不要再要求自己變得更好了｜覺察自己的過勞

一、找回自己、想要變好、重建自己

在做《穩》的簡報時，作者原本打的是找回內在穩定，但我想想，如果原本就沒有那個穩定何來的找回。

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更貼切的應該是重建，從小在家庭或學校沒有學到怎麼好好客觀看待自己，那我們應該是重新學。

更好，這個詞也一直被提起，但每個人對好的想像都不一樣，我擔憂的是過度提起更好，會不會讓我們難以接受自己「不好」的那面。

就像不斷追趕成績的馬拉松選手，用過度勞累的身體，在還沒看到成績前，死都不休息，最後真的不行，而倒在路邊，很努力但成績卻不如預期，那失敗感，會讓他更痛苦。

我擔憂的是努力至上的風氣，會活活讓人身體與心理不斷過勞。

我才會在我的「能量小本本」上寫道:「閉嘴，不要再變得更好了」

二、看到自己和他人

最後，我想說的:「你已經夠好了，先停止超出負荷的努力吧」。