女孩要練胸

一開始上健身房是為了想改善長期背痛，想靠運動跟建立肌群來減緩不適跟矯正姿勢，所以重訓根本只做背跟核心再搭配有氧。結果發現不可以只練前面不練後面，又發現練臀腿好處多多（練屁股又是另一個故事了！）。

總之，為了平衡而開始學習練胸，剛開始也不懂上下斜什麼的，反正就啞鈴或是可以推大機器亂推，開始懂有分上中下胸、副乳、夾胸就封城了！才學會一點就要重排菜單，被練胸狂人指導兼洗腦一番後發現胸其實算好練的（跟背比），只要可以推的動作都可以，基本上各種角度的伏地挺身再搭配啞鈴就可以做滿多種動作變化的。狂人認真分享再加上自己的研究後，菜單就是上下斜寬窄伏地挺挺身、啞鈴臥推跟夾胸。健身房一直不開我也越練越佛系，常常覺得累就休息了，最近終於體認到練胸的好處決定發文來推廣一下練胸，寫完蜜月期應該就過了。

雖然沒有before after圖來比較，但胸型真的改善到對自己小胸嫌棄到不行的我都覺得有感覺，也不是可以大一個罩杯那種，從側面看也看不大出變化，大概的變化大概是這樣：

→ 副乳變小後視覺效果就差很多！

→ 胸大肌長大讓胸部稍微挺出來，會有變飽滿的錯覺

→ 夾胸會增加中間那條線的立體感（俗稱乳溝），不用擠就可以有陰影（小胸大福音！

說了這麼多，其實最重要的就是不管怎樣都要喜歡自己此時此刻的樣子，反正永遠沒有完美。以前討厭胸小，不敢穿低胸因為覺得連最小的內衣都塞不滿的模樣很不好看。年紀到了明白那些歲月帶不走的東西比較重要，也不必靠皮囊提供自信，反正也不穿胸罩了，愛穿多辣就多辣。