每日15分鐘雜談寫作：好好吃飯，好好睡覺

#里歐娜的每日15分鐘雜談練習 Day 7 2021/06/29

今天天氣很熱，工作很煩悶。因為有別組同事要離職需要幫忙分一點他的職務，接觸了一個新的表單，要填上很多密密麻麻的東西，只為了生成一個短網址。我看著自己寫的交接筆記，一步一步填入、一步一步選好代碼，最後膽顫心驚地按送出，深怕自己一個不小心就毀了整份表單，彷彿接觸新的科技產品的老人那樣。

整個六月我幾乎都在失眠。大概從五月中就開始斷斷續續，六月開始變得更頻繁，到了這兩個禮拜已經是每兩天失眠一天。

失眠真的好累啊，為什麼熬夜玩遊戲滑手機不累，但躺在床上等睡意會這麼煎熬呢？甚至無法確認現在到底是醒著還是睡著，隔天早上睜開眼覺得自己完全沒有休息到；然後會開始害怕睡覺時間的到來，因為擔心自己又要睡不著了。

或許失眠的痛苦不是因為身體累了頭腦還清醒，而是世界都睡了只剩下你還醒著感受。

五六年前治療自律神經失調的時候醫生和我說「好好吃飯，好好睡覺，只要有做到這兩點就好了」我從沒食慾變成可以正常吃三餐，從夜夜失眠又早醒，變回睡得飽飽的。在那之後我常常和朋友說「好好吃飯，好好睡覺」，當作是個期許，也是最簡單的需求，因為其餘的事都沒有你以為的重要。

好好照顧自己，感覺好像是一件很理所當然的事，好像只要成年了就不會是問題，會像小時候看見的大人一樣學會。直到生病之後才知道，好好照顧自己是一件很哲學的事，你可以把它當作人生最重要的事，也可以從中得到成就感。

我平常都自己準備早餐午餐，也會買水果、買維生素，試著補充那些不曉得到底有沒有吸收進去的養分。我每天喝很多水、也讓自己保持運動習慣，心情不好就買鹽酥雞和珍奶，想和朋友聊聊就主動打電話過去，覺得沮喪也會試著和人傾訴，想玩溜滑梯就去找最近的公園散步。

我像最了解這台機器的客服人員，照顧它、觀察它的需求，並且希望它不要忽視自己的感受。

我覺得「好好吃飯，好好睡覺」是一件很難又很簡單的事，畢竟我們可能兩樣都做不好，也可能兩樣都做好了卻依然覺得難過或空蕩。或許想著「先做好」這兩件事，其餘的不要太強求，這樣就好了吧。

我希望你好好的，希望你可以心疼自己的感受，不要看輕任何情緒，有任何不開心都要記得還有我陪著你，我會照顧你，走過這段又怪又長的路。