加班的路上｜穩住情緒，怎麼想很重要
一、加班
開著車，我的一手抓著方向盤，一手抓著排檔桿，心理頭其實悶悶的，腦中運轉著很多想法，最後發作身體地嘆出一句話:「好累喔」
為什麼加班呢？因為在種植植栽過程，遇到一個大問題就是土壤太黏太硬，挖都挖不動，其實可以，但真的太耗力了。
我選擇打給主管報告問題，在他耳裡聽起來就是，你把你的問題丟給我，他回我:「自己想辦法解決啊」
大概是挖土挖到我自己很有心理陰影，我對用力往下鏟感受到反震時，我就深怕我的腕隧道症復發，所以，我真心對那個反震感到害怕。
我選擇用機器來取代直面硬抗。
主任在他另一個工地結束後，雖然我猜他心理頭覺得昆陽是不是在裝死唬爛我，但他還是很負責任的來了，然後把事情一起結束掉。
尷尬的是，他處理的土都沒有我挖的那面來的硬，他就直酸我:「哪裡硬了，我十分鐘不到就挖好了」
被酸的感覺不太爽啦，真的，但我選擇把球丟給光前輩，「阿光挖比較多，問他比較準」
我默默的把事情做完，也沒有把能量耗在自卑感爆發的憤怒中。
二、怎麼想很重要
身體力行心理學多年，可以明顯知道這個主任就是做事情很有規則，一個很有能力、很有原則的人，是個很權威的魔羯男。
他有他的責任。
那就是他生存方式，所以，他也不是針對我，而是他覺得理所當然的事情怎麼做不好，但我的理所當然不是他的，我的等級做不到的事情也理所當然的做不好，不然我就是他的位置了。
我在陷入過去舊有的負面思考前，穩住了自己，把被譴責就拉低自己價值，或是害怕被別人討厭的習慣停住了。
犯錯就犯錯了，沒能力就是沒能力，但不是一直都沒有能力，我會持續成長。我成功穩住自己的狀態，不再用受害者心態的抱怨貶低別人的方式去紓解情緒。
我認為真正的修養不是情緒管理，而是看透事情本質，不再小劇場別人的意思，穩固自我認同，那沒有負面情緒何須控制呢？
「讓感受停留在感受，不用錯誤的方式去解讀事情，提醒自己看透事情本質」，我們就不會一直在負能量中消耗自己。
下次，如果遇到同樣的事情，或許各位讀者也可以這樣想想。
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世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。
我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，
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這篇文章探討了工作中的焦慮與自我懷疑，並提出寬恕自己、放下焦慮、專注在未來成長的觀念，適合想要釋放職涯中不安情緒的人。作者分享了自身成長歷程，並勉勵讀者要對自己好一點，不要受情緒左右，集中精力成為更好的自己。
人再有理性，在壓力面前都會被情緒拉扯。
尤其是生活是一人負擔，又面對不穩定的環境。怎樣都會想找個支柱…不過經過這麼憂慮的時段後，我可以說自己一直被守護著。至少我這個星期三天就見了近10份工。而在找工時候，都有“信息”表達8號之前就能有好消息，把兔仔帶回，否則上班就難了。也確實之後兔仔沒得獎需要帶回
主管的虛榮心阻礙了團隊的生產力
如果工作上的最大的能量要用來滿足領導階層的虛榮，那還有幾分可以用來專注在任務上呢？
引內文：她的回答讓我終生難忘：「我讓他覺得這些好的想法是他自己想出來的，這樣就可以滿足他的虛榮心。」
如果你生活上的問題太多，你的內心會先把一些問題埋起來，假裝沒有看到，但當你解決掉一些問題後，就會將你之前埋起來的問題挖出來，要你去解決之前沒有解決的問題。
我是一個工程師，我有一張工作清單，清單上若是只有一、二個工作，我就會很輕鬆，但工作變成四至五個時，我就開始有壓力了，但若這工作都有時限，
當粗工派往工地尤以初次前往陌生地工作，最怕遇到現場工地主任或有權力工程師把我們當犯人監督；或者瞧不起粗工不當人看待時時刻刻緊盯無法休息片刻。
遇到這樣的現場管理者，有的選擇放棄、有的做半天又或者明天不來，較激烈的口出惡語演變全武行。我很幸運遇到佛心監工管理者，之前在別的工地認識他也早已聽聞他的
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
工作是為了賺錢，賺錢是為了生活，努力是為了讓生活可以順遂一點，偏偏天不從人願…
在職場上儘管你聽話照做、遵守規矩，遇到情緒化主管你依然沒輒，無來由的逼迫式問話及追蹤，更無來由的栽贓你態度不佳得罪客戶，真的叫人無言！
儘管有其他同事證實你是對的，沒有做錯，主管雖然啞口，但還是會再找機會弄你，這種班
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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