因為自己不夠努力＂這句話來逃避真正的狀況，對這件事漸漸開始執著起來，然後拚命的以為要努力。如果我能放下，知道這些只是自己的自以為想法，或許我就能提早開始嘗試別的新事物了。
這就是我以前拼命努力卻沒有成果的原因吧，活在自己的世界的努力（苦笑）
一個人的認知很有限，一件事情的發生有太多的因素影響了，包括環境或是每個人不同的想法，我們沒辦法知道所有事情的全貌，卻總用我們有限的認知去評斷或是控制。
我學到的是，我常常會認為自己應該去做些甚麼事，不做這些事情我會有不好的結果(執著點)，但事實可能不是如此，我學著放下，好好面對當下的情緒跟狀況，剩下的，就交給上天來安排吧。
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在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
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很多時候，原本就不是自己該插手的事情，結果一旦插手了，問題反而更多。這幾年，我深刻體會到「強摘的果實不會甜」這句話的真理。
倪匡的科幻小說<規律>，描寫了一個優秀的科學家，發現自己生活的軌跡和昆蟲幾乎一模一樣時，無法接受而自殺。
開車回家的路上，我思考著是多麼自傲的人格，才會無法接受自己個昆蟲活出相同的軌跡？若是純粹的知識和科學的熱情學者，不是應該兩眼發亮，興奮的說：「什麼，竟然
不得不說，這本書《做自己的生命設計師》真的很值得一讀，尤其是對於工作職涯感到迷惘、或覺得人生沒有選擇的人，真的要來讀這本書，並且透過書裡的練習，幫助自己找到方向及人生的掌控感。（備註：這本書主要針對工作職涯做探索）
為什麼推薦呢？以下慢慢介紹我覺得這本書的亮點。
做自己的生命設計師x改變思維，找
每天我放鬆的方式，除了看迷因外，大概最愛的就是關乎心理學、哲學的書籍、文章、學術等（好像還滿變態的，怎麼會有人放鬆方式是看這些），這幾年也逐漸從中算是找到了自我的屬性、人生的信念，及適合執行的方式，通常我看完一個理論或方向，會從生活中開始實踐，畢竟要找出自己適宜的方式，要能夠長久且穩定。
明白每個人的心靈都有「復原力」，好好增強感受著個部分並學習如何妥善利用「後設認知」，能夠幫助我們在工作、學習、人際關係、自我探索上達到更高程度的發展，以及更舒服的順應在這些關係裡。
看完了這本書，讓我最有感覺的其實應該是「放下」，把空間留給奇蹟發生，鬆開手，接受所有的不確定性，享受當下。接下來將會分為四大部分跟大家分享：
（一）自處、冥想與活在當下
（二）接受原始的樣貌（自己與他人）
（三）不要相信你的每個念頭
（四）學會放下 為奇蹟留下空間
這篇先跟大家介紹第一部
一月份的《豐盛早鳥讀書會 》輪到我導讀《刻意放鬆 》這本書中其中一章「放下我執」
佛教中指對一切有形和無形事物的執著，也就是"執著自我"，即以自我爲中心，一切以我爲前提，對任何事都堅持自己的想法才是對的。
我們的主觀意識，尤其是自己認同的內容。
那麼你的”我執”是什麼呢?
被討厭的勇氣整體來說他在說如何把決定權交在自己手上，他否定過去創傷經驗對現在自己的影響、自卑感是在為自己找藉口以及課題分離，如何不讓別人的行為影響自己的心態。
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