00 我現在的狀態如何？情緒療癒＆自我覺察

雖然說我們都知道要學會和情緒相處， 但有時候內在太多感覺， 其實我們好像也不知道自己發生了什麼事。 在靜不下來或是過於焦慮緊張的時候， 我有時候會抽抽牌卡， 幫助自己冷靜或是試著跳脫出來看看自己的狀態。

今天這篇文章就是希望可以讓大家藉由牌卡， 試著幫自己做一些自我覺察。 以下有三棵樹給大家作選擇。 選擇前請先靜下心， 可以在背景放個輕鬆的無聲音樂， 然後深吸一口氣， 再吐出來， 接著看看下方的三棵樹， 並在心裡默想自己的問題， 直覺選出一張你喜歡的樹。

選好了嗎？ 選好了就往下滑到你選的那棵樹吧！

選擇銀杏樹的你／妳， 是否最近內心澎湃或者是一片混亂不知如何是好？

也許你感覺到自己的內在有什麼， 卻不知道如何抒發。

試著用創意的方式， 幫自己把這些情緒能量表達出來。

創造的方法不限， 只要是做了你會覺得好玩的， 或是可以幫你找回主控權的都可以，

舉凡：烹飪、園藝、寫字、唱歌、跳舞 你心裡想得到的方式都可以。

如果沒有頭緒， 也可以從小時候或以前曾經有過的興趣做起。

不用想說別人會怎麼看待自己， 重點是用一個自己喜歡且舒服的方式， 把自己內在的情緒能量引導出來。

也許做著做著， 心靜下來， 對於原本煩惱的事情你心裡會開始產生不同角度的靈感。

選擇柏樹的你／妳， 最近是否忘了自己所擁有的青春能量？

只是一味地羨慕旁人的成就， 卻忘了回頭看看自己已經所擁有的。

這組牌也許是在提醒你， 你已經是個贏家了！

試著放下比較的心， 去關心和你親近的人， 也許是約出來吃個飯、聊聊近況， 也許你會發現， 你所看見的他們的好， 並不如你所想像。 記得保有自己的健康才是最重要的。 可以多去運動或是去森林、戶外走走， 多活動身體， 幫助自己找回青春的活力。

選擇山茶樹的你／妳， 不管你心中所想為何， 請大膽地向自己說聲“Yes”吧！

也許對自己尚有些懷疑或是對未來過於心急與焦慮， 但這組牌鼓勵你， 信任自己的決斷， 然後保持信心， 穩穩地一步一腳印地向前， 莫讓心急與焦慮吞沒自己。 如果覺得難以靜下來的話， 來顆品質好、％數高的黑巧克力吧！

黑巧克力可以舒緩壓力、放鬆神經， 也許在你幫自己挑選一顆好的巧克力時， 心情就已經跟著愉悅放鬆下來了也不一定喲！

切記， 不要心急， 對自己保持信心。

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人的狀態會隨著時間、生活環境的變化而有所不同， 所以這組測驗不限只有這次哦！ 只要你覺得有需要時都可以再回來測測看。

雖然自己一直會用牌卡幫助自己靜心， 但這是第一次公開分享， 如果有幫助到你， 歡迎幫我按下LIKE讓我知道你喜歡， 也可以在下方留言說說你的感想， 或是之後想看什麼樣的主題。 我會盡量試著規劃的～：）

另外再補充說明， 由於這是大方向的靜心覺察， 所以上述都不符合你的現況也是有可能的。 如果有個人的情況想療癒看看， 請私訊討論看看囉！

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補充-牌卡介紹：