達到『工作與生活平衡』之前，你需要的是高度專注與自律能力！
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
現代人常說想要工作與生活平衡，因此開始嘗試遠距工作或在家工作，這樣一來就可以更自由的安排工作與生活行程，但是一開始往往也是因為這份自由，導致工作行程因為不夠有自制力或是不懂得高效安排工作規劃反而進度拖延。
”自由的背後是自律“
在達到理想的工作與生活平衡狀態之前，你需要的是能夠自我約束的能力，因此藉由這篇文章我想來分享給大家幾招，我自己在家工作時，幫助自己提高工作時專注力及自律能力的方法！
提高執行力：原子習慣
為什麼工作進度總是拖延？
在這邊套用幾個我自己在原子習慣這本書中學到的觀念與方法，分享如何提高工作時的執行力。
在這邊套用幾個我自己在原子習慣這本書中學到的觀念與方法，分享如何提高工作時的執行力。
建立習慣的原則：改變身份認同
通常我們在設定目標之前，都是以結果為出發點來思考，例如為了要達成某某目標，我必須要執行某某行動。
而透過改變身份認同為基礎來建立習慣，以思考做這件事情或達成某某目標的信念做為出發點，才能找到自己真正的內在動機，與其說我想成為怎麼樣的人，不如想想如果我自己就是這樣的人，會做出什麼樣的行動！
以我自己為例：當我在家工作時，我會想想一個工作與生活平衡的人，會怎麼樣安排自己的生活，為了要維持好生活品質，如何讓自己在有限的工作時間內，做到最有效率的產出。
通常一個習慣的發生是由於某件事的觸發，例如起床之後就是要刷牙洗臉、吃完晚餐就是要把碗放進水槽等等，我們可以透過以下四個方法來幫助自己更容易的養成好習慣，進而提高工作效率與執行力。
切記在執行以下方法的時候，不要忘記身份認同原則囉！
方法一：讓提示顯而易見
讓好的提示顯而易見：
- 想要開始專注工作前，把固定使用的白噪音打開或點上可提振精神的香氛
- 想要早上吃完早餐後準時開始工作，前一天工作結束後就把工作桌整理乾淨，並將第二天工作會用到的資料準備好放在桌上
習慣堆疊法：做完“原本的習慣”之後，我會執行“新的習慣”
把想要養成的習慣與原本已經習慣做的事情加在一起做。
例如：【原本的習慣 → 在睡前閱讀書籍】 ＋ 【新的習慣 → 每天想至少一個網站文章靈感】
＝在睡前閱讀完書籍之後，在筆記本內記下至少一個網站文章靈感
＝在睡前閱讀完書籍之後，在筆記本內記下至少一個網站文章靈感
方法二：讓習慣有吸引力
讓必須要做的事情變得有吸引力＝「誘惑綑綁法」：把需要做的事與你感興趣的事情加在一起做
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
習慣改變的第一步，訓練專注力是首要之務。透過專注力，我們可以更有效率地執行目標，並克服日常生活中的幹擾。本文將探討專注力與習慣之間的關聯，介紹深度工作法、克服幹擾的技巧，並提供實踐方法，讓你在生活中輕鬆養成好習慣。記住，專注力是成長的推動力，每天一小步，讓夢想變得可能。
在職場中，培養有意識工作的習慣至關重要。透過定期回顧與計劃，我們可以從被動的工作狀態轉變為主動的行動者。本文將探討如何簡單地制定工作清單並優化工作優先順序，讓工作變得更有意思，並提升工作效率與成就感。從今天開始，讓我們一起體驗有意識地工作的好處！
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
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你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
在這個快節奏的世界裡，我們都渴望能夠更高效地工作和生活。你是否曾經好奇過，為什麼有些人似乎總能事半功倍？今天我要和大家分享我最近採用的4個習慣，這些習慣不僅大幅提升了我的工作效率，還改善了我的生活質量。
要讓自己成為想成為的那一個人，需要清楚地明白自己每天最想要專注在哪一件事情上，將每日待辦事項轉為任務清單，分為主線任務、副本任務、日常任務，並合理分配可控時間和不可控時間。
在節奏快速的現代生活中，如何安排好時間，已是老生常談。自律這條路十分有效，卻相當苛刻！如何在現代追夢、打理生活，都依賴著這項技能——自律。本文將分享三項本人的自律方式以及心得，用於提昇自律能力。
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
男人困境 38 要對抗混亂的生活，你需要建立習慣系統
有的人很難建立習慣，甚至生活一團亂，是因為沒有固定行程的概念。
多數人能夠固定的行為通常為上班與睡覺兩者，而剩下的三成時間才是自己能掌控的，大約是 4~7 小時不等。
如果你每次習慣下班後在找有什麼事可以做，那往往都會飄向
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