跟焦慮共行

在監所上課，都穿較正式的衣服，新單位的上課教室是有冷氣的，不知道是新衣服較悶不透氣，在課堂上整個汗流浹背。

我知道自己上課容易緊張，也容易流汗，而且年輕時因爲手汗切除的代償，特別容易上演「濕背秀」。

課間休息時，有同學很關心的問我：老師，你是很熱？還是很緊張？怎麼整個背都濕了？

我也認真的想了一下說：都有耶，我既覺得熱，也覺得緊張，加上自己特別容易流汗⋯

同學接著說：都當老師了還會緊張喔？

我說：我會呀，而且每次都很緊張，除了上課程緊張，一對一的會談，我也還是很容易焦慮跟緊張。

所以每次上課前、會談前，我都會做很多準備，準備完，我還會祈願，希望信仰能帶給我力量完成每一次的工作。

我跟同學說，我曾經想要讓自己不要緊張而做很多努力，而發現沒什麼太大的改善，後來我學習接納，因爲我知道會緊張，所以做準備，做了準備還是緊張，於是我就接受自己的緊張，我還秀出一張滿滿的筆記，雖然課程進行的很順利沒有用到，但我還是很認真的準備。

我發現緊張、焦慮外，還有擔心，我擔心自己表現不好，但我也發現因為我很在乎、很重視同學，我很希望有限的時間，能夠陪伴大家、對大家真的有所幫助。

我跟同學說，我以前很怕緊張，更害怕別人知道我很緊張。但現在我接受緊張會一直存在，但我已經比較不害怕，而且我還可以跟緊張一起工作，我甚至做得還不錯，所以我也很欣賞自己。

在課堂上，緊張、焦慮跟著我，它們沒有影響到我，還適時成為了課堂上的教材。