為何減肥總是失敗？
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適逢新年，大家總喜歡訂立一些新目標，其中一個很常見的目標是減肥。但成功的例子往往只是少數，原因是為甚麼？
想當然爾，通常大家都會歸咎於意志不堅、懶惰等等，但這些就是全部的原因了嗎？科學家提供了另一個解說：原來我們減磅的時候，腦袋會釋放出信號，表示我們正處於飢餓的狀態，好讓我們吃得更多。我們常以為思想或意志力可以控制飲食，沒想到卻敵不過大腦的指揮官。
更出人意表的是，研究發現：用意志力節制飲食的人，比起依靠本能、餓的時候就吃的人，更容易暴飲暴食、超重、受食品廣告和自助餐的誘惑。反之，隨行地想吃才吃的人，較少想到食物，亦因此較難增肥。事實上，兒童及青少年特別容易受到節食與暴食的問題困擾。即使本身屬於正常體重的水平，青少年期時節食過的女孩子，五年後比起其他同齡人有三倍機會超重，亦有更大機會患上進食失調疾病。
以上種種證據都顯示，節食減肥弊多於利。其實，減肥就是健康的想法本身就存在謬誤。一個比較正常體重、超重和癡肥三組人士的研究指出，擁有健康習慣比控制體重更重要。研究中調查了四種健康習慣，包括進食充足蔬果、每週運動三次、不吸煙和適量飲酒。對於沒有上述習慣的人來說，體重的確對健康有莫大影響：超重者的死亡風險高出四倍，癡肥者則高出七倍。不過，只要持有一個健康習慣，就已經大大降低超重者以及癡肥者的死亡風險，與正常體重者風險相當。
無論是為了美觀還是健康，減肥都不見得是個有效和有益的方法。與其費剎苦心減肥，不如注意如何避免增肥。我們更需要的，是建立良好生活習慣，依循本能進行飲食，而非矯枉過正，把身體弄得無所適從。
參考資料：
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
當我們談論體重增加時，常常會把焦點放在飲食和運動上，但實際上，代謝率的降低也是一個重要因素。代謝率指的是身體在靜息狀態下消耗能量的速度，當代謝率降低時，我們的身體即使在不活動的情況下也會燃燒較少的卡路里，這會直接導致體重增加。
其實，對我而言，就是完全找不到〝減肥失敗〞的明顯原因。
對我而言，就是因為有上網找到關於〝和意志力完全沒有關係〞的主因。
沒想到，光是找到主因，反而感到有種〝煥然一新〞的感受。
因此，原本想說，藉由逛街減肥，那不就有得到意想不到的刺激和收穫嗎？
只是說，我在網上的自我檢測，是飲食失調症。
本文介紹瞭如何從閱讀中獲得最大的效益，包括從書本中濃縮還原、比較異同和提出閱讀八問等方法。同時還提供了撰寫有效讀書心得的技巧，並強調了實用性。通過這些方法和技巧，可以使讀者從閱讀中獲得更加全面和深入的知識，並加以應用到實際生活或工作中。
人是怎麼做決定的？
人類的決策仰賴左右腦的併用
左腦負責邏輯分析以及處理資訊
右腦負責直覺以及想像概念
簡報無法被記住的理由
在簡報的過程中不斷只灌輸邏輯、事實，聽眾左腦會超載
記憶必須仰賴左右腦的併用
為何簡報要說故事？
透過故事或者背景脈絡可以使我們的右腦誘發出想像畫面
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
人生來到了樂齡階段，你會發現銀行帳戶其實也是人生歷程的見證，隨著工作的轉換、房貸辦理、投資理財...，在不知不覺中可能累積出了多家銀行的帳戶，但實際上真正有使用的帳戶卻很少，雖然銀行不會因為這些閒置的帳戶向我們收取保管費，但未來有一天將會成為家人的麻煩。
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
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